Forenthema: Aufbautage... Fastenneuling... HELP

Hallo Ihr Lieben,

habe 15 Tage fasten hinter mir und heute mit dem Fasten gebrochen.

Möchte als Beispiel für die Aufbautage Tonias Plan nehmen. Jedoch finde ich das gerade in den Mittagsmahlzeiten zuviel drin ist. Kann man das eigentlich auch kürzen? Statt Rohkost mit Dip und Crepes die Crepes einfach weglassen?

Oder kann ich zum Beispiel auch die Kartoffelsuppe anders gestalten? Statt mit Suppengrün mit Brokkoli zum Beispiel?

Und in wie weit kann ich meinen Plan abwandeln? Weniger Knäckebrot dafür eher Gemüsepfannen zum Beispiel? Ist das gut oder eher nicht?

Danke für die Hilfe im voraus

Sheepchen

Hallo Sheppchen,

es ist kein Problem, wenn Du weniger isst als auf dem Plan angegeben. Mir ist das auch immer zuviel. Je weniger ich in den Aufbautagen esse, umso länger kann ich sie normalerweise hinauszögern und behalte so die gesunde Ernährung länger bei.
Allerdings würde ich an Deiner Stelle auf keinen Fall Broccoli essen! Der ist ein Bläh-Gemüse und daher zumindest in den ersten Tagen schlecht verträglich!

Gruß Bitruma

Und wie siehts mit Sellerie aus? Was könnte ich sonst nehmen? Spargel?

Sellerie dürfte kein Problem sein und Spargel ist sowieso super in den Aufbautagen!