Forenthema: Entlastungstage? Gemüse und reisentlastungstag?

Hallo ,

ich wollte 2 Entlastungstage vor meinen geplanten 7 fastentage machen. Habe gelesen desto mehr entlastungstage , desto besser ist es für den Körper man soll in diesen tagen obst,gemüse oder reis zu sich nehmen, oder?

Meine Frage:

Kann ich am ersten Entlastungstag ein Gemüsetag machen und am 2ten Entlastungstag einen Reistag? Oder muss ich am 2ten tag auch gemüse essen?

oder gibt es auch ganz andere strategien? Bin für jeden Tipp dankbar.

bin neu in der fastenwelt und bin noch fleißig am sammeln von Infos =)