Forenthema: Entlastungstag und andere Sachen...

Moin!
Will das jetzt auch mal ausprobieren. Scheint ja ganz toll zu sein. Welche Fasten-Form könnt ihr denn empfehlen? Hab so garkeine Ahnung.
Ne Frage zum Entlastungstag: Wenn da steht Rein-, Obist- oder Apfel-tag, heisst das ich darf an diesem Tag nur Apfel, oder nur Reis essen???
Wie mache ich mir die richtige Gemüsebrühe?
Gibt es extra solche Fastentees?
Würde mich über Unterstützung freuen!