Forenthema: 10 Tage Frühjahrskur - Schön & schlank & leicht für das Osterfest :-)

Hallo Ihr Lieben,

da ich bis Ostern noch mindestens fünf Kilo verlieren will und nochmals das letzte Mal für dieses Frühjahr fasten will & anschließend mein Gewicht halten will, öffne ich diese Fastengruppe.

Mein Plan sieht so aus:

Montag, 03.04.2017

Entlastungstag

Dienstag, 04.04.2017 - Donnerstag, 13.04.2017

10 Fastentage nach Buchinger

Freitag, 14.04.2017 & Samstag, 15.04.2017

Aufbautage

Sonntag, 16.04.2017

Ostern

Ich habe dieses Jahr schon erfolgreich gefastet und möchte nochmals eine letzte Runde wagen, damit ich endlich mein Zielgewicht von 5... kg erreiche & mir auch nochmals die weiteren Vorteile des Fastens zugute kommen lasse.

Ich freue mich auf Mitfaster / innen ! ! !

Sonnige Grüße, eure FEMALECR7


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Meine Glaubenssätze:

Ich will es!
Ich kann es!
Ich tue es!
Ich mache es!
Ich schaffe es!
Ich GLAUBE an mich & an das Erreichen meiner Ziele!

Hey FemaleCR7,

Ich möchte auch ab Montag Fasten allerdings nur 5 Tage. Aber in der Zeit können wir uns ja gegenseitig motivieren. Ich habe Anfang des Jahres schon länger gefastet und die letzten Wochen eher Intervall Fasten gemacht 5:2 oder 4:3.

In der Gewichtsklasse bewegen wir uns so ziemlich gleich und kämpfen um fast die gleichen Ziele

Dann noch eine gute Woche

LG eelfe

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Wie schnell zersteuen sich Unrast
und Verzweiflung in der Stille der Natur
(Lion Feutwanger)

Hallo Eelfe,

schön, dann sind wir schon zu 2t.

An alle Anderen: Herzlich Willkommen

Mir geht es sehr gut, ich esse seit Freitag wieder ein bisschen bewusst kleine Portionen und es schmeckt köstlich. Die Geschmackssinne haben sich nochmals neu konstelliert.

Morgen geht es dann wieder mit meinem Aufbautag an für die finale Fastenrunde.

@ Eelfe: Wie schaut das Intervallfasten genau aus bei dir?

Wenn ich meine "Osterkur" abgeschlossen habe, möchte ich das eventuell auch mal machen zum Gewicht halten.

Einen schönen Sonntag wünscht euch


FemaleCR7

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Meine Glaubenssätze:

Ich will es!
Ich kann es!
Ich tue es!
Ich mache es!
Ich schaffe es!
Ich GLAUBE an mich & an das Erreichen meiner Ziele!

Hey Female,

morgen ist es soweit ich habe auch die letzten Tage immer weniger gegessen und mich extrem gesund ernährt.

Welche Erfahrung hast du beim Fasten, ist es jedesmal gleich für dich? Bei mir war es manchmal echt schwer und andere mal wieder so leicht und besinnlich.

Was meinst du mit; Aufbautag für die finale Fastenrunde, machst du da was bestimmtes

IntervalFasten, finde ich super. Wenn man am Wochenende mal etwas mehr gegessen hat und die Waage es dir sofort in Rechnung stellt Faste ich den Montag und meistens sind dirket diese 1-2 kg wieder am Dienstag weg.

Ganz ehrlich, ich habe dieses IntervalFasten erst hier im Forum kennengelernt und in den letzten Wochen erst ausprobiert, möchte es aber nicht mehr missen.

So, dann einen guten Start morgen

LG eelfe




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Wie schnell zersteuen sich Unrast
und Verzweiflung in der Stille der Natur
(Lion Feutwanger)

Hallo Eelfe,

Hallo an alle Spontanentschlossenen !

Heute ist mein Entlastungstag, zum Frühstück gabe es frisch gepressten O-Saft, mittags Dinkelreis mit Seehechtfilet und Spinat, abends gibt es noch ein leichtes Rührei.

Ja, Morgen geht es los.

Das mit dem Intervallfasten klingt toll, ich denke ich werde es auch in Zukunft für den Montag beherzigen, da ich am Wochenende gerne etwas mehr schlemme.

Ich habe noch keinen Plan für die Aufbautage, einfach leichte Kost und das Gewicht halten.

Einen guten Start Morgen,

liebe Grüße

FemaleCR7

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Meine Glaubenssätze:

Ich will es!
Ich kann es!
Ich tue es!
Ich mache es!
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Ich GLAUBE an mich & an das Erreichen meiner Ziele!

Hey Female,

wie läuft der erste Fastentag bei dir?
Heute ist mein zweiter Tag und bis jetzt halte ich gut durch. Keine Gelüste

Gewogen habe ich mich gestern beim Start: 66 kg und werde mich erst zum Schluß am Samstag morgen wieder wiegen

Gruß eelfe

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Wie schnell zersteuen sich Unrast
und Verzweiflung in der Stille der Natur
(Lion Feutwanger)

Tag 1/10 Osterfastenkur
Startgewicht: 66,9 kg
Zwischenzielgewicht am Ostersonntag: 61,9 kg
Zielabnahme: - 5 kg
Zielgewicht im Sommer 2017: 5... kg

Guten Morgen Eelfe,

wie geht es dir?

Ich habe gestern nochmals einen Entlastungstag gemacht und ab heute geht es richtig los.
Mache dafür einen Aufbautag weniger, dass ich im Zeitplan bleibe

Nach welcher Methode fastest du denn genau?

Viel Erfolg heute für deinen bereits dritten Fastentag,

liebe Grüße aus Bayern,

Female CR 7

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Meine Glaubenssätze:

Ich will es!
Ich kann es!
Ich tue es!
Ich mache es!
Ich schaffe es!
Ich GLAUBE an mich & an das Erreichen meiner Ziele!

Hey Female;

heute schon der 4te Faste Tag und es läuft weiterhin super.

Meine Fastenmethode; nach soviel Fastenerfahrung seit letztem Jahr habe ich eine eigene Methode die mir zusagt

Jeden Tag: 3-4 Liter Tee
1 Tasse Brühe (für die Salze)
2 Tassen Cappuccino am Nachmittag

so habe ich genug Energie für den Tag
und diese Woche fällt mir das Fasten echt leicht
könnte Bäume ausreisen ....

wie machst du dein Fasten?

gruß eelfe

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Wie schnell zersteuen sich Unrast
und Verzweiflung in der Stille der Natur
(Lion Feutwanger)

Hallo ihr,

ich würde mich gerne eurer Gruppe anschließen. Mein Entlastungstag war am Sonntag und gefastet wir seit Montag. Geplantes Fastenbrechen ist Karfreitag

Als Neuling im fasten, hab ich mal eine Frage. Wir ist das genau mit dem Muskelabbau während des Fastens? Ich treibe nebenher etwas Sport zum Kraftaufbau und mache mir da echt Sorgen.

Liebe Grüße
Mandy