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Forenthema: Hilfe, Aufbautage so richtig ? (Vegan)

» Forum: Aufbautage - Richtig Essen nach dem Fasten

am 10.06.2014 um 21:30 Uhr
... hat Maggi121 geschrieben:
Maggi121
Maggi121
... ist OFFLINE

Beiträge: 1

Hallo ihr Lieben,

ich verzweifle gerade an meinen Aufbautagen.
Habe jetzt 8 Tage gefastet und bin nun seit zwei Tagen im Aufbau, ich möchte meine
verlorenen Kilos eher ungern wieder auf den Hüften und hab folgernder Maßen angefangen,
also die ersten zwei Tage sind jetzt rum :

1.Tag :
Morgens: Fastenbrechen mit einem Apfel
Mittags: Babybrei
Abends: Babybrei

2.Tag :
Morgens: Babybrei
Mittags: Babybrei
Abends: Babybrei

3.Tag :
Morgens: Hafermüsli mit Hafermilch und 4 getrockneten Feigen
Mittags: 2 Pellkartoffeln mit Sojajoghurt und Tomatensalat
Abends: Kartoffel-Karotten-Suppe

4. Tag :
Morgens: Hafermüsli mit Hafermilch und 4 getrockneten Feigen
Mittags: 50gr Hirse mit gebratenen Zuckerschoten, Zucchini, Karotte und Pfifferlingen
Abends: Zwei Scheiben Vollkornknäckebrot mit Sojafrischkäse und 1 Apfel

5. Tag :
Morgens: Hafermüsli mit Hafermilch und 4getrockneten Feigen
Mittags: Brokkoli mit Hafersahne und 100 gr Kirschen
Abends: zwei Scheiben Vollkornknäckebrot mit Sojafrischkäse und Obst

6. Tag :
Morgens: Hafermüsli mit Hafermilch und 4 getrockneten Feigen
Mittags: Salat
Abends: 400 gr gebratenen Mais

Ist das so ok ? Oder ist das zuviel ?

Liebe Grüße !

Maggi


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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