Website durchsuchen
... das Forum für Heilfasten-Freunde
Login für Foren-Benutzer:
Benutzername:


Passwort:
Passwort weg?
Neuer User? ... jetzt anmelden
Zum Forum
heilfastenkur.de
heilfastenkur.de
heilfastenkur.de durchsuchen:

Heilfasten – Die uralte Methode zur Entgiftung und Regeneration des Körpers

Text publiziert am von Tonia Tünnissen-Hendricks

Heilfasten gewinnt in der heutigen Zeit wieder zunehmend an Beliebtheit, da immer mehr Menschen die gesundheitlichen Vorteile dieser uralten Tradition entdecken. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über das Heilfasten, wie es wirkt und wie du es sicher in deinen Alltag integrieren kannst.

Was ist Heilfasten?

Heilfasten ist eine Form des freiwilligen Nahrungsverzichts über einen bestimmten Zeitraum, um den Körper zu entlasten und zu regenerieren. Anders als das Intervallfasten, bei dem Essenspausen von wenigen Stunden eingelegt werden, geht es beim Heilfasten um mehrere Tage ohne feste Nahrung. Beliebte Heilfastenkuren sind das Buchinger-Fasten oder das Saftfasten.

Die gesundheitlichen Vorteile von Heilfasten

  1. Entgiftung des Körpers: Durch den Verzicht auf feste Nahrung kann der Körper Schadstoffe abbauen, die sich über die Jahre angesammelt haben.
     
  2. Stärkung des Immunsystems: Studien zeigen, dass Heilfasten das Immunsystem regenerieren kann, indem es alte, geschädigte Zellen abbaut und neue Zellen bildet.
     
  3. Gewichtsverlust: Während des Fastens verbrennt der Körper Fettreserven, was zu einer natürlichen und gesunden Gewichtsreduktion führen kann.
     
  4. Besseres Wohlbefinden: Viele Menschen berichten von einem klareren Geist, mehr Energie und einer verbesserten Stimmung nach dem Fasten.
     
  5. Verbesserung von Stoffwechselerkrankungen: Heilfasten kann positive Effekte auf chronische Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Rheuma haben.
weiter ...

Wie funktioniert Heilfasten?

Heilfasten wird meist unter ärztlicher Anleitung oder mit speziellen Fastenkuren durchgeführt. Hier sind die grundlegenden Schritte:

  1. Vorbereitungstage: In den ersten zwei bis drei Tagen sollte die Nahrungsaufnahme schrittweise reduziert werden, um den Körper auf das Fasten vorzubereiten. Leichte Kost wie Gemüsebrühe oder Obst sind ideal.
     
  2. Fastenphase: Die Hauptphase des Heilfastens dauert in der Regel zwischen 5 und 14 Tagen. In dieser Zeit werden nur Flüssigkeiten wie Wasser, Tee oder Gemüsebrühe zu sich genommen.
     
  3. Aufbautage: Nach dem Fasten ist es wichtig, den Körper langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Beginne mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie gekochtem Gemüse oder Reis.

Heilfasten – Für wen ist es geeignet?

Heilfasten ist grundsätzlich für gesunde Erwachsene geeignet. Menschen mit chronischen Erkrankungen, Schwangere oder ältere Personen sollten jedoch immer ärztlichen Rat einholen, bevor sie eine Fastenkur beginnen. Besonders bei Menschen mit Essstörungen, Herzproblemen oder Diabetes ist Vorsicht geboten.

Häufige Fragen zum Heilfasten

Wie oft sollte man Heilfasten?

Viele Experten empfehlen, Heilfasten ein- bis zweimal im Jahr durchzuführen, um dem Körper regelmäßige Pausen zu gönnen.

Was darf man während des Heilfastens trinken?

Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühe und ungesüßte Säfte sind erlaubt. Kaffee sollte reduziert und Alkohol unbedingt vermieden werden.

Kann man beim Heilfasten Sport treiben?

Leichte körperliche Aktivität wie Yoga oder Spaziergänge sind während des Fastens förderlich. Intensive Sportarten sollten jedoch vermieden werden, da der Körper weniger Energie zur Verfügung hat.

Fazit

Heilfasten ist eine kraftvolle Methode, um den Körper zu reinigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es eignet sich nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern kann auch bei der Prävention und Behandlung von chronischen Erkrankungen helfen. Wer es richtig anwendet und sich gut vorbereitet, wird die positiven Effekte schnell spüren.

weiter ...
zum Seitenanfang
Tonia Tünnissen-Hendricks
Tonia Tünnissen-Hendricks
Autorin von heilfastenkur.de
heilfastenkur.de
© 2001-2024 by heilfastenkur.de und Lizenzgebern. Alle Rechte vorbehalten. Alle Bilder und Texte auf dieser Seite sind Eigentum der jeweiligen Besitzer und dürfen ohne deren Einwilligung weder kopiert noch sonstwie weiter verwendet werden.

Bildernachweise siehe: Impressum