Forenthema: Essen stoppen wenn satt

Ich bin heute am 3. Aufbautag und hatte heute morgen nochmal 2 kg weniger als zum Fastenbrechen, obwohl ich brav gegessen habe. Wasserhaushalt ist völlig ok. Und laut Waage sind seit 2 Tagen auch nochmal über 1% Körperfett weg. Ich meine, ist ja schön, aber kann das denn sein? Und woran liegt es? Sollte ich mich freuen und es genießen oder mir Sorgen machen? Ich habe kein Untergewicht oder so, insofern ist es kein Problem, wenn noch ein paar Kilos purzeln, aber gewundert hat es mich schon...
Achja, ich hatte den letzten Fastentag starke Wassereinlagerungen in den Beinen, die sind jetzt wieder fast weg, soweit ich das beurteilen kann. Kann es auch daran liegen?
LG
Cassi

Hi Cassi,
wenn sich die Wassereinlagerungen aufgelöst haben, dürftest du das Problem für die weitere Gewichtsabnahme eigentlich schon gefunden haben. Es hat sich ja vermutlich nicht nur Wasser in den Beinen eingelagert.
Außerdem glaube ich, dass der Körper - wenn er erst einmal gut beim Fettverbrennen ist - sich einpendelt.
Solltest du allerdings weiter abnehmen und das nicht wollen, solltest du schon nach einer Woche mal ärztlichen Rat einholen.

Gruß
Antonia

Also die Wassereinlagerungen werdens wohl gewesen sein, haben sich vom einen auf den anderen Tag aufgelöst und ich habe vermutlich einiges an Wasser ausgeschwemmt, das waren dann die 2 Kilo. Hat sich nämlich jetzt bei dem Gewicht eingependelt und bleibt dort momentan auch, was mich sehr freut, denn so fühle ich mich echt wohl! jetzt heißt es das halten, auch wenn die Aufbautage rum sind!
Danke und liebe Grüße
Cassi

Guten Tag,

am besten immer langsam essen, dann tritt das Sattgefühl schneller ein und dann kann man gar nichts mehr essen, oder einfach nach einer kleinen Portion fragen.

Grüße
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Als Schwäbin noch ein Tipp:
fragen, ob man den Rest eingepackt bekommt, dann hat man auch abends noch etwas davon.

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Teemine am 19.03.2013 um 18:39 Uhr ]

Sehe ich genau so, ist auch meine Erfahrung.
Wenn man sich Zeit nimmt beim Essen, dann isst man automatisch weniger!