Forenthema: HEILFASTEN; WIE VORBEREITET MAN SICH AM BESTEN?

Hallo,
ich habe mir mit mein Freund vor genommen zu fasten.
Wir wollen so schnell wie möglich anfangen, aber
wissen nicht wie wir anfangen sollen.
Ich habe mal gelesen das man 2 Tage sein Körper vorbereiten soll mit Obsttag oder Gemüsetag.
Möchte gern mehr darüber wissen oder ob mir jemand von seine Erfahrung erzählen kann.
Mein Freund möchte auch während der Fast Zeit einen Zusatz von Eiweiss nehmen, da er keine Musklemasse verlieren möchte. Ist das ok?

vielen dank für eure Antwort,

Hallo,wenn man täglich drei Malzeiten zu sich nimmt sind zwei Tage Vorbereitung aufs Fasten zu wenig. Es darf keine spontane Entscheidung sein. Um Tage ohne Essen zu überstehen muß der Kopf auf des Fasten ausgerichtet sein. Für Neueinsteiger ist eine Woche Vorbereitung nicht zu wenig. Die ersten drei Tage des Fastens sind die schlimmsten, da muß viel Wasser getrunken werden das der Magen das Hungergefühl abstellt. Des wegen ist eine geistige Vorbereitung wichtig, ansonsten gibt man auf. Die Essenrationen sollte täglich weniger werden und am Tag vor Beginn der Kur bei Null liegen. Jede Essen zwischendurch und ist es noch so wenig nimmt Dir Dein Körper übel. Er ist wie ein guter Computerspeicher der Alles registriert und Dir dann nicht mehr glaubt und Fehlfunktionen produziert.
Viel Erfolg
Hasenvater

hallo zusammen, tip von mir:

vor dem fastenbeginn eine woche lang nur obst essen. soviel man will, egal welches. ruhig super durchmischen, also auch mal was exotisches dazu nehmen. nach einer woche obstessen ist dein körper gewohnt, nur für ihn wertvolle nahrung aufzunehmen. das fasten wird um vieles leichter fallen, auch schwindel und hungergefühle in den ersten tagen werden lang nicht so schlimm sein. und der darm freut sich über so viel obst. putzt schon mal so richtig durch.

fasten als kurzentscheidung ist falsch. das muss überlegt sein, nur wer mental voll dabei ist kann das fasten genießen und auch richtig durchziehen.

lg, anne

vielen dank für die Antwort
ich bin schon seit 2 tage dabei nur Obst zu essen
und ich dencke das es daher kommt das ich so kopfschmerzen habe
oder?

hallo misschloe,

kopfschmerzen kann vielerei gründe haben. aber nur vom obstessen ... hm...kommt drauf an wie du dich sonst ernährst. falls dein körper voll mit gifte durch schlechte, tote nahrung sein sollte, falls du sonst kaffee trinkst, evtl. rauchst...dies nun alles absetzt und nur das isst, was die natur uns schenkt, dann sind kopfschmerzen normal. schmerzen sind ein zeichen der heilung.

lg, anne

genau so ist es,
normalerweise trinke ich kaffee, rauche, und esse viel am früstück

stark bleiben

habe ablenkung, kind und arbeit!

na dann viel glück. vielleicht stellst du ja eines tages nach dem fasten dein leben bisschen um...liebe grüße anne

hallo,

wenn du 1 woche fasten möchtest ist es gut wenn du dich min. 2 wochen lang vorbereitest. am besten nur suppe und salat kein fleisch kein weissmehlprodukte kein zucker in jeglicher form.

lg
birgit