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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 02.03.2014 um 09:12 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
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Beiträge: 728

Hallo ihr Lieben!

Nun sind ja die tollen Tage und überall gibts Naschereien und Süßes... wie kommt ihr damit klar?
Dann beginnt die christliche vor-österliche Fastenzeit. Da ich ja sowieso gerade keine Süßigkeiten esse, habe ich diesen Verzicht schonmal erledigt.
Worauf verzichtet ihr?

Ich mache weiter mit meiner Ernährungsform und möchte noch ein wenig abnehmen. Bin gespannt, wie es weiter geht.

Euch einen wunderschönen sonnigen Tag!


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am 05.03.2014 um 10:16 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo ihr Lieben,

ist ziemlich ruhig hier geworden. Ich vermute, dass einige in ihr Frühjahrsfasten eingestiegen sind und in den anderen Gruppen fleißig sind. Wünsche allen, die trotzdem hier lesen viel Erfolg!

Mir geht es ganz gut. Unter meinen Freundinnen werde ich nun echt beneidet - sie nennen mich "Schmale". Find ich lustig.

Von meinem Zielgewicht trennen mich aber noch ein paar Kilo. Ich werde darum weitermachen und meine eiweissbetonte Ernährung durchführen.
Leider habe ich festgestellt, dass es vegetarische Fleisch-Ersatz-Gerichte meist nur mit viel Fett, Zucker und Pannade gibt. Das ist etwas frustrierend, wenn man mal was Schnelles in die Pfanne hauen will.

Habe übrigens festgestellt, dass ich übern Tag für einige Stunden über Mittag wenig esse und so auch auf eine Essenpause von 4-6 Stunden komme. Am Nachmittag zwischen 4 und 6 Uhr steige ich dann wieder ein und ende mit Futtern gegen 20Uhr... dann die Nacht bis morgens 9 Uhr auch essenfrei. Wenn ich also richtig überlege, intervalle ich auch.

So, schon fühl ich mich besser.


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am 05.03.2014 um 10:27 Uhr
... hat geschrieben:
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nicht mehr bei
heilfastenkur.de

Zitat:


katyes schrieb:

Hallo ihr Lieben,

ist ziemlich ruhig hier geworden. Ich vermute, dass einige in ihr Frühjahrsfasten eingestiegen sind und in den anderen Gruppen fleißig sind. Wünsche allen, die trotzdem hier lesen viel Erfolg!

Mir geht es ganz gut. Unter meinen Freundinnen werde ich nun echt beneidet - sie nennen mich "Schmale". Find ich lustig.

Von meinem Zielgewicht trennen mich aber noch ein paar Kilo. Ich werde darum weitermachen und meine eiweissbetonte Ernährung durchführen.
Leider habe ich festgestellt, dass es vegetarische Fleisch-Ersatz-Gerichte meist nur mit viel Fett, Zucker und Pannade gibt. Das ist etwas frustrierend, wenn man mal was Schnelles in die Pfanne hauen will.

Habe übrigens festgestellt, dass ich übern Tag für einige Stunden über Mittag wenig esse und so auch auf eine Essenpause von 4-6 Stunden komme. Am Nachmittag zwischen 4 und 6 Uhr steige ich dann wieder ein und ende mit Futtern gegen 20Uhr... dann die Nacht bis morgens 9 Uhr auch essenfrei. Wenn ich also richtig überlege, intervalle ich auch.

So, schon fühl ich mich besser.




Hi katyes ,

Ja , heut ist Aschermittwoch und das Fasten tritt in den Vordergrund .


Beim schnellen in die Pfanne hauen , hilft mir mein beschichteter WOK oder für kleine Portionen meine beschichtete WOK Pfanne . Alles hauchdünn schneiden und währenddessen rein damit . Geht ratz Fatz und schmeckt immer .
Weiterhin viel Spaß und Erfolg

L.G. Wissenschaf


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am 06.03.2014 um 13:20 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo ihr Lieben,

Wissensschaf,da hast du recht - so eine Wok-Pfanne ist toll. Hab ich auch.

Wenn ich aber nur Proteine essen will, möchte ich gern auch Vegetarisches zur Abwechslung auf dem Teller haben. Davon gibt es leider zu wenig, wenn ich es nicht panniert oder mit Hülsenfrüchten, Mehl, etc. zusammen gemixt haben will.
Jetzt habe ich Seitan entdeckt und das schmeckt ganz gut. Es wird trotzdem immer auch Geflügel und Fisch geben.

Wünsche euch einen schönen Tag!


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am 06.03.2014 um 22:41 Uhr
... hat katlschnatl geschrieben:
katlschnatl
katlschnatl
... ist OFFLINE

Beiträge: 258

Hallo auch von mir,

ich hab ja auch vor ca. zwei Wochen das Intervallen 16/8 begonnen und damit fühle ich mich ganz wohl. Trotz absolut übertriebener Tiramisu Orgien habe ich einpaar hundert Gramm abgenommen. Die letzten Tage war ich zur Prüfung und im Hotel konnte ich auf das verführerische Frühstück einfach nicht verzichten. Bin echt gespannt, was meine Waage morgen früh sagt...
ich hab es ja auch nicht eilig mit dem Abnehmen
LG Katja


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am 07.03.2014 um 13:50 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Na, Katja, dann drück ich dir die Daumen!!!


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am 09.03.2014 um 02:00 Uhr
... hat flower4O geschrieben:
flower4O
flower4O
... ist OFFLINE

Beiträge: 102

Hallo ihr Lieben,
wünsch Euch eine liebevolle Intervallzeit und ein wunderschönes
Wochenend bei dem herrlichen Wetter draußen. Macht es Euch
gemütlich.

Bei meinem Intervallen ist es bisher so, wie es für mich einzuhalten ist,
geblieben. Nur die Hauptmahlzeit letzte Woche ließen zu wünschen übrig.
Ich glaub, ich brauchte das mal wieder für ein paar Tage und dann war/ist
es wieder gut. Es hat mir irgendwie auch nicht so gut geschmeckt.
Und gut zu wissen, daß es abends nicht unbedingt eine warme Mahlzeit sein
mußte.
So langsam aber sicher scheint es auch in meinem Kopf anzukommen, was es an Wohlgefühl auslöst, nicht immer dann essen zu müssen, so wie es früher üblich war. Wieder reinschieben....

Nur die Süßigkeiten.... das ist irgendwie noch mein Lästerlein. Im Moment darf ich eigentlich keinen Laden mehr betreten. Eigentlich weiß ich das alles vom Kopf her...doch die Diziplin des Umsetzens läßt zu wünschen übrig.

Freut mich, daß ihr hier vorbeischaut und von Euch erzählt.
War ab und an mal hier und Beiträge geschrieben und leider vergessen, daß es zwei Klicks braucht, bis der Beitrag im Thread erscheint.
Hab mich schon gewundert.

Fand dieses Foto so schön.
Mäuse-Klick

liebe Grüße
flower4O


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am 10.03.2014 um 10:18 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo ihr Lieben!
Wie ist es euch ergangen? Ich hoffe, alle Fastenden halten gut durch und alles klappt prima für euch!

Bei mir geht es munter weiter - so langsam komme ich auch wieder zum Sport. Ich war joggen!!! Aber nun hab ich natürlich höllischen Muskelkater - bin nix mehr gewohnt!! Aber ich werde weiter machen. Die Ausdauer und Kraft soll zurück kommen.
Gestern war ich auch endlich mal wieder in der Sauna. Das tat mir gut und mein Kreislauf hat auch nicht gemeckert. Befürchte das manchmal, wenn ich länger nicht sauniert habe. Aber: alles gut!

Das Wetter ist so schön - ich bin viel draußen und spaziere im Park.
Ich wünsche euch allen einen sonnigen Wochenbeginn!


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am 15.03.2014 um 10:24 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo ihr Lieben,
die letzte Woche waren sicher alle draußen im Grünen und haben das sonnige Wetter genossen. Bei uns fängt heute der Sturm an und die Wolken und der Regen werden kommen.
Genau das richtige Wetter, mal in der Wohnung zu putzen und alles schön zu machen. Auch wenn die Sonnenstrahlen fehlen, die gute Laune machen... Musik auf laut und los gehts!

Wünsche euch ein tolles sonnenreiches Wochenende und allen Fastenden viel Kraft und Energie!


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am 18.03.2014 um 09:55 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo ihr Lieben!

Ich bin hier wohl inzwischen sowas wie eine Alleinunterhalterin - aber ich hoffe, andere lesen mit und schreiben auch mal wieder! Ich hoffe, euch allen geht es gut und ihr geniesst den Frühling!

Ich bin endlich wieder sportlich aktiv und das freut mich ungemein. Hatte schon echte Befürchtungen, dass ich total schlapp und unfähig werde. Aber ich komme wieder in die Gänge. Natürlich ist dieser Wiedereinstieg nicht zu unterschätzen und ich muss mich rananrbeiten. Ich schaffe aber 30 Minuten am Stück zu joggen, auch wenn es sooo langsam ist. Meine Muskeln merken jetzt, ich will da wieder was.

Da ich sowieso gern aktiv bin - je älter ich werde, desto wichtiger wird mir das aus meinem Inneren heraus - ist es auch gut, dass ich dazu komme und die Zeit dafür finde.

War auch wieder in der Sauna und geniesse die Hitze auf der Haut. Das ist einfach wohltuend und ich fühle mich hinterher immer so porentief rein.

Wünsche euch einen schönen Tag!


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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