Forenthema: Abnahme-Alter

Hallihallo,
meint ihr dass es m�glich ist, dass abnehmen
beim fasten schneller geht wenn man j�nger ist???
ich hab n�mlich das gef�hl dass ich "zu" schnell abnehme.
oder sind 500g-1kg/tag normal (f�r eine frau)?
was nehmt ihr pro tag so ca. ab??

also adios amigi
Andrea

Ob es unbedingt mit dem Alter zusammen h�ngt weiss ich nicht, ganz sicher aber mit Deinem Gewicht.
Ich habe leider sehr viel �bergewicht und traue mich kaum zu sagen was ich jetzt am Abend des zweiten Tages weniger hatte als Samstag morgen !

Es waren n�mlich Dreieinhalb Kilo !!!!!!!!!!
Und ich denke morgen fr�h ist es noch was weniger.
Also das find ich schon extremst heftig.

Mal sehen wie das so weiter geht !

Gruss,
Lexi

Hallo,

der Einflu� des Alters ist im Gegensatz zum Gewicht und zum Akrivit�tsniveau eher gering einzusch�tzen. Es ist zwar tendenziell schon richtig, dass man im Alter einen etwas geringeren Grundumsatz hat als wenn man jung ist, dies sind jedoch nur ein paar 100 kcal t�glich, die erst bei l�ngerer Fastenzeit wirklich ins Gewicht fallen.

Es ist ja auch bekannt, dass die Abnahme beim Fasten am Anfang relativ rassant verl�uft, weil man entw�ssert und den Darminhalt entleert. Das ist nur gut, denn es motiviert ungemein. Wieviel man tats�chlich an Fett verliert h�ngt vom t�glichen Energiedefizit ab. Es wimmelt ja im Internet von Seiten auf denen man seinen ungef�hren t�glichen Energieverbrauch berechnen kann. Eine in etwa normal gewichtige bis m�ssig �bergewichtige Frau kann auf Strecke etwa 300 - 400 Gramm Fett pro Tag wegbrennen, das entrspicht einem Energiedefitzit von bis zu 2800 kcal. Stark �bergewichtige Frauen schaffen mehr und M�nner wegen des durschschnittlich h�heren Gewichts und dem h�herem Anteil an aktiv Energie verbrauchender Muskelmasse ebenso. M�nner kommen am Tag auf etwa 400-500 Gramm. F�r mich kann ich das best�tigen. Die ersten 5 Kilo waren ratzfatz innerhalb von Tagen weg, jetzt nach genau 4 Wochen sind 14 kg weg, also 500 Gramm pro Tag. Allerdings ja ein wenig Kalorien aufgenommen und daf�r Sport gemacht.

Deinen ungef�hren Energieverbrauch kannst du z.B. hier berechnen:
M�use-Klick

Gru�,
Bilbo

Hallihallo,
danke ihr beiden , f�r eure antworten.
heute hab ich geschaut wie viel ich denn abgenommen hab und da waren's dann auch "nur" 300-400g.
also ist es wohl doch nur nur sehr schnell gegangen, vielleicht weil ich so ein salzfan bin. (schade eigentzlich *g*)

also adios amigi
joker321