Treppen machen schlank*
Autor(in): Peta Bee» Täglich fit, ganz nebenbei
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Bewegung macht schlank, gesund und hält jung - wer weiß das nicht? Doch viele Menschen finden keine Zeit für Sport, weil Büro, Haushalt oder Kinder sie in Atem halten. Mittlerweile ist es jedoch wissenschaftlich erwiesen: Auch die gewöhnlichste Hausarbeit kann - richtig ausgeführt - Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Wohlbefinden verbessern.
Peta Bee liefert eine Fülle von Ideen, wie Sie Ihre alltäglichen Beschäftigungen für Ihre Gesundheit und Fitness nutzen können. Zudem werden zahlreiche mit Step-by-Step-Fotos illustrierte Übungen für die unterschiedlichsten Situationen vorgestellt. Die Aktivitäten sind einem Punktesystem zugeordnet, mit dem Sie sich ohne Aufwand einen individuellen Bewegungsplan zusammenstellen können. Wie wäre es also zum Beispiel mit Sofasport? Halten Sie sich sich fit, während Sie durchs Programm zappen! Oder: Eltern-Kind-Übungen: Trainieren Sie Ihre Muskeln, während Sie mit Ihrem Liebling spielen! Supermarkt-Training: Nutzen Sie den wöchentlichen Großeinkauf für Ihre Fitness! Schreibtisch-Workout: Bringen Sie sich durch einfache Übungen am Arbeitsplatz auf Trab!
Das Wichtigste ist dabei, dass Sie den Spaß an der Bewegung entdecken und aktiv bleiben - ein flexibles Fitnessprogramm für Menschen, die selbst flexibel sein müssen!
