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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 07.05.2015 um 05:27 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

wöchentlicher ("Pflicht")-Fastentag erfüllt!!!

Gestern war also mein Montag = IV-Fastentag.
Es ging wieder leicht, nur am späten Nachmittag kam ein Appetitchen
Ich habe es vertröstet: morgen darfst du wieder, jetzt nicht, nur heute nicht

Ja, gelernt natürlich wieder: weite Reisen mit Auto und physisch-psychische Anstrengungen ändern den Rhythmus, erheben andere Anforderungen und Ansprüche an den Körper.
Erstaunlich.

Ein Freund erzählte neulich, es sei ihm gar nicht gut gegangen, d.h. er habe sich nciht wohl gefühlt, dann habe er eine Scheibe Schinken (oder Mortadella oder Salami) gegessen - und nach wenigen Minuten war alles wieder OK.
(Denke mal, da war der Blutzucker im Keller).

Wenn ich in so einer Lage bin, gönne ich mir ein Eis.
Eine Kugel griechischer Jogurt, mit Honig und Nüssen - und alles ist paletti!!

Heute Morgen fühlke ich mich supergut!
Wie immer nach einem Fastentag.
Meine Morgen sind Spitze! weil ich ja auch kein früher Frühstückstyp bin
Aufstehen und sogleich essen könnte ich nie
Mein Hüngerchen kommt am späten Vormittag, so ca. 4-5 Stunden nach dem Aufstehen. Dann sind alle Programe hochgefahren und es kann bisschen Brennstoff geliefert werden.

Ich denke, ich belasse es in dieser Woche bei meinem einen Pflicht-Tag.

Schönen Tag uns allen!!
Ich liebe den Monat Mai

--
LG, Andrea


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am 11.05.2015 um 05:53 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Montag = Fastentag

Nach der gestrigen Sonn- und Muttertags-Schlemmerei genau richtig
Freu mich drauf und bin bereit!!!

Es ist ganz schön kompliziert, einen guten Rhythmus zu finden und ihn auch beizubehalten, ohne dass es in Quälerei oder Zwang/Druck ausartet. Wenn es nämlich in Zwang ausartet, dann streikt mein Körper Er will nicht gezwungen werden, höchstens mal mit dem berühmten "sanften, liebevollen Zwang". Eine Sache muss mir vom Kopf her klar sein, dann funktioniert es super.

Ganz ohne liebevollen Zwang geht es aber auch nicht, dann schleicht sich der Schlendrian ein!! das geht so gaaaaanz allmählich, ruhig, unbemerkt.... deswegen gilt für mich:

ein Tag pro Woche ist Pflicht!!!

Wenn ich den montags bereits absolviert habe, läuft die ganze Woche wie geschmiert und ich kann mühelos einen 2. Fastentag einflechten

Wir haben 3° in Berlin und ich werde mir mal was Wärmeres anziehen heute Morgen!
Nachmittags sollen 20° werden??? na mal schauen.

Ich wünsche uns einen guten Start in die neue Woche.

Fasten lohnt sich!!!

--
LG, Andrea


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am 18.05.2015 um 05:45 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Montag = Fastentag

Nach einem schönen und erfüllten Wochenende freue ich mich auf den heutigen Fastentag
Mein Speicher ist gut gefüllt und ein Tag Pause wird mir gut tun.
Freitag haben wir am asiatischen Bufett geschlemmt, gestern fürstlich an einer türkischen Tafel gespeist. Heute wird in Ruhe verdaut und pausiert

Ein Pflicht-Fastentag pro Woche ist richtig und wichtig für mich.
Zu mehr bin ich -glaube ich- aktuell nicht bereit

Einer reicht ja auch.
Damit fühle ich mich wohl und das ist das Wichtigste.

--
LG, Andrea


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am 18.05.2015 um 09:24 Uhr
... hat Gartengnom geschrieben:
Gartengnom
Gartengnom
... ist OFFLINE

Beiträge: 964

Moin Andrea

Manchmal ist es eben so - Der alte Brauch wird nicht geknickt, ab morgen wird…..
….im Saal getanzt.

Nee Spaß beiseite – vielleicht ist DAS wirklich einfach dein Rhythmus. Montags nix, Laden geschlossen, Pause, Auszeit. Und sonst halt deine Kuren.

Gerade wenn du sagst, du liebst den Monat Mai, mit seinem Spargel, etc. dann ist vielleicht auch da die falsche Zeit für das 10/2?
Möglicherweise ist es auch überhaupt nicht dein System (trotz Umwandlung mit den WE’s)?

Wirklich zählen und wichtig ist doch nur – du fühlst dich wohl!
Und das scheinst du ja.

Außerdem – denk an deine „Bekannte“, die muss dir sonst wieder den Kopf waschen wegen deiner Magersucht und Essstörung (Brüller, nach wie vor).

Ich hoffe auch sonst ist bei dir alles senkrecht – liest sich zumindest so.

Derzeit kann ich mich noch nicht wieder hier einklinken, bin noch nicht so weit für Wiedereinstieg.
Leider kämpfe ich nach wie vor noch mit meinem Schub vom Cröhnchen. Nehme glaube ich gefühlt mehr Tabletten als Essen zu mir. Trotzdem will es nicht so wirklich besser werden.
Als allerletzte Instanz halte ich mir ein weiteres Fasten bevor – aber wirklich allerletzte Instanz, weil ich mag grad absolut nicht mehr.

Nachher werde ich nochmal Rücksprache mit der Heilpraktikerin halten, eventuell diese Woche nur püriert und flüssig zu mir nehmen – quasi „vorverdaut“ für das angeschlagene System.

Keine Ahnung wo Schäfchen sich so rumtreibt, du scheinst ja hier ganz alleine die Stellung fürs Intervallen zu halten.

Ich wünsch dir einen ruhigen Nuller-Tag und einen entspannten, guten Wochenanfang.
Man liest sich.




--
LG Gartengnom

Gibt dir das Leben Zitronen - mach Limonade draus!

Nichts ist überzeugender als die eigene Erfahrung. Die ist die Basis jeder Wissenschaft. Schlägt jede Studie, jede Befragung etc.


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am 18.05.2015 um 10:57 Uhr
... hat geschrieben:
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John/Jane Doe
User existiert
nicht mehr bei
heilfastenkur.de

i start my diat at monday / every monday

Hallole ihr Lieben ,
Ich treib mich im Schlaraffen - Spargel - Erdbeerland rum 😂
Nichts dramatisches, aber meine Nuller sind zur Zeit eine Aneinanderreihung von Anfängen und Abbrechen 😭😭😭😭😭
Deshalb gabs nix zu berichten . Nichts was positiv rüberkommen könnte .
Andrea , Du bist echt einen Schritt weiter , das stimmt mich positiv , endlich wieder meinen Rythmus zu finden .
Glaube , nach diesem letzten Heilfasten war ich zu gierig , zu hungrig mir Gutes zu tun . Das Richtige zwar , aber diese persönlich Zuwendung über Speise habe ich noch nicht ganz im Griff. Alte Gewohnheiten versus Gesundheit/ ich will nicht so dämlich sein , das Erreichte aufs Spiel zu setzen . Es geht mir so gut .
Gnömchen , ich bin sehr traurig , daß Dich ein Schub erwischt hat . Eine kalte Dusche aufs Wohlbefinden beim Heilfasten 😂😂😂😂😂😂😂
Wünsch Dir einen Mount Everest an Kraft , das gut hinter Dich zu bringen .
Deine scharfe Waffe , das Heilfasten , als letzte Option zu sehen , halte ich für sehr klug .
Waffen können stumpf werden ?
Die Frage , die ich mir auch stelle ist , ob Deine Depots , Reserven an allen lebenswichtigen Stoffen schon aufgefüllt , in Balance sind . Zumal Dein Schub da zusätzlich kontraproduktiv ist. Aminosäuren, Vitamine , Mineralien und der ganze Rest . Bin gespannt , was Deine Heilpraktikerin sagt .

Mein sportlicher , ganz gesunder Mann war z.B. zum Blutbild erstellen , bei Dr. Strunz .
Nachdem er seine ,wenigen , Defizite aufgefüllt hatte , war eine erstaunliche Veränderung bei ihm festzustellen 😃
Energie ohne Ende / kein abendliches wegdämmern auf Sofa , Gelassenheit . Nächtliches schwitzen weg. ( Eiweiße ,Magnesium, vitamin B 12 ) alles andere war topp (vieel ) .
Trotzdem war das Fehlen dieser Stoffe , die Sandkörner im Getriebe .
Die Lebensfreude , das neue ,alte Positive , ist toll / ansteckend . Keine Spur mehr von
" man ist ja keine 18 mehr " .
Sein Problem - Stress - nicht abschalten - zuviel Cortisol . Nun ist alles perfekt 😃😃😃

Bei mir ist heute Abführen angesagt . Eine Freundin von mir braucht dringend Reset und ich habe versprochen, mit ihr 7 Tage zu Fasten . Bei ihr ist es das erste Mal und für mich eine kleine Zusammenfassung der ausgelassenen Intervalltage. Menschen die noch nie gefastet haben , denken/ fühlen ja oft , auch sieben Tage ohne Nahrung sind unmöglich Aber zusammen werden wir das schon wuppen - so mit Nabelschnur bei Krisen .
Zum Glück ist heute so tolles Wetter , da wird ihr der Einstig nicht so schwer fallen .
Euch alles Gute .

Alles Liebe
Wissensschaf


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am 18.05.2015 um 11:00 Uhr
... hat geschrieben:
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John/Jane Doe
User existiert
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Hmmmm


Weiß jemand , was mit meinen Smilis passiert ? Manchmal ?




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am 18.05.2015 um 14:30 Uhr
... hat Tonia geschrieben:
Tonia
Tonia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1710
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Gewichtsverlauf

Hallo Wissensschäfchen

wie gibst du denn die Smilies ein? Links über meine kleine Box mit den 16 Smilies? Oder vielleicht über die Symbol-Auswahl auf dem iPad oder iPhone? Oder vielleicht irgendwie noch ganz anders?



--
Viele kunterbunte Grüße
Tonia

------------------------
Tee für Tonia: Mäuse-Klick

***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit)


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am 18.05.2015 um 14:53 Uhr
... hat geschrieben:
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Zitat:


Tonia schrieb:

Hallo Wissensschäfchen

wie gibst du denn die Smilies ein? Links über meine kleine Box mit den 16 Smilies? Oder vielleicht über die Symbol-Auswahl auf dem iPad oder iPhone? Oder vielleicht irgendwie noch ganz anders?


--
Viele kunterbunte Grüße
Tonia

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***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit)



Hi Tonia ,
mysteriöserweise habe ich sowohl die " Richtigen " als auch
die " Missratenen " aus Deinem Kästchen angeklickt . - Grübel ?
Habe mit ipad geschrieben , vielleicht liegt es an dem ? Er hat während dem Schreiben ein paar mal mit den Zeilen gesponnen .
War aber bisher nicht . Daß es nicht klappt , wenn ich die Smilies vom Pad benutze , habe ich gleich am Anfang gemerkt . Seitdem benutzte ich nur noch Deine .

Wenn sonst niemand Probleme hat , liegts an meinem
Apparätle

Liebe Grüße Wissensschaf


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am 19.05.2015 um 04:58 Uhr
... hat Andrea77AL geschrieben:
Andrea77AL
Andrea77AL
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Der Tag danach

Da geht es mir immer supi!!! Herrlich und erquicklich geschlafen, vor der Weckmelodie aufgewacht, Wohlgefühl rundum.

@G-G + W-Schäfchen:
Wie schön, mal wieder von Euch beiden gelesen zu haben!!

Ohweh, das klingt ja wirklich gar nicht gut, G-G. Ich kann (zum Glück) bei dieser Krankheit nicht mitreden, aber es klingt böse. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft!!

Also im Moment törnt mich Fasten auch grade gar nicht an.
Auch kein kurzes
Ich weiß ja: wenn ich angefangen habe, kann ich nicht so schnell wieder aufhören... hihihi.

"Waffen können stumpf werden" - ein toller Spruch!!

Bei mir steht auch schon wieder eine Reise an.
Diesmal ins Schwäbische
Ich liebe diesen köstlichen Kartoffelsalat!! Aibirresalad oder so ähnlich wird er dort genannt. Köstlich!!!

Jetzt starte ich in den neuen Tag und freu mich drauf.
Viel frische Kraft ist mir zugeströmt!!

Alles Gute in die Runde und viel Kraft für all Eure Vorhaben.

--
LG, Andrea


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am 19.05.2015 um 19:04 Uhr
... hat Veränderung geschrieben:
Veränderung
Veränderung
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Beiträge: 111

Hallo in die Runde,

ich gehöre eigentlich nicht in die Runde, stelle aber merkwürdige Koinzidenzen seit meiner letzten 3wöchigen Fastenkur fest: letztes Jahr kam es nie vor, dass ich zuviel aß oder wie z.Zeit zu Daueressen neigte nach dem Fasten. Das ist mittlerweile so, wenn ich auch konsequent alle Milch u. Getreideprodukte weglasse. Ich hab daher schon einige "Reparaturtage" eingelegt. Morgen wird wieder so einer sein, kombiniert mit Sauna u. Schwimmbadbesuch.

Auch von anderen routinierten Fastern wie Dir Wissenschaf u. auch Gartengom las ich von den Schwierigkeiten im Nachfasten. Ich frage mich, ob das eine Konstellation der Sterne ist? Liegt doch irgendwie in der Luft...

Alles Liebe u. toi, toi, toi weiterhin, Zina


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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