Forenthema: aufbautage, alles ok so wie ich mir das ausgedacht habe ???

hallo,

habe heute meinen 12. fastentag und die aufbautage kommen immer näher... (möchte gerne 20 tage durchhalten)

folgenden plan habe ich mir da überlegt :

erstmal 7 tage lang komplett aufbauen mit :

genauso viel wasser wie ich im moment trinke ca. 4l

tag 1 - 3 äpfel, karotten, tomaten mit zwiebeln ??? bissle gewürz daruf,
kolrabi, radies, gurken .... alles als rohkost mit Kräutern und
zwiebeln nur soviel bis ich satt bin ....

ab dem 3ten tag würde ich dann auch vollkornbrot dazunehmen, nur morgens mit feta tomaten etc...

sonst so weit wie hier gelesen, kein fleisch keine milchprodukte und nix fettiges

meint ihr das ist in ordnung oder ist was schwerverdauliches dabei???
lieber zwiebeln weglassen???

lg

Hallo Bert,

ich würde die ersten Tage eher auf Rohkost (Ausnahme Apfel) verzichten und lieber gegaartes Gemüse verwenden, da dies leichter zu verdauen sein sollte. Wenn ich bisher Leitfäden für die Aufbautage gelesen habe, kam Rohkost immer erst an späteren Aufbautagen zum Einsatz.
LG,

Christa

ahhh, sehr gut wusste ich jetzt gar nicht, dann werde ich mir erstmal alles an gemüse garen und etwas später mit rohkost anfangen ...

danke

lg bert