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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 15.07.2013 um 20:19 Uhr
... hat eka geschrieben:
eka
eka
... ist OFFLINE

Beiträge: 24

Zitat:


Aqui schrieb:

Aber ich hab die Erfahrung bei mir gemacht, dass sich ab einem gewissen Alter (so Mitte 50) einfach die Figur etwas verändert, wer kann da mitreden?



Hallo Aqui,

ich habe bisher nur mitgelesen - und danke, viel gelernt in diesem Forum!
Ich bin 56 und bei mir passiert seit ein paar Jahren tatsächlich eine schleichende Figurveränderung, trotz viel Bewegung und täglicher Yogapraxis. An meinen unteren Rippen hat sich ein kleiner Schwimmreifen gebildet, der sinkt herab und trifft auf Taillienhöhe einen Speckring, der von der Hüften aufwärts wächst...
und zugenommen hab ich auch in den letzten Jahren, etwa 8 kg insgesamt.
Das Lesen in eurem Forum hat mich ermutigt, mit dem 10in2 zu beginnen und ich habe morgen meinen vierten 0er. Nach dem zweiten 0er hab ich mich gewogen und war total hin und weg: minus 3 kg! Auch wenn das viel Wasser und kein Fett ist, trotzdem sehr motivierend!
Mir geht es an den 0er Tagen sehr gut, wie den meisten. Da macht mir auch Bewegung großen Spaß. Ich komme gut ohne Säfte oder buttermilch etc. aus, trinke nur eine leere Gemüsebrühe. An den 1er Tagen spüre ich wie viel Energie das Verdauen kostet, ich merke, dass, wenn ich zuviel esse, ich total müde werd´. Kann es sein, dass sich mein Magen schon nach ein paar Tagen "verkleinert" hat und ich mengenmäßig nicht mehr so viel reinbringe? Ich esse vegetarisch/meist vegan, beim Gemüse mag ich schon große Portionen.

lg, eka


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am 15.07.2013 um 22:29 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo eka,
willkommen hier im Forum! Schön, dass wir immer mehr werden.
Bei mir stoppt die Fettverbrennung aber auch schon um die 40! Mit Ende 20 konnte ich noch essen, was ich wollte und blieb schlank. Das geht nun nicht mehr. Inzwischen ernähre ich mich hauptsächlich vegetarisch - seit ein paar Jahren. Heute ist seit 6 Wochen mein erster Nuller gelungen. Ich freue mich, dass ich den Einstieg geschafft habe. Anscheinend haben alle Zeichen heute gestimmt.

Ich wünsche euch einen schönen Abend!


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am 16.07.2013 um 06:12 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Guten Morgen,

wenigstens ein kurzes Lebenszeichen wollte ich auch mal wieder hier lassen.

Intervallen klappt derzeit gar nicht, da ich lieben Besuch für mehrere Wochen habe, dennoch hält sich mein Gewicht (noch) im Rahmen zwischen 62 und 62,5 kg. OK, heute früh war es etwas mehr, da es gestern spät abends leckerste Pasta gab, da haben wir einfach viel zu viel gegessen . Mal schauen, wie ich das wieder ausgleiche heute.

Ab August bin ich dann wieder dabei mit mehr oder weniger regelmäßigen Nulltagen.

Katyes, Glückwunsch zum gelungenen Einstieg, ich wünschte, ich wäre auch schon wieder so konsequent.

Alles Liebe und allen eine sonnige Woche,

Simona

--
Es ist besser, zu genießen und zu bereuen, als zu bereuen, dass man nicht genossen hat.

Giovanni Boccaccio


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am 16.07.2013 um 06:53 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
... ist OFFLINE

Beiträge: 627

Guten Morgen, Ihr Lieben !
Bin auch bald wieder dabei. Von mir daher auch nur einLebenszeichen. Habe für ein Wöchelchen Kurzzeit-Heilfasten eingeschoben. Ich kam mit dem Intervallen nicht mehr in den richtigen Tritt.
Jetzt bin ich wieder motivierter. Ich hoffe, das hält an.
Ganz liebe Grüße

--
Man soll alle Tage wenigstens ein kleines Lied hören, ein gutes Gedicht lesen, ein treffliches Gemälde sehen und, wenn es möglich zu machen wäre, einige vernünftige Worte sprechen.

(Johann Wolfgang von Goethe, deutscher Dichter, 1749 - 1832)


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am 16.07.2013 um 09:07 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen ihr Lieben,
na, wenn das keine Motivation ist! Meine Waage zeigt heute nach dem ersten Null-tag ein u66 an!!!!
Dabei bin ich zuletzt um die 67-68kg gependelt. DAS ist mal eine Marke, die mi gefällt. Jetzt gilt es, das zu bewahren und auszubauen. Ziel ist erstmal u65 (aber natürlich NACH einem Esstag... )

Wünsche euch einen schönen Sommertag!


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am 16.07.2013 um 23:05 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
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Beiträge: 1549

Hallo eka, willkommen im Kreis. Du beschreibst die körperliche Veränderung sehr treffend. - auch vom Gewicht her. Da ich immer sehr schlank war, auch sehr viel Sport gemacht habe, nehme ich natürlich die Veränderung sehr stark wahr. Im Moment fahre ich mal wieder viel Rad und mein Fetthaushalt hat sich zu meinen Gunsten verändert, Gewicht bleibt relativ gleich. Bei mir sind es 5 kg zum körperlichen Wohlfühlgewicht, ist ja eigentlich nicht viel und einige hier, sind auf dem besten Wege ihr Ziel zu erreichen, mit Höhen und Tiefen
Da ich ab morgen eine größere Zahnbehandlung vor mir habe, gehe ich davon aus, dass ich etwas an Gewicht verliere, mir wird wohl nicht so sehr nach "Essen" sein. Heute habe ich noch mal bewußt gegessen, wollte nicht so viel wegschmeissen, aber auch kein Heilfasten draus machen, dazu fehlt mir momentan die Motivation.


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am 16.07.2013 um 23:15 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1549

supi katyes, wir freuen uns doch immer wieder über die erreichten Ziele. Die Stoffwechselveränderung hab ich ab ca. 50 gespürt. Allerdings kam auch dann noch dazu, dass ich "zur Ruhe" kam, weniger Bewegung, mehr Zeit für mich, durch das regelmäßige Fasten hab ich immer wieder zu meinem Wohlfühlgewicht gefunden - 5 kg hoch, 5 kg runter. Irgendwann wurde für mich das Fasten aber eine Qual und so kam ich zum Intervallen. Aber auch da trägt immer wieder eine innere Schwäche dazu bei, auch einen Tag nicht durchzuhalten. Einige machen ja jeden 2. Tag... puhhh - ich wäre ja schon froh 1 - 2 Tage in der Woche durchzuhalten. Aber hat halt alles was mit dem "Hugo" zu tun, den man nicht in den Griff bekommt, oder mit den Wichtigkeiten. Immer wieder eine Aufgabe fürs Leben.


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am 17.07.2013 um 06:50 Uhr
... hat eka geschrieben:
eka
eka
... ist OFFLINE

Beiträge: 24

danke für das freundliche willkommen!
vielleicht motiviert es nicht nur mich, wenn ich euch erzähle, dass ich gestern meinen vierten nuller ganz gut über die runden gebracht habe. war nicht leicht, weil ich einen urlaubstag hatte und wenig ablenkung und andauernd in küche und garten herumwirtschaftete... abends hab ich mich mit dem erlaubten glas rotwein richtiggehend belohnt.
aber heute morgen hatte ich das greif-gefühl, dass rund um die rippen etwas fehlt , hurra!
gewogen wird erst wieder am freitag, da bin ich dann neugierig. jetzt freu ich mich erst mal aufs frühstück...
ich wünsche euch entspannte tage
eka


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am 17.07.2013 um 09:58 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!
Nach meinem "Fress"-Tag gestern geht das Gewicht natürlich wieder nach oben - dafür ist heute nullen angesagt.
Eigentlich wollte ich heute auch wieder Sport machen. Da ich aber vorgestern doch ganz schön zu tun hatte und total erledigt war (also habe ich zu viel gemacht), habe ich heute bei dem warmen Wetter vor, nach der Arbeit ins Strandbad zu fahren. Dort werde ich ein bisschen schwimmen und lesen und die Abendsonne geniessen.

Ich wünsche euch einen schönen Tag!


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am 17.07.2013 um 21:23 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Und der Nulltag hat geklappt!
Ich war nicht am Strand, sondern bin zum Sport gegangen - das war gut. Ich fühlte mich gut und daher dachte ich - Pläne sind dazu da, sie zu verfolgen. Und mein genereller Plan lautet, am 0-Tag Sport zu machen.

Wie geht es bei euch?


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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