Forenthema: Eiweißfasten

Hallo zusammen,
im letzten Jahr habe ich nach 14 Tage nach Buchinger Art gefastet.
Mir ist aufgefallen das ich in der Zeit auch Muskelmasse verloren habe.
Jetzt hab ich wieder angefangen zum Fasten nur mit einer kleinen Änderung.
Ich mache jetzt mal Eiweißfasten.
Morgen einen Eiweißshake mittags Gemüsebrühe und abends nach dem Training auch noch mal einen Eiweißshake.
Hab es mal ca. 10 Tage vor.
Was haltet ihr von der Fastenmethode???
Viele Grüße Tobi

Hi Kelte,

ich gebe zu, das hört sich nicht wirklich nach Fasten an, aber wenn es Dir gut tut, warum nicht?

Zum Muskelabbau, speziell Herzmuskelabbau kannst Du hier was nachlesen: Mäuse-Klick

Schönen Abend,

Teddy

Gestern abend kam im Fernsehn eine Reportage über alle Diäten, man ging auch auf die Shake-Variante ein. Das Ergebnis war nicht so toll. Sie hat zwar Pfunde gelassen, aber weiter Festt eingelagert.

Hallo

wenn ich mir die F.-X.-Mayr-Kur ... Heilfasten mit Milch und Semmeln anschau oder die Molke Fastenkur, finde ich eine Fastenkur mit zwei Eiweiß Shakes und Brühe angenehmer!
Warum soll das den Ungesund sein???
Ich teste es jetzt mal 10 Tage und dann werde ich meine Erfahrung hier reinschreiben.
Gruß

Hallo Kelte,

ich habe einige Jahre mit Shakes gefastet und es lief sehr gut. Ist halt die Frage, was Du beabsichtigst. Mir ging es um Nahrungsenthalt, Reizstoffe raus und natürlich auch um die "Pfunde".

Meinem Magen ging es prima damit, die "Nebenwirkungen" sind ähnlich wie beim Fasten, ich nehme auch exakt das gleiche damit ab. Ob die Pfunde danach gleich wieder da sind, hängt - wie auch bei jedem anderen Fasten - von der Ernährung danach ab.

Gegen Muskelabbau hilft wohl am besten Training.

Viel Erfolg

Oktoberfrau

Hallo Oktoberfrau,
ich habe in vier Monaten 11 Kilo verloren.
Meine Ernährung sieht seit dem Letzten Fasten so aus.
Morgens: 20 Gramm Haferflocken, Nüsse, Leinsamen, Banane, Eiweiß pulver und Milch
Mittags das was mir schmeckt, nur eine normale Portion.
Abends 500 Gramm Magerquark, Leinsamen, Nüsse, Apfel, Eiweiß pulver
Ich mache 4 – 5 Mal die Woche Ausdauersport.
Mir geht es darum mich zu Entschlacken und noch ca drei Kilo runter.
Seit dem letzen fasten geht es mir auch viel besser und durch die Ernährung habe ich auch eine super Verdauung.
Gruß Kelte

Moin,

liest sich gut, Dein Ernährungsplan. Ich hätte nur Sorge, dass es morgens und abends zu wenig Abwechslung ist. Bei mir führt das dazu, dass ich irgendwann die Lust am ganzen Programm verliere.

Was hast Du denn für die Erhaltungsphase vor? Abnehmen ist ja wie Fasten eher nicht soooo schwer, aber das Gewicht dann halten....

Einen schönen Mittwoch

Bea

Hi Bea,
Morgens und mittags will ich die Ernährung so beibehalten.
Abends will ich die Abwechslung durch Gemüse Teller mit einem Eiweißbrot und Wurst an einem Tag und an dem anderen Tag Magerquark mit Leinsamen, halber Apfel und Nüsse.
Aber nicht später wie 18 Uhr Abendessen.
Sollte es später werden Trinke ich nur einen Eiweißshake.

Viele Grüße
Tobi