Forenthema: In den Aufbautagen direkt mit 10in2 oder MDF Intervallfasten beginnen?

Hallo, ich bin noch mitten drin in meiner Fastenzeit, aber überlege, wie es danach weitergehen kann. Ich habe schon mehrfach versucht in den Rhythmus 1-0-1-0... zu kommen, habe aber nie lange durchgehalten. Ich möchte es nun nach dem Fasten nochmal versuchen. Kann ich damit schon in den Aufbautagen beginnen, oder sollte ich normal aufbauen und dann starten? Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen dazu, was der Stoffwechsel so braucht.

Viele Grüße und Danke

Hallo,
es ist immer auch eine Sache der persönlichen Konstitution, ich würde es einfach mal ausprobieren, gleich ins 1:0 springen ... wenn du dann in Schwierigkeiten kommst, kannst du es immer noch anders machen.
Viel Erfolg, Gelingen, vll. magst du ja davon berichten, ob es gleich machbar war, mit 1:0.

Grüße

Georgie

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"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

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Hallo,
Hab meine Aufbautage mit 16:8 begonnen, weil ich mich gar nicht erst wieder ans Frühstück gewöhnen wollte u bis jetzt funktioniert es ganz prima. Ich denke, wenn du lange genug gefastet hast, um aus alten Ernährungsgewohnheiteen auszubrechen, ist es vielleicht eine gute Gelegenheit, den Körper gleich an neue zu gewöhnen.
Aber wie Georgie sagt, Probier es aus & wenn es dir nicht gut tut, bleibe flexibel.

Stimme Georgie zu. Ich habe nach dem Fasten beim Aufbauen von Anfang an das Fruehstueck weggelassen und fahre damit prima. Fruehere Versuche sind immer am Hunger gescheitert. Ich denke, es ist einfacher, wenn man seinen Koerper nach dem Fasten gleich ans neue Essverhalten gewoehnt.

1-0-1 klingt allerdings anspruchsvoller als 16-8. Viel Glueck & lass uns wissen, wie's laeuft.