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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 13.04.2015 um 18:51 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Hallihallo!
Ich wollte mich mal wieder melden. Im letzten Jahr ging es bei mir drunter und drüber. Intervallen oder gar fasten ging gar nicht.

Aber jetzt will ich wieder mal fasten. Mein Asthma macht mir sehr zu schaffen diesen Frühling und ich hatte ja schon sehr gute Ergebnisse bei meinem allererstan Fasten gemacht - es wurde richtig gut. Das will ich mir wieder an gutem antun und werde also fasten.

Ich bin gerade in der Vorbereitung und leere meinen Kühlschrank, stimme mich ein. Entweder morgen oder übermorgen geht es los. Ich entscheide das dann nach meinem inneren Gefühl.

Ich werde einen neuen Thread aufmachen zum Fasten - das passt dann auch besser.

Ganz liebe Grüße!


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am 14.04.2015 um 06:38 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Gibt's außer mir noch JEMAND ?

Ja - hihihi....

ich bin auch wieder beim Intervallen.
Gestern war mein supi-easy-Fastenmontag und es lief wie geschmiert, wie immer.
An normalen Wochentagen-Montagen ist mein Körper absolut und vollständig auf Fasten programmiert. An Feiertagen-Montagen klappt das nicht Da merkt mein kluger Körper, dass was anderes los ist. Feiertag eben.

Surf an turf ist nicht so meins.
Aber es ist - wie alles - Geschmackssache.
Ich vorfreue mich schon auf viiiel frischen Fisch bei unserem Ostsee-Urlaub Ende August.
Zum ersten mal werden wir den in Heringsdorf verbringen!!!
Die Fischbrötchen schmecken nirgends soooo lecker wie an einer Küste
Ich lasse mir dann von den jeweiligen Verkäufern - dabei bevorzuge ich die kleineren Stände, die haben so was Gemütlich-Persönliches und auch oftmals ein ganz besondes delikates Angebot, Pläuschen inklusive, - immer deren Lieblingsfischbrötchen nennen.
So fand ich mal Fischbrötchen mit Bratherinjg!!!! unglaublich lecker und ein besonderes Erlebnis für die Geschmacksnerven!!

Ja, nach einee Fastenkur ist Essen etwas ganz besonders Schönes.
Ab Donnerstag werde ich dienstlich in Dresden sein, der wunderschönen Hauptstadt Sachsens. Auch da freue ich mich schon auf die regionale Küche. Im Lokal "Pulverturm" neben der Frauenkirche gibt es eine wahrlich köstliche Kartoffelsuppe!!! und köstliche Salate!!! dazu frisch gebackenes Brot aus der eigenen Hausbäckerei. pure Wonne!! Von dort nehme ich mir immer auch ein Brot mit, ein rundes, das ist gefüllt mit Sauerkohl. Als ich das zum ersten mal aß, lauwarm, unbeschreiblich!!

So, nun starte ich in den schönen neuen Tag.
Es geht mir gut und ich bin so unendlich glücklich und dankbar, dass ich den fiesen Virus Grippus heil überstanden habe!!!!

Ein Fastentag pro Woche ist (für mich) Pflicht - ein zweiter Kür

--
LG, Andrea


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am 14.04.2015 um 12:00 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Mahlzeit ihr Lieben

Ja, da bin ich noch, aber gestern war nix mit Intervallen.

Die ganze Tagesplanung war für den „Allerwertesten“ – hatte hier einen medizinischen Notfall zu versorgen – ging eben vor.

Ob ich den Tag nachhole oder es beim Donnerstag belasse – ich weiß es noch nicht.

Genießt alle das wunderbar sonnige Wetter heute – man liest sich.




--
LG Gartengnom

Gibt dir das Leben Zitronen - mach Limonade draus!


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am 16.04.2015 um 05:39 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Kür!!!
Ich habe gestern erneut einen IV-Tag eingelegt, einlegen können!!
1 Tag pro Woche ist Pflicht - 2 Tage Kür

Ich habe einen guten Bekannten, der isst nur jeden 2. Tag!!!
Das hatte ich vorher auch noch nie gehört.
Eine besondere Form des Intervall-Fastens????

So wie er aussieht, bekommt es ihm ausgezeichet.
Mir scheint es im Moment noch ziemlich anstrengend/kompliziert, aber vielleicht probiere ich das auch mal aus.

Angefangen habe ich ja gerade damit

Auch mein gestriger 2. IV-Tag war völlig easy.
Dabei kommt mir entgegen, dass ich kein Frühstückstyp bin. Morgens bis ca 11 Uhr habe ich nie Hunger
Am frühen Nachmittag war ich in der Sauna, danach hatte ich Kosmetik-Behandlung und Coiffeur. Es war also ein sehr angefüllter Tag und somit gar keine Zeit zum Hunger-haben oder Essen-wollen. Ich war erst gegen 20 Uhr zu Hause und so spät mag ich ohnehin nix mehr essen. Allerdings habe ich mir den Blick in meinen Kühlschrank erspart... hihihi.. ich weiß, dass der Appetit gegegentlich auch beim Anschauen kommt.

Heute Morgen geht es mir entsprechend super-gut!!
So darf es bleiben


--
LG, Andrea


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am 16.04.2015 um 10:09 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Guten Morgen Andrea und alle Intervallies

Schön, die Disziplin die mir momentan fehlt scheinst du zu haben.

Ob ich heute die Disziplin habe – ich beschreie es mal lieber nicht so laut. Man soll ja bekanntlich den Tag nicht vor dem Abend loben.

Die Variante EOD (every other day) – oder aber ADF (alternate day fasting) hatte Odem auf der ersten Seite dieses Threads sehr schön beschrieben.
Solltest du vielleicht mal anklicken, wenn es für dich eine Option ist. Dann kannst du dich in die Materie einlesen.

Im Großen und Ganzen habe ich auch keine Probleme damit den Tag über nix zu futtern, kenne ich quasi gar nicht anders, hab ich jahrelang praktiziert – eine Mahlzeit am Tag und die war meist am Abend. War aber eher unbewusst, dass es dafür einen Namen gibt wusste ich damals überhaupt nicht, dass es also quasi eine bestimmt Form der Ernährung ist.
Prinzipiell ist das auch heute noch kein Thema, nur an „Sporttagen“ bringt mich der Hunger und ie Lust aufs Essen dann schier um den Verstand.
Könnte man aber auch organisieren.
Zurzeit fehlt eben nur die Disziplin, die Konsequenz.

Aber, diese Tage sind gezählt – der Plan mich wieder auf Null zu setzen, erneut bzw. mal wieder zu entgiften nimmt immer mehr Form an. Die MC-Experience steht ja immer noch aus.

Naja, wir werden sehen – ich wünsche allen einen sonnigen Donnerstag mit viel guter Laune.
(lasst euch nicht blitzen, ist ja großer Blitzmarathon)





--
LG Gartengnom

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am 21.04.2015 um 09:42 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Guten Morgen allerseits

Andrea, Wissensschaf? – habt gestern nicht intervallt oder hattet ihr nur keine Lust zu schreiben?

Also – ich habe gestern „genullt“.
Es wird jedoch nicht bei „nur gestern“ bleiben – ich hatte es ja bereits angedroht.

Der Startschuss ist gefallen, ich bin wieder „dabei“, eine neue Fastenkur beginnt.
Es ging nicht mehr anders – hab wohl irgendwo zu viel „provoziert“.

Somit bin ich also, mal wieder, für eine Weile raus aus dem IV-Thread.

Ich wünsche allen einen schönen Tag.






--
LG Gartengnom

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am 22.04.2015 um 19:07 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Montag - war diesmal kein IV-Fastentag,
aber dafür M-ittwoch, heute

Meine Reise hat sich ein bisschen verlängert, ich kam erst gestern wieder zurück.
und ehrlich: das Frühstücksbufett in meinem Hotel war eine solche Augen- und Gaumenweide, da wollte ich ganz einfach nicht verzichten!! Das Wetter war grandios und der Blick auf die Elbe rundete das morgendliche Vergnügen ab.

Heute hatte ich Seminar. Während der Schule mag ich nichts essen, das macht mich müde. Außerdem merkte ich: mein Körper will seinen wöchentlichen Ruhetag!!! 1 Tag ist nunmal Pflicht

Mich reizt das 2-Tage-System. Einen Tag essen, den nächsten nichts, nur nicht auf Reisen. Aber da bin ich ohnehin immer anders drauf als Zuhause. Deswegen faste ich auch zu Hause am liebsten, weil es da für mich am einfachsten ist.

Nächste Woche ab Donnerstag werde ich schon wieder in Salzburg weilen, da freu ich mich. Natürlich auch auf die regionale Küche. In Dresden hatte ich am WE den ersten Spargel diesen Jahres, im Pulverturm "Wie die Cosel ihn mochte" - niur Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise, aber die habe ich durch zerlassene Butter ersetzt. Dazu geriebene Muskatnuss - pure Wonne

@G-G: na dann viel Spaß bei der neuen Fastenrunde!!!

Fasten lohn sich - no doubt about it!!!

--
LG, Andrea


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am 23.04.2015 um 05:46 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Der Morgen nach dem IV-Tag,
es geht mir supergut!!
bin aber auch sehr früh zu Bett und habe wunderbar geschlafen.

Heute "darf" ich also essen
freu mich drauf.
ungerade (Datum): essen,
gerade - fasten

mal schauen. Ansonsten weiter Pflicht (1 WT IV-Fasten) und Kür (2 Tage/Woche)

Jeder findet seinen Rhythmus, irgendwann

--
LG, Andrea


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am 23.04.2015 um 20:56 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Guten Abend Andrea

Danke für die lieben Fastengrüße.

Bis jetzt fehlt der „Spaß“ noch völlig. Kann mich heute vor Rückenschmerzen kaum drehen und wenden.
Tja, selbst Schulde, würde ich sagen, wenn man halt zu viel oder zu heftig provoziert hat.

Einzig das Wissen, dass es einem in ein paar Tagen, wenn die Gifte raus sind, besser geht hält mich bei Laune.
Hunger habe ich zwar keinen, auch sonst nicht wirklich großartige „Krisen“ zu bewältigen, aber ich habe halt durch Selbstverschulden (ja, so selbstkritisch bin ich) elendige Schmerzen.

Da du ja meist doch in den anderen Fastengruppen „schmökerst“, ich habe dazu dort ja einiges verfasst.

Ich bin mal gespannt wie dein 10/2-Projekt laufen wird. Du hältst uns/mich da ja bestimmt auf dem Laufenden, oder?
Prinzipiell denke ich, das könnte schon was für dich sein.

Hoffentlich hast du recht, dass jeder irgendwann seinen Rhythmus findet - bin mal gespannt, wann und ob ich meinen finde?

Auf jeden Fall wünsche auch ich dir viel Spaß dabei und noch einen angenehmen Abend.





--
LG Gartengnom

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am 25.04.2015 um 06:50 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

aus-an-aus-an-aus,
0-1-0-1-0,

hihihi, macht Spaß so
Die 1. Woche habe ich mein "alternierendes Fasten" durchgezogen:
Mo, Mi, Fr - Fastentage,
Di, Do - essen
so der Stand heute.
Heute darf ich wieder essen.
Freu mich auf Spargel!!!

@G-G: oh weh, du bist ja ein geplagtes Menschenkind!!! klingt ja wirklich furchtbar!!! die einzigen Schmerzen, die ich gelegentlich zu ertragen habe, sind Kopfschmerzen. Ansonten habe ich nix und bin gesund wie Fischlein im Wasser, schmerz- und beschwerdefrei. Ich wünsche dir sehr, dass du bald durch das Fasten ebenfalls schmerzfrei wirst und sich auch bald ein Fastenhoch einstellt!!!

Ich werde für mich austesten, wie ich am besten in einen "'guten" Rhythmus komme und diesen dann auch beibehalte. Vielleicht auch nur Mo+Mi+Fr??? WE schnabulieren wir ja meist gemeinsam, da wäre Fasten irgendwie nicht so dolle. Gemeinsame Essen sind eine Bereicherung, fördern das Wohlbefinden und steigern die Lebensqualität. Öde, wenn dann einer am Tisch sitzt und zuschaut. Mal und während des Fastens ist das OK - aber auf Dauer????

Ich werde es austesten!!!

Jetzt gehe ich raus in den schönen neuen Tag, der schon jetzt viel Sonnenschein bringt!!
WE, blauer Himmel und Sonnenschein - was für ein Leben

--
LG, Andrea


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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