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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 05.02.2013 um 22:05 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1549

Hallo katyes
da ich immer in der Werbungspause geschrieben habe und jetzt erst abgeschickt habe, merkte ich gerade , dass Du Camille schon begrüßt hast
Ihr seid alle immer so sportlich Mensch.... ich glaube, ich steig gleich noch auf mein Trimmrad, danke für die Motivation! Beim Fernsehen kann man sich auch bewegen und dabei ein paar Kalorien verbrauchen, sowie für die Kondition sorgen.
Gutes Nächtle


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am 06.02.2013 um 07:16 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!
Ich habe erstmals die u64 geknackt - nach einem 0-Tag! Wow! Das macht mir Mut, das Intervallen auch wirklich einzuhalten. War ja bisher nicht so konsequent und jetzt zeigen sich aber die Erfolge! Ich freu mich einfach.

Jaaaaa, Sport ist jetzt echt ein Muss geworden für mich. Zum einen ist es ein super Ausgleich zum Stress, zum anderen hilft es mir gegen mein Asthma und den beginnenden Bluthochdruck. Das ist eine gute Motivation für mich. Außerdem macht es mir Spaß. Es ist ein gutes Gefühl, es sich auch regelmäßig zu beweisen, dass man kein Couch-Potatoe ist. Zudem ich ja dieses Jahr zum "Durchzieher" werden will. Das bedeutet eben auch, alle zwei bis drei Tage sportlich aktiv zu sein. Und das tut mir gut.

So. Jetzt wartet mein lecker Frühstück auf mich! Heute ist Esstag!


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am 06.02.2013 um 10:27 Uhr
... hat Camille geschrieben:
Camille
Camille
... ist OFFLINE

Beiträge: 3
Gewichtskurve:
Gewichtsverlauf

Guten Morgen und Danke für Euren lieben Empfang hier!

Nachdem ich nun gestern nur Tee, Brühe und Tomatensaft konsumiert habe, rückt die Waage trotz 1:15 h Sport nur 100 g raus....das ist echt gemein!!!
Seit Freitag tut sich fast nichts....liegt hoffentlich an meinen "Erdbeer-Tagen", denn am Essen kann es nicht liegen. Ich hoffe, dass es morgen oder übermorgen endlich einen Ruck gibt, sonst verzweifel ich noch.

Aber ohne Sport gibt mein Körper auch kein Gramm freiwillig her. Mein Mann kommentiert das lapidar mit: "...tja Du kommst halt jetzt langsam in die Wechseljahre..." ......ist das nicht gemein?!

Heute ist so ein "Schwach-werde-Tag"...aber ich halte durch!

Gruß Camille

--
Glücklich ist, wer vergisst, was nicht mehr zu ändern ist.


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am 06.02.2013 um 10:40 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 343

Moin moin zusammen,

hallo Camille, schön, dass Du hierher gefunden hast. Dein Abnehm- /Fitnessprogramm klingt echt sportlich. Respekt!

Ich nehm auch nur ab bzw. halte mein Gewicht nur, wenn ich mich ausreichend bewege. Umgekehrt gilt es leider auch: offenbar hat sich mein Köper an ein Mindestmaß an Bewegung (ca. 10 km pro Tag) derart gewöhnt, dass ich ein, zwei faule Tage sofort auf der Waage merke.Wahrscheinlich esse ich einfach zu gern und zu viel.

Echte Nulltage dagegen fallen bei mir sofort ins Gewicht - nur schaffe ich es seit Monaten nicht mehr, diese einzuhalten. Deshalb freu ich mich auf die kommende Fastenzeit, wo ich wieder einige Wochen Heilfasten vorhabe. Das bringt mich (und mein Essverhalten) normalerweise immer wieder auf die richtige Spur und hält dann auch ca. ein halbes Jahr lang an.

Viele Grüße
M.


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am 06.02.2013 um 10:49 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Guten Morgen zusammen,

endlich lässt sich, nach mehreren stürmischen, verregneten und grauen Tagen in Folge, mal wieder die Sonne sehen. Wußte ja schon gar nicht mehr, wie die eigentlich aussieht.
Dafür wird es zusehends kälter und leider hat M. den Schnee auch nicht vollständig im Gebirge behalten, jetzt liegt auf der graubraunen Matsche stellenweise eine Puderzuckerdecke.

Gewichtstechnisch geht es bergab, in diesem Fall also in die richtige Richtung . Ab Freitag wird dann entlastet und ab Sonntag eine Woche gefastet. Da ich unsere Ernährung seit ca 2 Wochen bereits umgestellt habe, habe ich allerdings so ein paar Sorgen, weil mein (eigentlich sowieso schon zu dünner) inzwischen richtig hagerer Mann auch mitfasten will. Schade, dass ich ihm nicht ein wenig von mir zum Zusetzen abgeben kann... heißt es nicht immer geteiltes Leid ist halbes Leid... wie ist das denn dann mit den Kilos . Anscheinend habe ich vorhin einen Clown gefrühstückt oder könnte das schon ein Sonnenstich sein? *fg

Camille, auch von mir ein nettes Willkommen. Dein Plan erscheint mir sehr extrem, für mich wäre das sicher nichts, aber jeder Mensch ist ja anders in seinen Vorlieben und seinem Können. Ich wünsche Dir ganz viel Durchhaltevermögen und schnelle Erfolge.

Einen sonnigen und erfolgreichen Tag Euch allen,

liebe Grüße

Simona

--
Man muss in das Gelingen verliebt sein, nicht in das Scheitern.
Ernst Bloch


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am 06.02.2013 um 12:42 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1549

Guten Morgen zusammen,
wow bei uns ist der Winter so was von zurückgekommen.... Schneechaos. Zum Glück habe ich keine Probs, gut zur Arbeit zu kommen, bis nachmittags hat sich alles beruhigt und die Busse fahren. Gestern hab ich mir noch ein paar Stiefel gekauft, so für den "richtigen" Winter - sie waren 50 % reduziert und kann sie heute einweihen
Heute ist mir absolut nach Eßtag, hab schon ein Brot mit Spiegelei gegessen. Durch eure Motivation war ich aber gestern wirklich noch für 1/2 Std. auf meinem Rad und kam beim Fernsehen leicht ins schwitzen - so sollte es auch sein. Jop bei mir gehört zum Abnehmen dringend Bewegung dazu - oder halt wenig essen.
Simona, jop das ist ungerecht, wie gerne würde ich meinem Sohn ein paar Kilos abgeben (er würde auch gerne ein paar mehr haben) er kann essen und essen - sein Stoffwechsel ist hervorragend. Obwohl er nicht viel Sport macht, ist er mega schlank. Es gab eine Zeit, da war ich sehr frustriert (er auch) er hatte weniger Gewicht als ich, obwohl er 12 cm größer als ich ist ,und das lag nicht daran, dass ich Übergewicht hatte Zu unserer beiden Zufriedenheit ist das unterdessen nicht mehr, er ist immer über 60 und ich unter 60 - so soll es auch bleiben. Sein Ziel ü 70 - meins u 55.
Camilla, jop der Frust kommt immer zwischendurch hoch, auch beim "richtigen" Fasten. Dann ißt man gar nichts, trinkt nur und es tut sich überhaupt nichts. Deshalb ist es manchmal besser, sich nur wöchtentlich zu wiegen, als an einem Tag gefrustet - am anderen Tag erfreut von der Waage zu gehen.
Ich merke unterdessen, dass jede Sünde (bei mir) bestraft wird - das Intervallen es aber wieder ausgleicht.
Simona viel Erfolg wünsche ich Dir für die nächste Woche beim Fasten und pass auf die Sonne auf *fg*


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am 07.02.2013 um 07:03 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!
Ich freue mich über meine Waage - trotz Esstag zeigt sie u65 an! So kann es weitergehen und zwar abwärts!
Heute ist wieder 0-Tag bei mir!


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am 07.02.2013 um 08:47 Uhr
... hat Camille geschrieben:
Camille
Camille
... ist OFFLINE

Beiträge: 3
Gewichtskurve:
Gewichtsverlauf

Jippi, Mens vorbei und endlich ruckt die Waage...74,5

Habe mich gestern vom Cardio-Stepper endlich aufs Laufband gewagt. 1h laufen und 20 min Stepper.....gut vertragen, habe heute morgen weder Muskelkater noch Gelenkprobleme...bin so froh.
Freue mich schon auf heute Abend wieder Fitnessstudio......laufen draußen geht ja bei dem Wetter schlecht.

Ihr seid alle so "Fliegengewichte"?! Wie groß seid Ihr denn?
Ich bin mit meinen 175 cm jetzt froh wieder unter 75 kg zu sein. Da stimmt wenigstens der BMI jetzt wieder.

Verschneite Grüße aus dem Taubertal!

--
Glücklich ist, wer vergisst, was nicht mehr zu ändern ist.


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am 07.02.2013 um 09:39 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 343

Moin moin,
also ich zumindest bin kein Fliegengewicht. Muß grade ziemlich kämpfen, um wieder u75 zu kommen... im Herbst war ich schon mal bei u73. Bin ziemlich groß (deutlich ü 1,80) und träume Zeit meines Lebens (unter anderem) davon, "irgendwas mit 60" zu wiegen. 69 würd mir schon reichen Aber davon bin ich noch LIchtjahre entfernt...

Heute ist Nulltag, den ich mit einem leckeren grünen Salatsmoothie zum Frühstück begonnen habe. Für mittags hab ich mir einen halben Liter davon ins Büro mitgenommen, und heute abend gibts eine heiße Gemüsebrühe.

Ich stell mich grade schon ein bißchen aufs Fasten ein. Kaffee und Alkohol lasse ich jetzt schon weg, Fleisch/Wurst und tierisches Fett dann ab dem Wochenende. Habe wegen des Koffeinentzugs auch schon eklige Kopfschmerzen, versuche aber, es positiv zu sehen - bis Aschermittwoch werden die Kopfschmerzen weg sein, und ich kann dann ohne diese Begleiterscheinung ins Fasten gehen.

Schönen Tag Euch allen

M.


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am 07.02.2013 um 11:10 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
... ist OFFLINE

Beiträge: 294

Hallo zusammen,

hier gibt es nichts wirklich Neues, ausser dass uns nun der Schneeregen erwischt hat. Wüßte ich nicht, dass ich in Bayern bin, würde ich es für typisches norddeutsches Schietwetter halten.

Gewichtsmäßig bin ich megazufrieden, wieder 400 gr weniger als gestern, obwohl ich diese Woche nicht einmal genullt habe. Spontan habe ich beschlossen bereits ab heute zu entlasten und nicht bis morgen zu warten. Je nach Lust und Laune werden das 2 oder 3 Tage. Irgendwie brauche ich diese Vorbereitung auch dann, wenn ich nur kurz faste. Es gelingt mir eben nicht, so einfach nach einem tag kopfüber ins Fasten zu springen . Muß ich wohl akzeptieren und meinem Körper die nötige Zeit auch geben.

Da ich wegen der 7 Tage nicht in einen anderen Thread wechseln möchte (sind derzeit eh fast nur Langzeitfaster unterwegs bis Aschermittwoch), werde ich, sofern es Euch recht ist, einfach hier weiter mitschreiben. Sollte es irgendwie stören, bitte einfach kurz mitteilen!

Camille, ich bin alles andere als ein Leichtgewicht, ich wiege derzeit bei 168 cm Körpergröße immer noch stolze 69 kg. Aber nicht mehr lange !

Euch allen einen erfolgreichen Null- oder Esstag,

liebe Grüße

Simona



--
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Ernst Bloch


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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