Forenthema: Eure Heilfastenpläne!

Hallo Ihr Lieben!

Ich will mich mal kurz vorstellen, bevor ich m eine Frage stelle:

Ich bin 21 Jahre alt, ca. 1,67m groß und wiege 57 Kilo!
Vor einem halben Jahr hab ich mich mit 5 Kilo weniger noch wirklich wohl gefühlt.
Außerdem hab ich seit ca. einem Jahr Akne! Kein Plan warum auf einmal!
Ich fühl mich nicht hässlich oder so, sondern einfach unwohl!
Was so ein paar Kilos mehr schon ausmachen können, hätt ich nicht gedacht!
Ich hoffe dass ich bei der Kur auch ein paar Kilos verliere!
Ich hab zu Weihnachten ein Crosstrainer bekommen und werde, wenn ich mit der Fastenkur anfange regelmäßig an dem Gerät trainieren und danach natürlich auch!
Außerdem habe ich vor meine Ernährung um zu stellen.
Ich freu mich schon richtig drauf!

So, nun zu meiner Frage:

Es geht um den Fastenplan. Einige Tips hab ich schon hier auf der Homepage gefunden, aber ich würde gerne mal von euch wissen, wie ihr eure Aufbautage gestaltet habt!
Es fällt mir ein bisschen schwer so einen Plan zu gestalten.
Vielleicht habt ihr ein paar hilfreiche Anregungen für mich!

Nächste Woche Freitag habe ich vor meinen Fastenkur zu beginnen,
obwohl ich an dem Abend zu einem Geburtstag in einem Gasthaus eingeladen bin!
Da muss ich mir noch ne gute Ausrede einfallen lassen, denn ich möchte die Darmreinigung doch schon gerne am Wochenende zu hause einleiten!

Hallo Synestia,

herzlich willkommen in diesem Forum. Da bisher niemand eine Antwort gegeben hat, will ich mal anfangen. Für mich ist heute der 9. Tag und ich habe noch einige vor mir. Geplant hatte ich eigentlich bis zum 21.01., aber da kannte ich diese HP noch nicht. Hier tummelt sich soviel geballte Kompetenz, daß ich mir gut vorstellen kann, den gesamtem Januar durchzufasten, liegt natürlich auch daran, wie es mir so geht. Anschliessend soll man ein drittel der Tage die gefastet wurden zum Aufbauen benutzen. (21 Tage fasten = 7 Tage aufbauen), alles über die Aufbautage findest Du auch auf dieser Seite. Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg.


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Liebe Grüße,
Paul

...es könnte schlimmer kommen....