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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 21.04.2014 um 18:59 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
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Beiträge: 728

Hallo, ihr seid sicher alle in den Osterferien!

Ich habe am Ostersonntag einen "Schlemmertag" hingelegt...nun geht es aber wieder diszipliniert weiter.

Wünsche euch eine tolle Woche!


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am 21.04.2014 um 19:53 Uhr
... hat geschrieben:
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John/Jane Doe
User existiert
nicht mehr bei
heilfastenkur.de

Hallole

genau - Balance ist das wichtigste ( für mich )
Genuss in meinem Rahmen - Ausgleich zwischendurch -
Morgen ist ein Intervalltag angedacht !
für mich ist es wunderbar , die Werkzeuge für ein gesundes ,
im Gewicht bleibendes Leben zu kennen
Kein schlechtes Gewissen mehr - sondern genussvoll Leben -
mit frugalen Tagen ausgleichen
Für einen kranken Moppel der wahre Wahnsinn !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Alles wird oder ist schon gut .
Wenn Ihr nicht alles auf Anhieb schaft - nur Mut
Mit ein wenig Wille und herum experimentieren findet ihr euren Weg
Stolpersteine wird es immer geben -
das Motto ist " Hinfallen - aufstehen - Krone polieren - weitergehen
Ich wünsche allen eine gut - kurze Woche

L.G.Wissensschaf


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am 23.04.2014 um 09:37 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

auweia!

Gestern habe ich Schoki geschlemmt und war beim Chinesen am Buffet....heute auf der Waage promt plus 1 kg.... na, zumindest kenne ich den Grund, lach!

Nun dürfen der Ausreisser aber nicht zu viele werden, sonst geht es weiter bergauf mit der Gewichtskurve und das will ich ja nicht.

Das war wohl Frustessen.


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am 23.04.2014 um 09:44 Uhr
... hat Cameo geschrieben:
Cameo
Cameo
... ist OFFLINE

Beiträge: 25

Irgendwie beeinflusst das Fasten auch meine Ernährung an den übrigen Tagen. Ich habe keine Lust mehr auf Brot oder Brötchen und frühstücke lieber Lachs und Buttermilch oder ein paar der restlichen Ostereier. Es scheint so, dass die Low-Carb-Ernährung meinem Körpergefühl am ehesten entspricht.

Und die Gewichtskurve "schlenkert" sich weiter nach unten


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am 23.04.2014 um 09:57 Uhr
... hat geschrieben:
User existiert nicht mehr bei heilfastenkur.de
John/Jane Doe
User existiert
nicht mehr bei
heilfastenkur.de

Zitat:


katyes schrieb:

auweia!

Gestern habe ich Schoki geschlemmt und war beim Chinesen am Buffet....heute auf der Waage promt plus 1 kg.... na, zumindest kenne ich den Grund, lach!

Nun dürfen der Ausreisser aber nicht zu viele werden, sonst geht es weiter bergauf mit der Gewichtskurve und das will ich ja nicht.

Das war wohl Frustessen.









No reason to panic

beim Chinesen ist oft seeehr viel Natriumglutamat im Essen
ob gesund oder ungesund - egal ?
Aber ein Kilo in Form von " Wasserspeichern " ist gar nix
Das ist keine reale Zunahme - wie so oft mit Salz beim Essen gehen , oder
bei PMS - hat mir zu Zeiten ohne weiteres bis zu 2 Kg gebracht .

hinfallen -aufstehen - Krönchen polieren - weitergehen

L.G. Wissensschaf


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am 23.04.2014 um 10:46 Uhr
... hat Resbecks geschrieben:
Resbecks
Resbecks
... ist OFFLINE

Beiträge: 3

Hallo zusammen!

Da bin ich nun wieder beim Thema Fasten. Nachdem ich vor einiger Zeit gut abgenommen habe und mich langsam wieder wohlfühlte, habe ich stress- und verletzungsbedingt wieder zugenommen, nun bin ich so "schwer" wie noch nie zuvor, kurz vor der magischen 70. Das ist zwar noch immer Normalgewicht, aber ich fühle mich damit einfach nicht wohl.

Nun habe ich beschlossen das Thema Intervallfasten richtig anzugehen. Ich habe vor das 16/8- Fasten und ein bis zwei komplette Fastentage pro Woche zu kombinieren. Gleichzeitig versuche ich mich am Paleo- Prinzip zu orientieren (das mache ich schon eine Weile) also nur natürliche Nahrungsmittel zu mir zu nehmen, die unsere Vor..... Vorfahren auch zur Verfügung hatten (kein Zucker, Getreideprodukte....). Im wesentlichen nehme ich also Eiweiß und Fett zu mir. Kohlenhydrate nur aus Obst und Gemüse.

Ebenfalls habe ich wieder begonnen ein leichtes Krafttraining zu absolvieren (möglichst direkt nach dem Aufstehen) und mit dem Intervall- Lauftraining geht es demnächst wieder los.

Momentan befinde ich mich in meinem ersten Komplettfastentag und schiebe leichten Hunger, aber das geht auch wieder weg.

Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg!!


MfG
Resbecks


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am 24.04.2014 um 12:02 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallo Resbecks! Herzlich willkommen!

Ja, Wissensschaf, da hast du wohl ganz recht mit dem Wasser - einen Tag später scheint sich das auch schon wieder zu normalisieren.

Wünsche euch einen schönen Tag!


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am 27.04.2014 um 10:53 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Tag ihr Lieben!

wie geht es euch? Bei uns ist seit Tagen regelrechtes Sommerwetter. Fast zu gut um wahr zu sein.

Ab und zu gehe ich mal joggen - so zweimal die Woche. Das tut mir gut. Seit ich so abgenommen habe, kann ich viel besser joggen. Ich bin fitter und auch etwas schneller. Das finde ich richtig gut.

Geniesst das Wochenende!


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am 28.04.2014 um 09:37 Uhr
... hat Resbecks geschrieben:
Resbecks
Resbecks
... ist OFFLINE

Beiträge: 3

Auf in die zweite Woche!

Einen kompletten Fastentag habe ich zwar noch nicht durchgehalten, aber 16/8 klappt wunderbar.

Seid Freitag bin ich wieder im Training. Abwechselnd Intervall- Lauftraining und Körpergewichtskrafttraining mit 1-2 Tagen Pause pro Woche.

Weiterhin alles Gute!

Resbecks


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am 01.05.2014 um 10:36 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
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Beiträge: 728

Hallo, wie geht es euch?
Alle noch fleißig beim Intervallen?

Wünsche euch einen schönen 1.Mai!


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