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Forenthema: Aufbautage von Sunnytr und wer noch mit machen will

» Forum: Aufbautage - Richtig Essen nach dem Fasten

am 10.03.2011 um 15:29 Uhr
... hat sunnytr geschrieben:
sunnytr
sunnytr
... ist OFFLINE

Beiträge: 14

Da es leider keinen aktuellen Aufbau Thread gibt öffne ich jetzt mal einen. Bin nun im zweiten Aufbautag:
Was bisher geschah

1. Aufbautag
Morgens - 1 Apfel gaaanz langsam gegessen
1 Stunde später Gang Richtung Örtchen

Mittags - 1 mittlegroße Kartoffel und ein Activia Joghurt mit Flohsamen
1Stunde später wieder eine Erleichterung

Zwischendurch - 2 große Erdbeeren

Abends - selbstgemachte Tomatensuppe

2. Aufbautag
Morgens - 3 kleine Vollkornknäcke mit Magerquark und Salatgurke Scheiben
Mittags - 3 kleine Kartoffeln, eine Möhre als Möhrengemüse, etwas Kopfsalat mit Quark-essig-dressing

Zwischendurch - Activia mit 1Tl Haferflocken und Flohsamen, 2 Erdbeeren

Abends - nochmal die Tomatensuppe, die war so lecker

Will heute auch mal Knäckebrot selbst backen

Da ich noch bei WeightWatchers online angemeldet bin, rechne ich dort paralel meine Punkte mit, um eine bessere Kontrolle darüber zuhaben auch wirklich langsam aufzubauen. Gestern waren es dann 6 und heute 9.

Würde mich freuen wenn hier noch mehrere mitschreiben!


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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