Forenthema: Fastenbrechen und Intervallfasten

Hallo zusammen

Eine Frage meinerseits an die Intervallfaster...

Wenn ich nach meiner Fastenzeit auf das Intervallfasten umsteigen will, wie habt ihr es mit den Aufbautagen gehandhabt?

Die geplanten Aufbautage ganz normal durchführen um den Körper erst wieder an was Festes zu gewöhnen oder habt ihr bereits in der Aufbauphase Intervalle eingebaut?

Ich plane derzeit 21 Tage zu fasten, bedeutet 7 Aufbautage. Danach möchte ich Intervallfasten mit gesunder Ernährung kombinieren.

Würde mich über eure Erfahrungen sehr freuen...

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Liebe Grüße und einen erfolgreichen Fastentag
Leeloo
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Ich bin nicht geboren worden um so zu sein, wie andere mich gerne hätten

Da les ich mal mit..

Also ich habe mal 10 tage gefastet, dann 2 tage aufbau und ein tag normal gegessen und bin dann ins intervallfasten gegangen.
Hat gut geklappt so. Denke, dass es gut ist, wenn auf jeden fall der darm wieder richtig in schwung kommt und dann kann man mit dem iv loslegen. Wenn der darm noch nicht wieder richtig arbeitet und man zu schnell ins iv fasten geht, hätte ich bedenken, dass dann die nahrung unnötig lang im darm rumliegt, nach einem esstag. So denk ich und wie gesagt hat gut funktioniert

Danke für deine Antwort und deine Erfahrung. Ich denke, so werde ich es auch machen...



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Liebe Grüße und einen erfolgreichen Fastentag
Leeloo
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Ich bin nicht geboren worden um so zu sein, wie andere mich gerne hätten