Forenthema: Frage an Erfahrene

Habe erstmalig gefastet. Für mich hatten die drei Wochen DEN Erfolg.
Ich hab mich so gut wie noch nie gefühlt. Hatte während der drei Wochen überhaupt keine Probleme. Konnte für meinen Mann und unseren Sohn kochen, konnte einkaufen gehen und ich habe mich von Wasser, Tee, Säfte und Brühe ernährt. Gesundheitlich ging es mir von Tag zu Tag besser. Nun esse ich seit zwei Wochen wieder - leider ein wenig ungesund - wie das dann so ist .... Obwohl ich am gesunden Essen festhalten wollte, bin ich hier und da in den alten Trott verfallen.
Heute Morgen fühlte ich mich - nach einem ungesunden WE - wieder ziemlich schlecht.
Nun meine Frage an euch, die ihr mehr Erfahrung gesammelt habt:
in welchen Zeitabständen darf man fasten?

Zitat:

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Trudi schrieb:

Habe erstmalig gefastet. Für mich hatten die drei Wochen DEN Erfolg.
Ich hab mich so gut wie noch nie gefühlt. Hatte während der drei Wochen überhaupt keine Probleme. Konnte für meinen Mann und unseren Sohn kochen, konnte einkaufen gehen und ich habe mich von Wasser, Tee, Säfte und Brühe ernährt. Gesundheitlich ging es mir von Tag zu Tag besser. Nun esse ich seit zwei Wochen wieder - leider ein wenig ungesund - wie das dann so ist .... Obwohl ich am gesunden Essen festhalten wollte, bin ich hier und da in den alten Trott verfallen.
Heute Morgen fühlte ich mich - nach einem ungesunden WE - wieder ziemlich schlecht.
Nun meine Frage an euch, die ihr mehr Erfahrung gesammelt habt:
in welchen Zeitabständen darf man fasten?

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Nach meiner Meinung solltest Du mindestens, bei Deiner Fastenzeit, eine Pause von 4 Monaten einlegen! Mindestens! Auch solltest Du überlegen, ob Du Deine ERnährung nicht grundsätzlich umstellst!
Hast Du schon mal drüber nach gedacht? Dafür ist das Fasten ja eigentlich da um eine gute Überleitung zu einer neuen ERnährung
zu erleichtern?

lieben Gruss Alex

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Halte durch, es lohnt sich!

Hallo Trudi
ich faste um mein Gewicht abzubauen und mich einfach dabei wohlzufühlen. Deshalb faste ich 3 mal im Jahr für 30 Tage immer im Abstand von 3 Monaten. In der Fastenpause versuche ich Mo, Mi und Fr Obst-und Gemüsetage durchzuhalten. Mir geht es dabei prima.
Zum Schokoladenproblem hat mir ein Tipp einer Freundin geholfen. Und zwar gibt es bei Aldi eine Tafelschokolade von Moser 70% Kakao inliegend 5 kleinen Täfelchen (20g). Davon genehmige ich mir in der Fastenpause abends TÄGLICH eine kleine Ecke und geniese es TOTAL. So habe ich nie mehr außer der Reihe Appetit auf Schokolade, weil ich es mir nicht verbiete , sondern welche geniesen kann!!!!!!!!!!!!!!
Viel Erfolg
Delfi

Hallo Trudi,

meine Empfehlung ist auch, längere Pausen einzulegen. Besonders, wenn du dich nach dem Fasten nicht gesund ernährst, ist es sehr anstrengend für den Körper.

Für mich ist Fasten deshalb ein Genuss, weil ich so intensiv fühle und mich wieder freue auf mein leichtes, klares und buntes Essen und mich nicht in den Mangel denke. Ich bin sehr zufrieden mit meiner gesunden Ernährung, aber wenn ich mit Freunden und Bekannten zusammen bin, denke ich oft, ich "müsste" unbedingt auch Kuchen oder andere Dinge essen, die mir überhaupt nicht bekommen. Auch wenn ich es dann nicht mache, fühle ich mich ständig so außerirdisch anders. Deshalb bin ich auch froh, dieses Forum gefunden zu haben und zu sehen, wieviele Menschen sich gesund ernähren, auch wenn sie nicht in meinem nahen Umkreis sind.

Lieben Gruß!

Hallo März-Neumond,

du sprichst mir aus dem Herzen! Und es regt mich manchmal auf, mich für mein gesundes Essen entschuldigen zu müssen. Gesund hab ich mich immer schon ernährt und - ich glaube da ist etwas falsch rüber gekommen - ich habe absolut NICHTS während des Fastens vermisst. Ich habe mich leicht und glücklich gefühlt. Ich ernähre mich auch jetzt gesund - gleichwohl die Schoki zwischendurch mal sein muss. Ich schaufel ja nicht die Schokiberge in mich hinein es reicht schon ein klitzekleines Stück. Vielleicht schaffe ich es ja eines Tages, auch darauf zu verzichten

Ansonsten fühle ich mich immer noch supergut, die drei Fastenwochen haben mir sooooo gut getan und weiß schon heute, dass ich das im Herbst wiederholen werde! Wann bist du wieder dabei?

Vielen Dank und LG