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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 17.08.2012 um 08:03 Uhr
... hat WilmaFlintstone geschrieben:
WilmaFlintstone
WilmaFlintstone
... ist OFFLINE

Beiträge: 66

Hallihallo!
Ich wollt nur schnell sagen, dass ich meine Idee vom Intervallfasten erstmal wieder verworfen habe.
Ich denke dass das nicht der richtige Weg für mich ist. Vorerst zumindest.
Ich habe gestern bei der Arbeit wieder gemerkt, dass Fasten einfach nicht dazu passt und ich habe Angst, dass mir an 0-Tagen die Energie nicht reicht. Wenn ich mal Zeit für eine längere Eingewöhnungsphase habe könnte ich es mal ausprobieren. Bis dahin muss ich einen anderen Weg finden. Bis zum Urlaub habe ich mir jetzt mal einen Ess-Plan gemacht (mit viel Vollwertkost), und hoffe, meine Fresserei dadurch erst mal in Griff zu bekommen...
Euch wünsche ich noch viel Erfolg beim IF!!
Ich werde auf jeden Fall weiter mitlesen und ab und zu mal meinen Senf dazu geben!
Einen schönen 0-Tag wünscht
Wilma!

--
always look on the bright side of life!


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am 17.08.2012 um 09:31 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 343

Hallo Wilma,
was auch hilft, v.a. wenn man nicht so der große Vorausplaner ist, ist einfach alles aufzuschreiben, was man übern Tag so isst. Sobald einem bewußt wird, was man da grade tut (=isst), läßt man manche Dinge dann doch lieber weg, zumindest mir geht das so.
Ich mach das Intervallfasten im 0-1-Rhythmus auch nur diese Woche, weil meine Familie ausgeflogen ist. Dass ich an den Nulltagen (heute ist der dritte in dieser Woche) weniger Energie hätte, ist mir nicht aufgefallen, eher im Gegenteil. Ich beginne den Nulltag mit Sport, dann Arbeit, und abends zuhause hab ich an diesen Tagen seltsamerweise den totalen Aufräum-, Gartenarbeits- und Umgestaltungswahn. Diese Müdigkeit, die sich während des Heilfastens nach ein, zwei Tagen immer einstellt, habe ich nicht.
Du findest sicherlich einen langfristig für Dich passenden Weg. Ab und an mal auf Abendessen zu verzichten, oder mal nen Tag bewusst NICHTS zwischendurch zu essen, hilft ja auch schon.
Lieben Gruß
M.


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am 17.08.2012 um 10:42 Uhr
... hat WilmaFlintstone geschrieben:
WilmaFlintstone
WilmaFlintstone
... ist OFFLINE

Beiträge: 66

Danke, liebe M.
Bis zum Urlaub halte ich durch....

--
always look on the bright side of life!


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am 17.08.2012 um 12:28 Uhr
... hat katlschnatl geschrieben:
katlschnatl
katlschnatl
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Beiträge: 258

Hallo zusammen,
Puh, ich bin immernoch dabei.... Hätte nicht gedacht, dass ich solange durchhalte und dass es nach einiger Zeit seinen eigenen Flow bekommt.
Am 01. August habe ich begonnen, seither steht bei mir nur Flüssiges auf dem Plan.
Ganz streng bin ich nicht mit mir, d.h. Außer Wasser, Saftschorle, Brühe stehen bei mir auch viel Milchkaffee und anfangs ab und zu ein Becher Diätmagerjoghurt und zwischenzeitlich Kefir mit Alnatura-Mangososse auf dem Plan.
Heute ist der dritte Tag, an dem meine Waage sich nicht nach unten bewegt hat:-// aber mittlerweile passe ich doch wieder in manche Hosen, die ich vor kurzem nur noch bis knapp übers Knie bekommen habe)
Das ist schon toll!!
Ansonsten fühl ich mich aber eigentlich auch nicht anders.... Und wenn das mit den Kosen und der Waage nicht wäre, ich würde nicht glauben, dass ich abgenommen habe....
Also, dann weiterhin allen hier noch viel Erfolg.
Ich will erstmal gern bis 27. Weitermachen, dann langsam wieder auftauchen.


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am 17.08.2012 um 18:18 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
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Beiträge: 728

Hallo,
heut abend häng ich ein bisschen - hatte heute wenig Bewegung, weil ich ganz plötzlich zu einer Schulung musste, die fast den ganzen Tag gedauert hat. Zum glück war ich dann noch ein bisschen arbeiten und jetzt bin ich platt - mir ist es einfach zu warm.

Trotzdem halte ich heute durch - werd erstmal viel trinken.


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am 18.08.2012 um 15:25 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 343

Hallo,
das Intervall-Fasten ist echt effektiv. Heute habe ich zum ersten mal seit Jahren (bzw. Jahrzehnten) eine 75 vor dem Komma... Allerdings hab ich gestern, zusätzlich zum Laufen, auch noch ein paar Stunden lang körperlich hart gearbeitet. Am Abend tat mir alles weh. Hunger hatte ich keinen, dafür heute, am Esstag, umso mehr. Bin mit Schwimmen in den Tag gestartet, und seitdem könnte ich dauernd essen. Obwohl es so heiß ist. Und heute abend bin ich noch in ein Feinschmecker-Restaurant von so nem Sterne-Koch eingeladen. Mal sehen, ob ich mich da mit "Nur Salat" durchmogeln kann (und will). Lieben Gruß aus der Hitze
M.


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am 18.08.2012 um 15:49 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Bin gestern abend doch noch schwach geworden - chips!!!

Heute ist Ess-Tag und ich geniesse das auch, hab nur bei der Hitze kaum Hunger - eher durst und Lust auf Obst und kühle Dinge.

Werde morgen aber auch einen 0-Tag machen, denke ich.


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am 18.08.2012 um 17:28 Uhr
... hat heike2211 geschrieben:
heike2211
heike2211
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Beiträge: 219


Huhu

bei mir ist heute der 2. ganze Fastentag - keine Kopfschmerzen oder Eingewoehungsprobleme - bei dem wunderbaren Wetter bin ich die ganze Zeit unterwegs und fahre viel Fahrrad - ich merke, wie sich mein Koerper jetzt umstellt - eben gab es ein Glas verduennten Gemuesesaft mit etwas Eiweispulver (kein Shake) als Belohnung, weil ich bei der Hitze soviel Rad gefahren bin.

Liebe Gruesse von Happy - Heike


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am 18.08.2012 um 18:08 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Heike,
das klingt ja toll - so viel Sport + Fasten! Toll!

Ich hab heute wieder meinen Ess-Tag. Das nutze ich, um die Dinge zu essen, auf die ich wirklich Appetit habe. Das ist sehr interessant, genau eben das herauszufinden. Und manchmal nicht so einfach!

Heute abend gibt es Kartoffeln, Blumenkohl und braune Butter.


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am 19.08.2012 um 10:00 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
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... ist OFFLINE

Beiträge: 728

So - die Gewichtskurve zeigt mir deutlich, dass ich am letzten 0-Tag gesündigt habe.
Tja, das ist schon doof.

Also werde ich heute meinen 0-Tag ordentlich durchziehen!!!

Drückt mir mal die Daumen, dass ich das schaffe.


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