Walking und sanftes Lauftraining*
Autor(in): Prof. Dr. Klaus Bös» mit Nordic Walking
Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):
» Der sanfte Weg zu Fitness und Wohlbefinden
Walking ist der ideale Ausgleichssport - es verbessert die Ausdauer, regt die Fettverbrennung an und steigert die Laune.
Bevor Sie loslaufen informiert Sie dieses Taschenbuch über die richtige Technik, Stretching und das Walken im optimalen Pulsbereich. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps für den Schuhkauf und Hilfe bei häufigen Problemen beim Walking.
Trainieren Sie abwechslungsreich mit den drei beliebten Varianten: Nordic-Walking, Power-Walking und einem sanften Lauftraining. Das Buch gibt Ihnen hierbei jeweils die passenden Hinweise zu Technik, Ausrüstung und Trainingsplänen.
Mit Walking und gezielten Workouts können Sie abnehmen und Ihre Figur formen. Entspannen Sie mit Wellness-Walking und sammeln Sie neue Kräfte.
