Forenthema: Aufbau

Hallo liebe Fastenden,
ich habe jetzt 10 Tage erfolgreich gefastet und möchte Aufbauen.
Meine Frage :"Kann ich zum Aufbauen auch ein Müsli mit Milch essen?
Am ersten Tag wollte ich einen Gedünsteten Apfel mit Magerquark zum Frühstück essen und am Mittag und am Abend ebenso. Meint ihr das wäre gut?
Ich freue mich über Vorschläge und hoffe auf eure Erfahrung.
Liebe Grüsse an alle

Ich habe zwar keine 10 sondern nur 5 Tage gefastet, aber auch ich habe heute mit dem Fasten gebrochen... endlich sind die Fastentage vorüber. Ich fühle mich leicht und vieeeel besser. Damit das gefühl so bleibt und das Gewicht weiter sinkt, möchte ich mich jetzt natürlich gesünder ernähren.

Müsli mit Quark? Ich bin mir nicht sicher, aber ich könnte mir vorstellen, dass Müsli viel zu schwer im Magen liegt und anfangs nur sehr schwer verdaulich ist.

Mein erster Tage heute sieht 2 Äpfel und einen kleinen Teller Kartoffelsuppe vor, auf die ich mich schon seit Anfang an freue!!

Ich beginne nur mit einem Apfel, Müsli ist mir persönlich für den ersten Tag zu viel. Kartoffelsuppe ist für Abends vorgesehen. Ich esse zwei Pflaumen, die ich in Wasser einweiche und ansonsten trinke ich mindestens genauso viel, wie an den ganzen Fastentagen. Das Müsli würde ich auf Tag 2 verschieben. Wobei Müsli ja auch nicht gleich Müsli ist und man sich sicher die Zutaten auch mal ansehen sollte.

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Viele Grüße
Schnuffeline

Also ich halte mich streng an den Plan, der hier auf der Seite beschrieben ist und laufe damit sehr gut. Da kommt Müsli erst an Aufbautag 3 ins Spiel. Am Fastenbrechen und den ersten Aufbautagen würde ich auf ganz leichtverdauliche Sachen zurückgreifen um deinen MDT zu schonen.

GLG Toni, die auch gerade aufbaut