Fastenbrecher aus Gruppe vom 2. Januar. - Seite 21

am 04.02.2009 um 10:39 Uhr

... hat Abrixi geschrieben:

Abrixi
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Zitat:

Liebelein schrieb:

Zitat:

dazu �brigens gleich meine n�chste frage: ich glaube meine waage spinnt! oder kann es sein, dass ich von einem einzigen saunagang gestern abend gleich 800 g abnehme?!? der sport war nicht so intensiv, essensm��ig war ich auch wieder unvern�nftiger als ich mir vorgenommen habe - ich glaube, die spinnt, die waage (aber lieber so herum als anders

).

Beim Saunagang verlierst Du ja Wasser. Das k�nnte der Grund f�r die Gewichtsabnahme gewesen sein. Dann m�sste diese aber nur kurzfristig sein. Du siehst ja, wie es morgen aussieht.

Hallo Liebelein,
Du hattest vollkommen recht - es war �berwiegend Wasser, heute fr�h waren es "nur" noch 200 g weniger als Montag fr�h. Puh, und ich dachte schon, ich muss mir auch eine neue Waage anschaffen - wo die "alte" kaum 1 Jahr alt ist.

Zitat:

Ich hatte heute Morgen erwartungsgem�ss 300 g mehr auf der Waage.
Weil sich wieder gar nichts ank�ndigte, habe ich ein Glas Pflaumensaft getrunken. Das hatte dann durchschlagende Wirkung - fast schon zuviel.
Ich hoffe, dass ich bald wieder zu meiner eigentlich guten Verdauung zur�ckfinde.

Das wird schon wieder, gib Dir noch ein paar Tage. Bei mir ging es auch erst nach 4, 5 Tagen wieder langsam los. Wie die letzten Male stelle ich bei mir fest, dass die Verdauung besser als vor dem Fasten funktioniert - nahezu t�glich, was bei mir ein Novum ist! Ich schreibe das haupts�chlich der sehr obst-, gem�se- und vollkornlastigen Nahrungsumstellung zu, gut so!

Zitat:

Heute Morgen gab es bei mir ein Bircher M�sli. Mittags gab es dann zuerst eine M�hren-Apfel-Rohkost und anschliessend Haferbratlinge mit Kohlrabi-Gem�se. Gleich mache ich mir noch eine Rote-Beete/Apfel-Rohkost und anschliessend ein Vollkornbrot mit entweder Kr�uterquark oder Kr�uter-H�ttenk�se (weiss ich noch nicht genau).

Heute war ich einkaufen. 2 Jeans, 1 Pulli und 1 Winterjacke. Es war alles so sensationell g�nstig, da konnte ich nicht widerstehen. Ich fahre seit Dezember mit dem Bus zur Arbeit und meine warme Jacke war mir zu kurz (ging nicht �ber den Po). Jetzt habe ich mir noch eine l�ngere gekauft, damit ich morgens nicht so friere, wenn ich auf meine Anschlussverbindungen warte.

Ohne meinen knielangen Thermomantel verlasse ich �berhaupt nicht mehr das Haus - am Montag im Kost�mchen mit schickem Mantel, der grad bis zum Knie reicht, da waren die paar Meter vom Haus ins Auto schon grenzwertig. Nee, seit dem Fasten und den damit verlorenen 4 kg (�berwiegend Speck?) bin ich eine echte Frotstbeule geworden. Aber dagegen kann man sich ja dick anziehen, tr�gt schlie�lich nicht mehr so dick auf wie vorher.

Lieben Gru�,
Kirstin

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am 04.02.2009 um 10:53 Uhr

... hat Abrixi geschrieben:

Abrixi
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Zitat:

Nurse schrieb:

<font color=#AB2929>[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Nurse am 03.02.2009 um 20:22 Uhr ]</font>

Hallo ihr alle,
ich sags euch, ich bin so froh, mich hier noch an den Aufbauplan zu halten....ich glaube ich w�rde sonst total versagen. Ich habe gerade so viel Arbeit und bin umgeben von so viel negativem und ich bemerke an mir, dass ich sonst einfach wieder wahllos im Unverstand ungesundes essen w�rde....Hammer wie negativer Stress sich auf mich auswirkt.
Und so versuche ich mir zu sagen, dass es das doch nicht Wert ist alles wieder aufs Spiel zu setzen was ich mir hart erarbeitet habe ausserdem bist du ja noch irgendwie am Aufbauen (auch wenn ich die Zeit ja schon rum habe)
Was ich aber gerade trotzdem mache ist mittags mein Wokgem�se, da lerne ich gerade dabei zu entspannen....auch wenn es nicht lange anh�lt.

Und Sorry, dass ich mom. nicht so viel schreiben kann und ich mehr nur die Mitleserin bin. Aber mein Kopf ist einfach irgendwie leer oder sonstwas ..... keine Ahnung.

Gr��e mal wieder von der Jammernurse

hey nurse,
wie schon teddy und antonia schrieben: jammere dich ruhig bei uns aus, das befreit dich (hoffentlich) ein wenig und der zuspruch tut sein �briges. auch daf�r ist diese forum da! und erst recht klasse ist, dass diese tipps und hinweise dich davon abhalten, durch den stress das m�hsam erreichte ganz schnell wegzuwerfen!

vor vielen jahren hat mir mal eine freundin erz�hlt, dass kochen f�r sie die pure entspannung ist. konnte ich damals absolut nicht nachvollziehen, kochen musste f�r mich einfach nur schnell gehen. heute geniesse ich die zeit in der k�che regelrecht - aber nur, wenn ich keinen zeitrahmen gesetzt bekomme (und wenn es von mir selbst ist). eigentlich wollte ich gestern abend mit meinem mann ein paar dinge durchsprechen. und dabei vorher noch ein paar garnelen f�r heute vorbereiten. tja, und dann war das chutney vom parmesan-nussbrot alle... mit anderen worten: ich schnippelte und pusselte gute 1,5 stunden in der k�che herum, servierte meinem mann nebenbei zwei g�nge von meiner kochorgie vom wochenende und war gegen 22 uhr zwar erst in der k�che fertig, aber rundum zufrieden.
jetzt freu ich mich schon aufs n�chste wochenende, wo ich das t�gliche kochen wiederholen werden.

lieben gru�, kirstin

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am 04.02.2009 um 11:02 Uhr

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Abrixi
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Zitat:

Teddy schrieb:

Hallo Nurse,

wie schon an anderer Stelle gesagt, d�rfen wir doch alle einmal jammern. Ich finde das v�llig legitim

und wir sind ja zum Auffangen da.

Heute habe ich zum ersten Mal "richtig genascht", �ber den Tag verteilt 2 Weingummimonde. Daf�r habe ich richtig viel Zeit gebraucht, denn ich habe immer nur ein kleines St�ckchen abgebissen und ganz langsam gelutscht. Danach mochte ich einfach nicht mehr.

Meine Kollegen sind st�ndig an dem Topf vorbeigegangen und haben sich "mal eben so im Vorbeigehen" mit diesen Gummileckerlies vollgestopft. Ich wei� genau, da� ich das vor ein paar Wochen auch noch genauso gemacht h�tte und bin richtig froh, da� ich einfach mal versucht habe, gezielt zu naschen - und NICHT versagt habe.

boh, du traust dich was!
im ernst: soviel standverm�gen habe ich nicht. ich trottel hatte f�r die kollegen auch einen topf mit sauren apfelringen mitgebracht und war selbst sehr fleissig im zugreifen. zum gl�ck war der gestern endlich alle! ich glaube, da sind so geschmacksverst�rker drin, die suchtwirkung habe. anders kann ich mir nicht erkl�ren, dass ich - kaum aufgekaut - sofort wieder reinlangen muss. bis mir schlecht wird!

Zitat:

Daf�r habe ich heute NICHT den Sport geschw�nzt (wie kann ich mich hier blo� motivieren? Habt Ihr da eine Idee?). Als ich gegen 20.30 Uhr nach Hause kam, hatte ich keine richtige Lust auf Abendessen und habe mir einen halben Liter Buttermilch einverleibt und bin schon wieder satt und zufrieden - und m�de. Deshalb werde ich mich f�r heute ausklinken und mit meinem Buch ins Bett gehen.

Sch�nen Abend noch und liebe Gr��e,

Teddy

hm, eine m�glichkeit f�r viele ist ja, sich zu verabreden - mit einer freundin, dem partner oder anderen fitnesscneter-/kursteilnehmern. wirkt bei mir aber nicht so. ich k�dere mich bei akuter unlust immer mit einem netten wellnessgoodie hinterher - saunagang, dampfbad, whirlpool oder ausgiebigem k�rperkult mit haarpackung, sch�ner creme pflegen etc. beim reiten ist es nat�rlich einfacher. da stell ich mir meinen fuchs vor, der an und f�r sich sehr lieb und gutm�tig ist, und verdr�nge unsch�ne erinnerungen an verkorkste reitstunden, wo wir uns partout nicht einig wurden. was f�r einen sport machst du denn?

lieben gru�, kirstin

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am 04.02.2009 um 11:10 Uhr

... hat Abrixi geschrieben:

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Zitat:

Antonia schrieb:
...
Hallo Liebelein,
ich gebe es unumwunden zu: Ich bin neidisch! Bei mir tut sich seit �ber einer Woche rein gar nichts. 500g mehr trage ich mit mir herum, aber ich esse ja auch schon wieder seit einer Woche. Irgendwie warte ich morgen noch ab, dann sind es 7 Tage ohne - und das kann nicht gut sein. Pflaumensaft bl�ht und der Bauch brummelt sehr sch�n, aber sonst tut sich nichts.

Antonia

oh, oh, antonia, das ist aber langsam gar nicht mehr lustig. du hast ja mal geschrieben, dass 2x pro woche schon viel bei dir ist. insofern k�nnen wir uns da die hand geben. aber wie schon erw�hnt: nach dem fasten noch 4, 5 tage und seitdem l�uft's besser denn je. wie war es denn bei dir nach den vorherigen fasten? auch so z�h im anlauf, bis es sich wieder einpendelte?

du hast ja auch schon alle soften mittel probiert - ohne erfolg. ich bin echt mit meinem latein am ende. glaubern kann wohl kurzfristig helfen, aber ob das f�r den dauerhaften anschwung so hilfreich ist, wage ich zu bezweifeln. aber ich bin da auch bestimmt kein fachmann, vielleicht hat die nurse einen guten rat parat?

baldige "besserung",
kirstin

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am 04.02.2009 um 11:46 Uhr

... hat Antonia geschrieben:

Antonia
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Beitr�ge: 1108

Zitat:

Abrixi schrieb:
oh, oh, antonia, das ist aber langsam gar nicht mehr lustig. du hast ja mal geschrieben, dass 2x pro woche schon viel bei dir ist. insofern k�nnen wir uns da die hand geben.

Hallo Kirstin,

herzlichen Dank f�r deinen Zuspruch. Vielleicht hat ja Nurse oder ein anderer aus der Gruppe noch einen Tipp f�r mich. Gestern Abend habe ich mir allerdings gedacht, dass mehr als 1 Woche nicht ok sein werden - und habe etwas nachgeholfen. Ein bisschen hat es gewirkt, aber nicht viel, nicht die Menge einer Woche. Aber ich hoffe mal, dass jetzt alles wieder angeleiert ist.
Im Alltag versuche ich es jetzt mit regelm��iger Einnahme von Leinsamen, d.h. sp�testens alle 2 Tage. Das ist das einzige Hilfsmittel, das ich akzeptiere. Zur Zeit esse ich morgens Leinsamen mit Roggenflocken. Und trinke nat�rlich viel dazu. Ich esse Leinsamen allerdings nur morgens, damit im Laufe des Tages viel Fl�ssigkeit dazu kommt. Abends habe ich Angst, dass die Leinsaat trotz einem Liter Wasser zum Nachsp�len nachts noch weiterquillt. Das ist mir zu riskant.
Das merkw�rdige ist, dass ich mich durchaus wohlgef�hlt habe und -f�hle: Kein harter Bauch, keine Kopfschmerzen, kein Unwohlsein.
Irgendwas muss aber doch wirken.

Liebe Gr��e
Antonia

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am 04.02.2009 um 13:13 Uhr

... hat Teddy geschrieben:

Teddy
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Beitr�ge: 1124

Zitat:

Abrixi schrieb:

hm, eine m�glichkeit f�r viele ist ja, sich zu verabreden - mit einer freundin, dem partner oder anderen fitnesscneter-/kursteilnehmern. wirkt bei mir aber nicht so. ich k�dere mich bei akuter unlust immer mit einem netten wellnessgoodie hinterher - saunagang, dampfbad, whirlpool oder ausgiebigem k�rperkult mit haarpackung, sch�ner creme pflegen etc. beim reiten ist es nat�rlich einfacher. da stell ich mir meinen fuchs vor, der an und f�r sich sehr lieb und gutm�tig ist, und verdr�nge unsch�ne erinnerungen an verkorkste reitstunden, wo wir uns partout nicht einig wurden. was f�r einen sport machst du denn?

lieben gru�, kirstin

Hallo Kirstin,

die Sauna hinter dem Sport ist f�r mich auch einfach das Sch�nste. Aber vor dem Spa� kommt ja - leider - der Schwei� (oder Sport?!? ). Ich versuche eigentlich, 2x die Woche mein "Kraftsport"-Programm durchzuziehen, wobei von Kraft nicht wirklich die Rede sein kann. Ich hebe, ziehe, dr�cke Gewichte, um meine Muskeln zur Arbeit zu zwingen, was aber nur bedingt Spa� macht, daf�r aber f�r mich alten Schlaffi ganz sch�n anstrengend ist. Vorher ist 10 - 15 Minuten lockeres Fahrradfahren zum Aufw�rmen angesagt und nach dem Kraftteil fahre ich im Winter entweder nochmal mindestens eine halbe Stunde Rad oder - was ich eigentlich gar nicht so gerne mag - gehe auf den Crosstrainer. Den mag ich auch nicht so gerne, weil: alter Schlaffi etc. ... Im Sommer gehe ich dann viel lieber mit meinen St�cken (Nordic Walking) in den Wald und das kann schon mal 2 und mehr Stunden werden, wenn das Wetter und mein K�rper mitmachen.

Am Freitag ist dann eineinhalb Stunden Bauchtanz angesagt. Das ist dann f�r mich das "Goodie" der Woche, denn das macht mir einen Heidenspa� und beweglich bleibt / wird man auch

Meinen Mann kann ich leider nicht aktivieren, denn der weigert sich beharrlich, seinen Hometrainer zu verlassen und mit mir mitzukommen. 'Zu soviel Sport' hat er keine Lust und keine Zeit. Deshalb bin ich da so egoistisch, da� ich dann ohne ihn gehe und mittlerweile macht mir das gar nichts mehr aus, nur mit dem Aufraffen klappt es nicht so ganz, aber daran arbeite ich noch.

Und da� ich mich mit jemandem aus dem Sportstudio verabrede, halte ich f�r abwegig, denn man kennt sich da nur fl�chtig und quasselt zwar in der Umkleidekabine, aber mehr ist da irgendwie nicht drin. Aber egal, ich arbeite dran.

Was machst Du sonst noch neben dem Reiten in Sachen Sport?

Liebe Gr��e,

Teddy

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