Forenthema: Morgen fängt mein erster fastentag an - totaler Neuling!

Hi Sam,

neine, alle Kohlenhydrate wezulassen ist genauso wenig die Lösung wie eine strenge Eißweißdiät. Der Körper braucht schon alle Nährstoffe, auch Kohlenhydrate. Aber man, bzw Montignac unterscheidet ja in "gesunde" und "nicht wirklich gesunde" Kohlenhydrathe. GEsund ist reines Vollkorn, auch in Gemüse oder anderen Lebensmitteln sind Kohlenhydrate. Vollkorn würde ich möglichst nicht mit Fett Komibieren, sondern, morgens zB ein Pumpernickel mit Tomaten, Gurke und MAgerquark. Oder reinen VK HAferflocken mit Obst und 0,3% Milch. Mittags esse ich viel Gemüse und weisses Fleisch, bzw, Fisch, auch gern mal mit einer Sahne oder Käse- oder Tomatensauce. Nur halt selbst gemacht. Das sind so meine Regeln: Mäuse-Klick Mäuse-Klick
Den Gehalt an Eiweiß, Fetten und KH brauchst du, um das Gleichgewicht 30:40:30 herzustellen.

Aber ich will dich nicht überreden, Du mußt wissen, was Du durchziehen kannst und was Du willst. Mir hat Monti sehr gut getan und ich habe auch Ausnahmen gemacht, die mir nicht geschadet haben.

Nach meinem Fasten habe ich zwei Kilo wieder zugenommen. Das war ein Abend mit einer Flasche Wein, Nüssen und Schoki mit 70%. Wohl etwas zuviel während der Aufbautage, mir so die Kante zu geben. Aber mir war danach. Mein Gewicht halte ich im Moment ohne Probleme, wenn mich auch manchmal noch ein Süßhieper quält. Aber ich bin stärker! Schließlich will ich wieder in meine Klamotten passen, die ich mit viel Liebe in den USA eingekauft habe


LG

Komisch, ich dachte ich habe Dir geantwortet...

Naja... nun ist es weg komischerweise...

Jetzt genieß ich erstmal noch das Wochenende mit feiern und viel unterwegs sein...