Forenthema: Sport in der Fastenzeit

Hallo,
da ich mich jetzt auch zum Fasten entschieden habe, habe ich noch eine Frage an die Experten hier.
Ich habe, ich glaube vor einer Woche, im TV eine Reportage über Heilfasten gesehen, in dieser hat der Arzt KOMPLETT von Sport in der Fastenzeit abgeraten. Was meint ihr dazu? Kann, auch wenn man fastet Sport treiben? Oder sollte man dies lieber lassen??

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Hallo,

meiner Meinung nach sollte man schon Sport treiben während der Fastenzeit. Der Körper greift auf seine Reserven zurück, also auch auf Eiweiß, welches in den Muskeln vorhanden ist; was sie brauchen. Machst du gar keinen Sport, wird die Muskelmasse sozusagen abnehmen. Natürlich solltest du jetzt nicht von null auf hundert und jeden Tag einen Marathon zurücklegen. Aber Bewegung / Sport muss sein.

Gruß,
Avenida

Sport ist wichtig im Fasten, am besten jeden Tag und wenn es nur spazieren, walken oder leichte Sportarten sind.

Das dient nicht nur dem Entgegenwirken von Muskelabbau, es hilft auch gegen Frieren.

Ich jogge alle zwei Tage 6 -10 km und an den anderen Tagen fahre ich Rad, gehe schwimmen oder Walken, es geht alles wie immer

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Viele Grüsse
Schnuffeline

Hallo,

ich fastejetzt seit 10 Tagen und treibe täglich Sport. Nordic Walking-60min, schwimmen - 60min, Tennis 2 Std., Fitness 2 Std. und spazierengehen. Ich muss aber sagen, dass ich einen Gang in der Intensität zurückgedreht habe,

In den ersten Tagen fühlte ich mich manchmal etwas schlapp, aber jetzt ist es ok. Ohne Sport könnte ich nicht fasten.

LG Simone

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Hmmm... da ihr alle von Sport in der Fastenzeit so begeistert seit, werde ich wohl meinen Sport den ich in der Woche sonst auch regelmäßig mache, trotz des Fastens auch machen. Danke für die Antworten!

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Vor allem, wenn Du deinen Sport hast würde ich ihn weiterbetreiben. Es ist aber richtig, dass man an manchen Tagen schlapp ist, und einen Gang zurückschalten muss, das ist bei mir auch so.

Wichtig ist, dass Du ausreichend Calcium hast und die Möglichkeit, einen Gang zurückzuschalten, daher ist ein sehr anspruchsvoller SPort ggf auszutauschen gegen etwas moderateres

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Viele Grüsse
Schnuffeline

hallo,

ist zwar schon alles gesagt, ich möchte nur noch meinen senf dazugeben, auch wenns nix neues ist

sport tut gut, gibt motivation, hilft dem kreislauf und gegen den muskelabbau

ich gehe oft schwimmen...das schwimmen klappt meist ganz gut, allerdings bin ich, wenn ich dann aus dem wasser steige, meist körperlich erschöpft - da hilft dann nur noch sofa

joggen - ja, aber langsamer

und wenn ich mich nicht danach fühle dann mache ich eben keinen sport

aber wenn du eh schon ein sportprogramm hast, dann mach das weiter, auf jeden fall

genau !

heute zum beispiel fühle ich mich, als könnte ich bäume ausreissen, darum werde ich auch heute joggen, samstag war es andersherum, da hab ich es sein lassen, obwohl es geplant war, du wirst es schon merken, und wenn dir nach sofa ist, dann geh lieber aufs sofa, mit der wärmflasche alles ganz locker angeh'n

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Viele Grüsse
Schnuffeline

Tja, dann mal hoffen, dass der Regen der gerade eingesetzt hat gleich vorbei ist und ich noch auf die Piste kann

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Viele Grüsse
Schnuffeline

Na, hoffe ich mit!
Also ich spiel 2 mal die Woche Fussball und gehe gelegentlich Joggen, denke mal werden beides bisschen mit einbauen.

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