Forenthema: Nahrungsergänzungsmittel

Ich möchte/werde demnächst das 1.mal mit heilfasten beginnen. Leider habe ich noch keine Informationen zwecks meiner Einnahmen von Nahrungsergänzungsmitteln. Ich trinke jeden Morgen auf nüchternen Magen 4cl Aloe Vera pur. Außerdem nehme ich jeden Tag 15 Bierhefetabletten und je eine Multivitamin-, Magnesium-, Calcium-, Zink- und Selentablette zu mir. Ist es ratsam, während des Fastens auf diese Ergänzungsmittel zu verzichten? Gruß Tina.

Hallo ihr zwei,

leider hab ich keine fachliche Antwort für euch parat, deswegen schreib ich hier das, was mein gesunder Menschenverstand mir rät:

Ich würd absetzen. Die Vitamine kriegt man durch nen guten Biomultisaft, ich hab z.B. nen Obstmulti und nen Gemüsemulti im Kühlschrank. Dazu press ich mir jeden Tag ne Orange/Grapefruit aus. Im Reformhaus gibts auch speziell Kursäfte, die alles haben was man so braucht.

Mit der Bierhefe, nun, keine Ahnung. Wozu ist die denn gut?

Und mit der Aloe würd ich mir gar keine Sorgen machen, wenn keine Zusätze drin sind, und die Menge einfach mit nem Liter Wasser oder Tee verdünnen und gut ist.

Ich finde das einnehmen von künstlichen Vitaminen eh überflüssig, wenn man nicht total viel raucht, ein abolut schlechtes Immunsystem hat oder sich kein frisches Gemüse und Obst leisten kann/mag.

Liebe Grüße

Lilly

Hallo Zusammen

ich vertrete auch die Meinung, dass Nahrungsergänzungsmittel - egal ob sie als Biovitalstoffe oder nicht deklariert sind - nur in absoluten Notfällen eingenommen werden sollten, wenn beispielsweise vom Doc per Blutbild ein absoluter Mangel bestimmter Nährstoffe nachgewiesen werden kann und wenn obendrein dieser Mangel aus irgendwelchen im Körper defekten Genen nicht durch natürliche Nahrungsmittel ausgeglichen werden kann.

Ein zu viel an Vitaminen & Co. kann nämlich ebenso schädlich für den Organismus sein wie ein zu wenig ...

Und bei konzentrierten Vitaminen in Form von Tabletten kann es sehr leicht zu einer Überdosierung kommen, weil der Körper nicht auf natürliche Weise "STOP" ruft - wie er das bei natürlichen Lebesmitteln tut. Versuch' mal, z.B. hintereinander 2 Grapefruits zu essen oder eine ganze Ananas ... da bricht dir mächtig der Schweiß aus und es fängt an im Mund zu brennen - also hörst du auf. DAS ist der natürliche Sensor des Körpers, dass du von bestimmten Stoffen genug hast.

Meine Meinung: Lass die Finger von Nahrungsergänzungsmitteln!

Und was die 4-5 Mahlzeiten Obst & Gemüse angeht ... das ist überhaupt gar nicht schwer. 1 Glas frischer Obstsaft zählt schließlich auch schon als eine Portion.

Also im Alltag könnte das so aussehen, dass du morgens/mittags/abends zum Essen ein Glas frischgepressten Saft trinkst. Dann hast du schon 3 Portionen Obst. Obendrein unterstützt das natürliche Vitamin C auch noch die Verdauung der Nahrung.

Dann noch zu einem der Hauptgerichte ein Salat oder Gemüse und zwischendurch nur EINE Frucht, z.B. ein Apfel für zwischendurch.

Und schwupp hast du die 5 Portionen über den Tag verteilt geschafft. Das ist super-easy zu schaffen. Und geht mindestens genau so schnell wie Tabletten kaufen und schlucken *nick*nick* ... mal davon abgesehen, dass dein Geldbeutel erheblich geschont wird.

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viele kunterbunte Grüße - Tonia :-)
***Die meisten Menschen essen zuviel!
***Von einem Drittel dessen, was sie essen, leben sie,
***von den anderen zwei Dritteln leben die Ärzte!
***(alte ägyptische Weisheit - 4000 vor Christi)