Forenthema: 1600 Kalorien Diät

Momentan bin ich seit ca. 1 Januar 21 bei einer ca.1600 Kalorien “Diät”
Hat jetzt im ersten Monat ca. 4 Kilo gebracht, allerdings mittlerweile auch mit etwas Bewegung.
Und wie gesagt immer noch mit einmal am Tag essen.
Ich ziehe jetzt noch den zweiten Monat durch.
Andere Kochen ,
Ich wiege mit der App Fatsecret ,ohne das Kalorien zählen funktioniert es nicht. mfg

Hi,

ich "setze" mich nach dem Fastenaufbau auf 1750 Kalorien. So ist zumindest der Plan. Mein Ausgangsgewicht ist aber auch noch recht hoch, so dass dadurch einen etwas höheren Grundumsatz habe. Habe jetzt auch mal ein paar Tage mit "normalen" Mahlzeiten durchgeplant (nutze fddb) und stelle fest, dass man das echt gut schaffen kann, wenn man sich an Portionsgrößen hält. Das war bislang immer so mein Problem...

Hi,
ich muss sagen du hast mich mit der Fatsceret App angesteckt! Ich finde die App super.

Ich hatte mir nach dem Fasten überlegt erstmal mit den Hellofresh Boxen zu kochen, damit ich mir nicht mehr irgendwelchen Fertigmist/Lieferando reinhaue. Durch die App konnte ich jetzt noch einige Sachen mehr über mich selbst herausfinden und habe auch schon agiert um meine kcal zu drücken.

Beispiel vorletzte Woche:

Mäuse-Klick

Beispiel vorgestern

Mäuse-Klick

Ich bin wieder weg von Red Bull und trinke Club Mate. Büffelmozarella gibts nicht mehr. Butter werde ich in nächster Zeit erstmal durch Frischkäse ersetzen. Allgemein habe ich mir angewöhnt mir 2 Scheiben Haferbrot zu essen. Die stopfen super und halten lange satt.

Die Hello Fresh Geschichte hat sich auch als cool herausgestellt. Ich glaube ich bin garnicht so kochfeindlich wie ich immer dachte, ich glaube mittlerweile einfach nur dass ich nicht gerne einkaufen gehe. Ich denke das werde ich noch bisschen fortführen. Es sind echt leckere Sachen dabei und auch einfache.

Hier mal paar Gerichte. Es sind immer 2 Portionen die esse ich dann über 2 Tage:

Mäuse-Klick

Mäuse-Klick

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Gruß,
Rolf