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» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 04.10.2023 um 07:52 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
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Beiträge: 2317

noch ´n Nachschlag:

Habe mir gerade in Youtube den Park angeschaut und bin begeistert! Du wirst ganz sicher ein wunderbares Seminar haben und vielleicht auch draußen noch dein Morgenyoga absolvieren können. Es soll ja nächste Woche der Sommer nochmal zurück kommen!

Ich glaube, mein Neffe wohnt jetzt in Weimar - muss meinen Bruder mal fragen - wieder ein Grund mehr, ihn zu besuchen.

Einen gehaltvollen Tag wünsche ich uns!

--
Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)


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am 04.10.2023 um 18:33 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 2317

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Regenwurm am 04.10.2023 um 18:35 Uhr ]

Hallo Lu,

der 3.? (schon der 3.?) Vitamintag ist essenstechnisch abgeschlossen. Ich hätte auch umsteigen können ins Fasten. Wenn sich das morgen genauso anfühlt, mache ich das.

Heute habe ich schon mit Eisberg-Ruccola-Salat gefrühstückt (um 11 Uhr). Den hatte ich gestern großzügig vorgeschnitten und musste nur das ebenfalls vorbereitete Dressing drüber kippen. Somit habe ich auch Joghurt und ein wenig Öl bekommen.

Sonst gab es vorwiegend süßes Obst - Weintrauben, wo die Vollernter am ersten Stock ein paar hängen gelassen haben, eine Handvoll Feigen von meinem Baum, einen angedötschten Apfel. Jetzt fahre ich noch mal los zu meinen ehemaligen Studienkollegen), nehme Antonia mit. Sie fährt jetzt gut mit und jammert und randaliert nicht mehr im Auto. Ich will nicht so lange bleiben.

Du hattest heute überstundenfrei, nicht wahr? Ich hoffe, ihr hattet bei euch auch so schönes sonniges Wetter wie wir und du konntest den Tag genießen! Nur etwas frisch, aber das soll sich ja auch wieder geben. Einen schönen Abend wünsche ich uns!

Liebe Grüße
Christiane

--
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(Kirkegaard)


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am 04.10.2023 um 18:57 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1487

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von LuChia am 04.10.2023 um 18:58 Uhr ]

Liebe Christiane,

nee, heute hatte ich ne Fortbildung und treffe mich gleich mit meiner Freundin.

Der Park an der Ilm ist toll, da bin ich Anfang nächster Woche, wenn wir zu Patti nach Weimar fahren. Meine Fortbildung Ende nächster Woche wiederum findet in einem Schloss hier in der Nähe statt- landschaftlich auch sehr schön gelegen.

Du beginnst morgen zu fasten? Dir geht es ja richtig gut : O )

Ich bleibe für den Rest der Woche weiter bei Obst, Gemüse, Joghurt und Nüssen, damit geht es mir zur Zeit prima. Fasten werde ich erst ab 17.10. wieder.
Wenig esse ich übrigens nicht- meine Sommerrollen gestern waren riesig und auch heute gab es wieder große Portionen Gemüse, Obst und Skyr.

Schön, dass du auf einem so guten Weg bist, frische Früchte vom Baum naschst und genügend Energie für deine diversen Aufgaben hast!

Ich freue mich darauf, den heutigen Abend zu verquatschen. Jetzt hab ich zwei Tage frei. Morgen steht ausgiebig Yoga auf dem Plan, Freitag eine Thaimassage. Und abends gehen wir in den Cirque du Soleil- warst du da schon mal?

Hab einen schönen Abend!


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am 05.10.2023 um 08:14 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1487

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von LuChia am 05.10.2023 um 08:19 Uhr ]

Guten Morgen liebe Christiane,

wie war der Abend bei deinem Studienkollegen- hat Antonia die Fahrt im Auto mittlerweile vielleicht sogar schon ein bisschen genießen können?

Ich liege mit Kaffee im Bett, draußen ist Herbst und denke, das Leben könnte schöner nicht sein. Fokussiert auf all die schönen Vorhaben, zurückblickend auf einen Abend unterm Apfelbaum mit meiner Freundin bin ich einfach glücklich im Moment.
Das heute graue und kühle Wetter, (gestern war es hier entgegen aller Prognosen auch wieder sonnig), erlaubt mir, ohne inneres Getriebensein zu liegen, zu lesen, in meinem Rhythmus in die Gänge zu kommen. Einziger Plan für heute: Die Hütte saugen und anschließend eine Yoga- DVD einwerfen und mitüben.
Dann freue ich mich auf einen gemütlichen Nachmittag mit der Familie und eine große Gemüsepfanne.

Gestern hab ich Unmengen an frischer Rohkost mit mir herumgeschleppt und gar nicht alles geschafft, sodass ein Teil davon abends im Kühlschrank gelandet ist.

Zwei vollreife Bananen haben mein süßes Verlangen gestillt, das mittägliche Eiweiß hat gut gesättigt.

Allerdings habe ich weiterhin ziemlichen Appetit nach Vollkorn- vielleicht backe ich heute ein kerniges Haferbrot? Oder ich geh schnell zu Denns und hole eins, faul wie ich bin...

Du siehst, ich esse Gemüse und bin glücklich dabei. Das Mikrobiom verabschiedet die kleinen Zuckermonster und lässt die Vitamin- Kraftprotze wachsen.

Wie sieht es bei dir aus, wie geht es dir?

Heute Fastentag?


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am 05.10.2023 um 16:14 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 2317

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Regenwurm am 05.10.2023 um 16:45 Uhr ]

Hallo Lu,

ich komme mit nichts gerade hinterher Nee, ich faste doch noch nicht, habe es verschoben. Mir war nach essen - gesund, bunt, knackig und nährend!

Statt einem Fastensüppchen geht das nächste Vollkornbrot vor sich hin und ein Pflaumenkuchen daneben. Der letzte, den ich am Wochenende gebacken habe, ist nicht aufgegangen, weil ich mit meinem diffusen Gedächtnis vergessen hatte, den Teig gehen zu lassen. Ich habe es meinen Eltern versprochen... auch wenn sie es nicht mehr wissen, sie werden sich wie Bolle darüber freuen. So ein bischen ein Gefühl für die Jahreszeit möchte ich ihnen erhalten. Und das Haus ist ja auch herbstlich geschmückt. Mein Vater nimmt es noch wahr...

So, war wieder mit dem kleinen Monster beschäftigt. Das Backwerk ist fertig und beduftet das ganze Haus.! Macht appetit - ich verstehe gut, dass dir nun nach einem guten Vollkornbrot ist... Meinem Mann schmecken die gekauften Brote nicht mehr. Früher gab es hier bei einem Bäcker immer Samstag ein kleines Nussbrot, ich habe es mal mit deinem Rezept für Walnussbrötchen probiert, kam dem sehr nahe. Aber ja, es ist Aufwand.

Ich werde nochmal nachlesen, wie du deine Ernährung die nächsten Tage gestalten wirst und schau, ob und wie ich mich da reinfinde. Ach ja, bis zum Wochenende Vitamintanks füllen und dann bist du in deinem Seminar - eine Woche?

Tut mir leid, wenn ich manches öfter frage - mein Gedäch tnis ist katastrophal. so langsam könnte sich das mal geben...

Mir ist momentan nach Nahrungsaufnahme, und der Druck geht eindeutig Richtung Eiweiß. habe mir vorhin einen Hüttenkäse gegönnt, nun ist mir leicht übel. Seltsam...

Morgen fahre ich zu einer Freundin nach Wiesbaden. Die Maus meckert ja nicht mehr im Auto und ist schneller drin, als ich die Klappe richtig öffnen kann. Schauen wir mal, wie sie sich da macht. Da werde ich vermutlich aber was essen, mal gucken, ob ich dann die Fastenkurve kriege. Weniger oder gezielt essen fällt mir schwerer als fasten. und ich fühle mich ausreichend entlastet - habe ich so ausgedehnt noch nie gemacht... Eine Woche Fasten täte mir jetzt richtig gut, und noch ist es ja nicht richtig kalt.

Du machst es dir jetzt an deinen freien Tagen nochmal richtig gemütlich, das liest sich sehr entspannt! Für morgen wünsche ich dir einen Tag des Hochgenusses! Ich habe sie noch nie gehört oder erlebt - durch meine Lärmempfindlichkeit kann ich Konzerte dieser Art nicht aushalten. Du wirst sicher wieder abtanzen und eintauchen und gehst ja auch nicht alleine.

Viel Freude dabei! Vielleicht lesen wir uns morgen früh nochmal.


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am 05.10.2023 um 18:07 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1487

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von LuChia am 05.10.2023 um 18:11 Uhr ]

Liebe Christiane,

Tanzen werde ich Montag bei Patti, morgen sind wir im Cirque du Soleil. Das ist Akrobatik- ein Augenschmaus. Mein Seminar ist dann am nächsten Wochenende. Du musst dir das alles gar nicht merken- wichtig ist doch, dass ich weiß, wo ich hin will : O )

Pflaumenkuchen klingt sehr gut. Werde ich in Weimar essen. Haben deine Eltern ihn schon probiert?
Herbstdeko mag ich auch sehr- Kastanien, Trauben, Kürbisse...

Bis Sonntag bleibe ich Süßigkeiten-frei und tanke Vitamine. Heute gab es Bananen, Himbeeren und Weintrauben. Außerdem einen riesigen Salat mit Möhren, Kohlrabi, Paprika, Gurke und Edamame. Dazu Whole and Pure aus der Biocompany. Pappsatt bin ich.

Geschafft hab ich auch was und liege jetzt nach einem Bad bereits im Bett.
Werde ne Runde lesen und dann ausgiebig schlafen.
Morgen vormittag Massage, darauf freue ich mich sehr.
Obwohl es nicht kalt ist- hier ist eindeutig Herbst.


Du hast hoffentlich eine schöne Zeit in Wiesbaden morgen!

Bis bald
Lu


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am 05.10.2023 um 19:54 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
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Beiträge: 2317

Hallo Lu,

Himmel, ich verpeile aber auch alles Morgen also Thai-Massage, mmh, könnte ich mir auch mal wieder gönnen - sobald die kleine Ratte mich mal länger weg lässt.

Der Kuchen sieht ganz lecker aus - nur hat das alles viel länger gedauert, und ich bin dann immer noch nicht zu den Eltern gefahren. Mal schauen, ob ich das morgen nachmittag noch schaffe.

Ich habe dem Zug auf Eiweiß nachgegeben und einen Hüttenkäse gegessen, danach noch rote Paprika mit Joghurt-Dip (sonst nehme ich Sour Cream oder Creme fraiche, natürlich alles gewürzt). Irgend etwas davon hat mein Magen nicht vertragen. Mir wurde übel, ich bekam Krämpfe, und dann ging es aber doch den normalen Weg, nur sehr beschleunigt.

Ich habe die letzten Tage fast ausschließlich Rohkost gegessen, vielleicht gärte da noch irgend was in einer Darmschlinge? Egal, geleert geht es mir wieder gut. Industriezuckerfrei möchte ich auch weiter essen, aber vielleicht mal eine warme Kürbissuppe am Abend. Und dann geht es weiter. Bei dir müsste ich nun nachlesen - einmal habe ich im Kopf, nächste Woche normal, dann wieder 4 Vitamintage ... Aber eigentlich isst du ja immer sehr vollwertig und vitaminreich. Vor dem Winter nun alle Speicher nochmal richtig aufzufüllen ist auf jeden Fall eine gute Idee gewesen.

Ja, dann schlafe mal gut und freu dich auf morgen. Akrobatik im Sonnenzirkus... Sicher auch wieder sehr beeindruckend! Du verstehst es schon, es dir schön zu machen!


--
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am 06.10.2023 um 07:35 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 2317

Guten Morgen, liebe Lu!

Die Sonne geht hier gerade mit großem Pomp auf, und ich werde wieder müde. Mein leichter Schlaf, das unruhige Monster und ein paar stressige Neuigkeiten haben mich heute Nacht viele Stunden wachgehalten. Deswegen habe ich meiner Lust auf frisches Dinkel-Vollkornbrot nachgegeben.

Das Pur kenne ich auch, ist sooo lecker. Das nehme ich auf jede Reise mit, weil es ja im Ausland oft nur Brot aus Weißmehl gibt. Ist die beste Alternative nach selber backen

Was ich gelernt habe von vorgestern: wenn ich einsteigen kann und sich ein Wunsch danach zeigt, sollte ich die Gunst der Stunde nutzen. So sage ich jetzt, ich möchte Montag ins Fasten starten (vielleicht bleibe ich auch mit dir noch länger drin), aber wenn es mich anfliegt, starte ich auch früher.

So, genug rumgepubt, nun hoffe ich, dass es diesmal auch wirklich klappt...

Dir wünsche ich heute eine entspannte Massage und einen Abend voller Sinnesreize! Ich bin den ganzen Tag unterwegs - und es kann sein, dass wir heute einen Kurzausflug mit "Bulli-Reisen" machen.

--
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am 06.10.2023 um 07:44 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
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Beiträge: 1487

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von LuChia am 06.10.2023 um 07:51 Uhr ]

Guten Morgen Du Liebe-

ja, ich bin auch voller Freude!

Heute Nacht war ich länger wach und hab mein Buch ausgelesen. Vorher noch ein Lavendelbad- man gönnt sich ja sonst nichts : O )

Ein bisschen fühlen sich die Tage an der Vitamintankstelle nach Fasten an, finde ich. Bin zwar ab der zweiten Tageshälfte so satt, dass ich erst am (Nach)mittag des nächsten Tages wieder was brauche, aber doch in einem besonderen Modus. Vielleicht, weil es nicht alles gibt und auch nur wenig konzentrierte Nahrung?
Umd wegen der vielen Bäder...

Positiv ist bei dieser Form des Verzichts die ausgeglichene Stimmung, finde ich. Als hätte ich die Umstellungsphase übersprungen und wäre direkt in der angenehm fried- und freudvollen Fastenleichtigkeit gelandet.

Körperlich gibt es aber Unterschiede- klar. Der Darm ist im Gegensatz zum Fasten nicht leer, der Bauch hat keine Kuhle nach innen, sondern wölbt sich nach großen Mengen Rohkost, Salatschüsseln und Joghurt ganz beachtlich nach außen : O )

Ich sage mir dann, dass die guten Darmbakterien gerade Party machen- wurde so oder ähnlich in "Darm mit Charme" erklärt.

Dass Du aufs Klo musstest, hat ganz bestimmt Vorteile- da musste dringend was raus, ja. Nur doof, dass du Krämpfe und Schmerzen hattest.

Deine Nacht war hoffentlich wieder ruhig- abgesehen vom kleinen Familienzuwachs?

Ich muss jetzt öfter an Pflaumenstreuselkuchen denken. Überlege, heute zuckerfreies Crumble herzustellen... Aber nein, ich werde durchhalten- ab Montag gibts ja wieder alles.

Bin dann tatsächlich erstmal raus hier. Wenn ich esse, dann ohne Vorgaben und Einschränkungen alles was ich will.

Ab 17.10. 4 Fastentage, 3 Tage Pause und nochmal 4 Fastentage.

Vom 07. bis 14. November faste ich dann durchgehend.

Wie sind deine Pläne?


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am 06.10.2023 um 07:55 Uhr
... hat LuChia geschrieben:
LuChia
LuChia
... ist OFFLINE

Beiträge: 1487

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von LuChia am 06.10.2023 um 07:56 Uhr ]

Wieder haben wir zeitnah geschrieben und vieles ist somit beantwortet : O )

Dank für deine guten Wünsche- viel Spaß mit Bulli- Reisen, ich drück die Daumen für gute Genesung!

Sonnige Grüße


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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