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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 13.11.2021 um 10:16 Uhr
... hat Nickyfastet geschrieben:
Nickyfastet
Nickyfastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 271

Guten Morgen und Euch ein schönes Wochenende , Regenwurm & Aqui, wenn auch das Wetter sehr gruselig ist ...brrrrr... wie soll man sich da zu einem Spaziergang aufraffen...?
Ich habe bisher immer noch keinen kompletten IV Tag geschafft, habe totale Lust auf Schokolade ( ob das das Wetter ist ?!) knabbere stattdessen getrocknete Feigen...
Auf der Arbeit ist es sehr stressig, hab das Gefühl, die Ruhe der Kur ist schon wieder meilenweit weg, und der November ist auch echt kein schöner Monat...und jetzt noch die bevorstehende Beerdigung... ein schwerer Gang, aber was sollen erst die Kinder sagen/fühlen... ? Ich fühle mit ihnen, aber den Schmerz, die Mama zu verlieren, kenne ich zwar aber man kann es ihnen nicht abnehmen...
Aqui, ich beginne direkt Neujahr zu fasten, naja, also Sylvester vielleicht nochmal normal essen ( Ist Raclette normal, eher nicht ?!!!) dann Neujahr entlasten und ich werde dann wieder mit dieser von Reinhold (aus einem Forum vom letzten Januar Fasten) empfohlenen Share Pflaume entleeren ( soooo viel angenehmer als das eklige Glaubersalz) und dann am 02.01. beginnen. am 08.01. fahre ich nach Sylt zum Fastenwandern, darauf freue ich mich sehr, und wenn ich zurück komme ,schaue ich mal, ob ich dann noch etwas weiterfaste oder das Fasten breche, das lasse ich mir noch offen... auf jeden Fall nehme ich mein Laptop mit nach Sylt und werde von dort berichten
okay, die Dusche ruft, heute nur 16/8 , wie eigentlich die ganze Zeit seit der Rückkehr, mal sehen ob ich nächste WOche mal einen IV Tag schaffe , vielleicht Montag, da gehe ich in die Sauna und schaffe zwicschendrin eh kein kochen oder so ...
macht es gut !
Eure Nickyfastet16/8

--
-- Man verliert niemals seine Stärke,
Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. --


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am 17.11.2021 um 09:54 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 1976

Hallo Nicki und Aqui,

ich esse 18/6 im normalen Leben, würde das aber niemals Intervallfasten nennen. Meistens bin ich schon 5-6 Stunden wach und auf, bevor ich den ersten Happen in die Futterluke schiebe, und es gelingt mir, nach 19 Uhr den Sack zuzumachen, häufiger schon 1-2 Stunden früher. Daraus ergeben sich die Zeitspannen. Innerhalb dieser futtere ich aber häufiger durch, schiebe massig auch Sachen ein, die weniger werthaltig aber dafür sehr gehaltvoll sind.

Mein erklärtes Ziel wäre, zwei Mahlzeiten zu essen, diese auch gern reichhaltig, aber gesund - und dazwischen eine 5-6stündige Nahrungspause einzuhalten. Das ist momentan mein Übungsfeld.

Ein Intervalltag ist für mich immer noch ein kompletter Fastentag - weil ich ansonsten ab dem Zeitpunkt des Essen-Dürfens genausoviele Kalorien einschiebe wie an einem ganz normalen Esstag. Für alle, die Gewicht halten oder verlieren möchten, ist das keine Lösung. Das gilt auch für Getränke. Laut Intervallphilosophie bringt das nur was, wenn die Zeit des Fastens ein echtes Fasten ist, eben absolut brennwertfrei bleibt. Wenn wir das nicht schaffen (meine Nase ist bereits recht abgenutzt vom vielen dran Greifen) lügen wir uns eins in die Tasche. und deshalb schreibe ich jetzt im Augenblick nicht hier im IV-Thread.

Was ich kann und auch umsetzen möchte ist eine Fastenwoche pro Monat (bin eher der alles-oder-nichts-Typ - und dieses oben beschriebene "IV-Mogelpackung bringt mich nicht weiter), aus der eventuell auch zwei werden dürfen. Davon habe ich momentan sehr viel mehr, weil ich in das mentale Fastenbewusstsein eintrete, dass mir immer wieder neue und vertiefende Gedanken und Erkenntnisse beschwert. Letztlich ist es doch wurscht, welche Konfektionsgröße wir tragen, wir leben nur einmal, sollten am Ende eine Entwicklung hinter uns haben und ich für meine Person habe noch einiges, was ich verstehen möchte. Das Fasten hilft mir dabei.

In diesem Sinne, Nicki, freue ich mich schon jetzt auf den Januar! Eventuell - je nach Stimmungslage - schiebe ich auch Anfang Dezember noch eine Woche ein.

Euch allen eine gute Zeit bis zum nächsten gemeinsamen Fasten!

--
Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)


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am 15.01.2022 um 20:21 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1810

Hallo ihr IVer/innen,
ich möchte doch mal wieder diesen Thread aufleben lassen, Natti hat mich darauf gebracht, als ich so gelesen hatte Ich habe gut eine Woche gefastet, diesmal ganz für mich alleine aber mitlesend - mir war danach. Nun bin ich natürlich wieder beim Intervallen. Gerade erfreue ich mich an fester Nahrung, Montag ist mein erster Intervalltag wieder. Auf diese Art und Weise schaffe ich es, mein Gewicht zu halten und auch meinem "Hugo" dem inneren Schweinehund zu sagen, dass ich entscheide, wenn es was zu essen gibt und ein Knurren (meines Magens )nichts nutzt. Mit diesem Weg komme ich für mich am besten klar. Zum Glück verspüre ich sowieso nie so ein starkes Hungergefühl, es ist mehr der Appetit, der mich verführt, nicht nur zu gesunden Dingen. So nach dem Fasten ist mir aber immer erst mal nach bewußtem Essen, heute gab es Kartoffeln mit Kräuterquark.
Ein 16:8 intervallen mache ich eigentlich ja immer, da ich nie frühstücke und mein Magen sich sowieso erst am Nachmittag meldet. Das alleine würde bei mir aber nicht reichen, dass ich mein Gewicht halte, ich muß schon ein paar Nuller-Tage mit einbeziehen.
Ist sonst eigentlich noch jemand beim Intervallen dabei? Oder auch nur so für sich selber?
Wünsche euch ein schönes Wochenende und bleibt gesund.
Aqui


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am 19.01.2022 um 12:29 Uhr
... hat natti geschrieben:
natti
natti
... ist OFFLINE

Beiträge: 388

Liebe Acqui,
gerade sehe ich Dein Posting - ich freue mich so, dass Du hier noch aktiv bist und offenbar mitliest! Ich hoffe, Dir geht es richtig gut!

Vermisse Dich als Fastenbegleiterin mit dem ganzen Input und Gedankenanstößen, genauso wie Christiane und manch' andere, aber dieses Jahr bin ich deutlich früher dran als sonst, da hat's offenbar nicht geklappt.

Manchmal denke ich, in der Fastenzeit steige ich noch einmal ein. Mal schauen, denn neu ist für mich auch, so früh zu fasten und dann weiterzuessen - wenn ich meine Vorsätze gut gehalten/umgesetzt bekomme, dann wär's eher nicht geboten, aber schau'n mer mal.

Ich grüße Dich ganz herzlich!
Natti


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