Forenthema: verschiedene Tagespläne

hallo Zusammen...

es gibt ja verschiedene Fasten-Methoden...
mich würde interessieren, da ich doch eher der Fasten-Neuling bin
was ihr über den Tag verteilt trinkt...u. nach welcher Methode ihr fastet

an die Fastenprofis...welche Fastenmethode hat euch am besten gefallen...

kennt jemand die Zitronensaftkur von Beyer?

lg Shari

Hallo Shari,

ich faste nach Buchinger.

Morgens bis Mittags: 1-1,5 Liter Tee; 1 Liter Wasser
Mittags: Gemüsebrühe ca. 0,25 l
Mittag bis Abend: 1 Liter Tee etwas Wasser mit Gemüsesaft
Abend: Gemüsebrühe ca. 0,25 l
Abend bis Bett: Wasser mit Saft (Verschiedene Sorten) ca. 0,5 l

Litterzahl kann täglich etwas vareieren.
Am Anfang waren es knapp 3 Liter und nun bin ich schon bei 4,5 Liter.

Am Mittwoch hab ich 14 Tage, dann ist schluß.

Gurß

Schorsch

hallo Schorsch,

danke für deine Info...
habe den Plan von Buchinger hier auf der Page gelesen und
finde ihn als tägl. Orientierung wunderbar...
allerdings werde ich diesen Plan mit 4-6 Gl. Zitrone/Ahornsirup-Wasser-Cayenepfeffer tägl. aufstocken...(Zitronensaftkur)..
schaden kann das wohl nicht, oder?

die ersten 3 Tage will ich mich mit dem Sport etwas zurück halten und eher die SlowMotion-Fassung durchziehen...
aber dann wollte ich eigentl. mein normales Programm wieder durchziehen..
bin mir jetzt noch nicht ganz sicher, ob ich die Buttermilch noch mit einbauen soll????....mein Verstand sagt...die brauche ich nicht...aber ich habe jetzt hier einiges gelesen u. bin doch etwas verunsichert...

lg Shari

hallo Mandara...

habe die Zitronensaftkur früher mit dem Ziel der Gewichtsabnahme immer nach meinen Schwangerschaften gemacht...und damals hat sie funktioniert und ich wurde die überschüssigen Pfunde(6-10kg) schnell wieder los...
muss aber auch dazu sagen, dass ich danach wieder viel Sport gemacht habe um meine Figur wieder zu straffen...
beim Aufräumen ist mir nun das Heftlein nun wieder in die Finger gefallen...

ist im Prinzip wie fasten...mit Entlastungs.- u. Aufbautagen
du trinkst 6- max. 12 Gläser Zitronen-Ahornwassergemisch(warm o. kalt)
Pfefferminz.- o. Kräutertee deiner Wahl u. stilles Wasser
abgeführt wird jeden Tag mit Salzwasser (F.X. oder Glauber)
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Anleitung:
auf einen Liter Wasser
10-12 Eßl. frischgepresster Zitronensaft
gleiche Menge Ahornsirup C
1 Prise Cayennepfeffer

mir persönlich ist das aber zu süß
deswegen habe ich es etwas abgewandelt
10Eßl. Zitronensaft
2-3 Eßl. Ahornsirup C u. die Prise Pfeffer

der Ahornsirup C hat viele Mineralien...u. a. Kalium/Calcium/Magnesium/Mangan/Zink & Eisen

die Aufbautage sind etwas anders als beim fasten...
1 Tag... mehrere Gläser frisch gepressten O-Saft (langsam trinken) & Tee/Wasser deiner Wahl

2. Tag morgens & mittags wieder O-Saft
nachmittags/abends eine Gemüsebrühe u. natürlich Tee/Wasser deiner Wahl

3. Tag
morgens O-Saft
mittags Brühe mit Gemüseeinlage
abends Gemüse o. Salat o. Früchte

noch eine Woche fleischlos bleiben, ansonsten sich fettreduziert/gesund ernähren

lg Shari