Sehst�rungen beim Fasten

Sehst�rungen beim Fasten Gelegentlich k�nnen beim Fasten leichte Sehst�rungen auftreten. Aber ... keine Bange! Diese Sehprobleme verschwinden nach dem Fasten in der Regel genauso schnell wieder wie sie aufgetaucht sind.

Die Ursachen f�r eine solche Sehst�rung sind relativ schnell erkl�rt. Und wenn man wei� woher diese Fastenkrise r�hrt, kann man diese Augen-Probleme meist auch von vorneherein ganz leicht verhindern. Ich selbst faste nun schon seit Jahren und konnte bei mir beispielsweise noch nie feststellen, dass sich die Sehsch�rfe w�hrend der Fastenzeit ver�ndert.

Schuld an einer verminderten Sehsch�rfe w�hrend einer Fasten-Kur ist in den allermeisten F�llen ein verminderter Wasserhaushalt in unserem K�rper. Dieser wiederum kann schnell entstehen, wenn du dich f�r eine der "h�rteren" Abf�hrmethoden entschieden hast. Durch abf�hrende Mittel wie Glaubersalz oder Bittersalz wird der Elekrolythaushalt des K�rpers stark in Mitleidenschaft gezogen, was dazu f�hrt, dass nicht nur hinten jede Menge rauskommt, sondern auch vorne ...

Durch diese starke Entw�sserung ger�t der K�rper ein wenig aus dem Gleichgewicht, was den Wasserhaushalt angeht. Durch diesen verminderten Wasserhaushalt kann sich dann kurzweilig dein Augeninnendruck ver�ndern, was wiederum dazu f�hrt dass sich auch der Brennpunkt deiner Augen ver�ndert. Und pl�tzlich hast du das Gef�hl, nicht mehr richtig scharf sehen zu k�nnen. Sobald sich der Wasserhaushalt wieder eingependelt hat, kannst du f�r gew�hnlich auch ganz schnell wieder scharf sehen.

Bluetooth-K�rperfettwaage^*

Noch aussagekr�fitger als dein Gewicht, ist das Wissen dar�ber wie viel Fett du mit dir herumtr�gst. Ein zu hoher Fettanteil entscheidet dar�ber, ob du aus gesundheitlichen Gr�nden ein paar Pfunde abspecken solltest oder ob du mit deiner K�rperzusammensetzung zufrieden sein kannst.

Mit der K�rperanalysewaage von Heimwert kannst du nicht nur dein Gewicht und deinen K�rperfettanteil messen, sondern auch deine Muskelmasse, deinen BMI und viele andere spannende Dinge.

Wie kann man Sehst�rungen beim Fasten vermeiden?

Wasserkaraffe von WMF
Viel trinken auf sch�ne Art :-)

Um diese Sehst�rungen von vorneherein zu vermeiden, ist es enorm wichtig, dass du besonders an den Abf�hrtagen zus�tzlich zu deinem normalen Trinkpensum viel Wasser trinkst, damit sich dein Wasserhaushalt m�glichst rasch wieder auf einem normalen Level bewegt.

Aber auch an den anderen Fastentagen ist es sehr wichtig gleichm��ig �ber den Tag verteilt viel zu trinken ... mehr als im Alltag ... denn im Alltag spenden dir ja auch Lebensmittel zus�tzlich Fl�ssigkeit, die du aber w�hrend des Fastens nicht bekommst. Je nach Ausgangsgewicht solltest du m�glichst 3-5 Liter am Tag trinken.

Warum "viel trinken" generell extrem wichtig ist, habe ich auf meiner Seite Wasser - Unser Lebenselixier beschrieben.

Positiver Effekt bei gr�nem Star

Der gleiche Effekt, der bei Menschen mit normalem Augeninnendruck zu einer Schw�chung der Sehsch�rfe f�hren kann, hat �brigens bei Menschen mit einem zu hohen Augeninnendruck (z.B. beim gr�nen Star) eine auch nach dem Fasten lange anhaltende positive therapeutische Wirkung.