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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 20.08.2012 um 23:44 Uhr
... hat heike2211 geschrieben:
heike2211
heike2211
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Beiträge: 219

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von heike2211 am 21.08.2012 um 01:09 Uhr ]

Huhu

ich bin's NOCHMAL!

Liebe Wilma, danke Dir fuer den Zuspruch!

Mir geht's viel besser - der Eiweisdrink hatte schon geholfen - als dann meine Mitbewohnrin heim kam und sich zu mir in den Garten setzte, wo meine Nachbarin eh rumwuselte, war meine explosive Stimmung gluecklicherweise bereits sehr entschaerft - ich habe dann noch insgesamt 3 Bissen (!) gegessen und jetzt ist wieder alles gut!

Alles Liebe

Heike




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am 21.08.2012 um 06:07 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!

Heute mach ich einen neuen Versuch mit dem 0-Tag. Und ich habe mir fest vorgenommen, dass ich heute keine Ausreden gelten lassen werde.

War gestern noch 30 Minuten joggen - zwar gaaaanz langsam, aber zumindest hab ich durchgehalten - das war ein richtiger Sieg. Bin grinsend aus dem Park marschiert, so froh war ich.


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am 21.08.2012 um 09:20 Uhr
... hat Odem geschrieben:
Odem
Odem
... ist OFFLINE

Beiträge: 683
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Gewichtsverlauf

Moin Moin zusammen,

wow ... ist ja richtig Aktion hier!

Ich wünsche allen einen guten Tag, der den Zielen entgegenführt!

Bei mir ist heute ein normaler Tag. Freue mich schon drauf

Viele Grüße

Odem

--
Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de


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am 21.08.2012 um 10:10 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 343

Moin,
heute ist vorerst der letzte Nulltag. Oder ich zieh das Intervallfasten im Urlaub auch durch - vermutlich fällt es mir leichter, in fremder Umgebung und mit ungewohntem bzw. fehlendem Rhythmus NICHTS zu essen, als wenig und kontrolliert.
Mal schaun, ich werde berichten, wenn wir wieder da sind.
Lieben Gruß
M.

PS: mir macht die Hitze übrigens an den Esstagen besonders zu schaffen, und ich habe Kreislaufprobleme und dauernd das Bedürfnis, zu essen - hab ich dann gestern auch. An Nulltagen halte ich die Temperaturen viel besser aus.


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am 21.08.2012 um 11:52 Uhr
... hat heike2211 geschrieben:
heike2211
heike2211
... ist OFFLINE

Beiträge: 219

Zitat:


katyes schrieb:

War gestern noch 30 Minuten joggen - zwar gaaaanz langsam, aber zumindest hab ich durchgehalten - das war ein richtiger Sieg. Bin grinsend aus dem Park marschiert, so froh war ich.




Herzlichen Glueckwunsch - das ist klasse!

Ich war nicht mehr beim Sport, weil meine Beine gestern den ganzen Tag so richtig weh getan haben - ich hatte davon hier im Forum mal gelesen, heute ist's aber viel besser und ab jetzt muss ich auch wieder regelmaessig zum Sport. Ich will ja jetzt nicht meine paar Muskeln beim Fasten wieder verlieren...

Meine Klamotten passen noch nicht richtig, BMi ist noch leicht im Uebergewicht und Bauchumfang bei 92, damit ist's nach allen Kriterien noch zu viel, aber vielleicht komme ich ja noch ein bischen weiter...

Liebe M,
ich wuensche Dir einen ganz tollen Urlaub, geniesse es! Du hast ca 20kg abgenommen und machst viel Sport. Wir sind ungefaher gleich schwer aber Du bist 10cm groesser als ich - da nehme ich mal an, dass Du echt super ausschaust!!
Ich wuensche Dir eine super Zeit!

Herzliche Gruesse

Heike




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am 21.08.2012 um 14:37 Uhr
... hat heike2211 geschrieben:
heike2211
heike2211
... ist OFFLINE

Beiträge: 219

P.S.

Wie erwaehnt zeigt meine Waage Gewicht eher nach ihrer eigenen Laune an - ich glaube die Gute hat ein Eigenleben... Ich will mir aber auch keine andere Waage kaufen, eben weil ich mich nicht so davon abhaengig machen will...

...also hab' ich eben meinen gesamten Kleiderschrank durchprobiert - das habe ich ja seit dem Ende des letzten Fastens nicht gemacht. Und ich bin sehr happy - es fehlen wirklich nur noch ganz wenige cm hier und da und die schoenen Klamotten sehen wieder prima aus - das meiste geht zu, sitzt aber noch zu eng. Auf jeden Fall baut mein Koerper das Fett an den richtigen Stellen ab und dass das Bauchfett als 'letztes dran' ist, liest man ja eh ueberall - leider auch wie ungesund es ist, das Fett am Bauch...

... und dass ich eher viele Rundungen sowieso habe, finde ich ja schoen - die will ich gar nicht loswerden...

... mit anderen Worten, die Quaelerei lohnt sich und mein Koerper macht heute auch wieder mit. Ich gebe ihm auch viel Wasser, lecker verduennten Gemuesesaft und Molke-Eiweiss. Da freut sich die Leber und der 'Keton-Geschmack und Geruch' macht sich deutlich bemerkbar.
Ich muss gleich zu 'nem Meeting - ahem, hoffentlich ist's nicht zu schlimm...



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am 21.08.2012 um 19:13 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

So, ihr Lieben!

M. - erhol dich schön und geniesse deine Ferien!!! Ich beneide dich schon ganz ordentlich, aber das ist ja auch okay.

Heike - vielen Dank für dein Lob! Ich bin auch immer noch ganz stolz auf mich, auch wenn meine Beine heute etwas geschwächelt haben.

Habe den Arbeitstag von 8-17 Uhr gut geschafft und auch den 0-Tag bisher ganz prima hinter mich gebracht. Das gibt mir Auftrieb und ich freue mich auf morgen, wenn ich essen kann, was ich will.

Heute kein Sport - nur etwas Stretching, wenn ich dazu komme. Morgen ist Sport mit den Kindern dran und daher lasse ich es etwas gemütlicher angehen.


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am 21.08.2012 um 22:51 Uhr
... hat Odem geschrieben:
Odem
Odem
... ist OFFLINE

Beiträge: 683
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apropos Sport

Das war bei mir in den letzten Tagen eine echte 0-Nummer. Auf Dienstreise war zeitlich nicht viel möglich - und das Hotelzimmer war so klein, dass die Yogamatte nicht ausrollbar war. Ich bin zwar der Meinung, dass beim Yoga die schwerste Übung überhaupt ist, die Matte auszurollen ... aber das es physikalisch nicht möglich war, ist mir noch selten passiert. Sonst klemmt die Matte immer nur im Kopf.

Und seit Sonntag ist es mir echt zu heiß. Aber heute konnte ich mich wegen Kurs nicht drücken. Es hatten zwar über die Hälfte der Teilnehmer abgesagt (ich kannn es ihnen nicht verdenken), aber mit dem verbleibenden Rest hat es riesen Spass gemacht.

Merkposten für die nächtst Hitzewelle: Mach Yoga! Nicht so anstregend wie sonst, aber durch die Wärme waren Übungen möglich, die sonst nie so gut funktionieren. Es sind meherere Teilnehmer mit dem Gefühl nach Hause gegangen Dinge geschafft zu haben, die vohrer noch nie geklappt haben! Das Gefühl will ich auch!

Morgen gibt es für mich also keine Ausrede mehr! Yoga findet statt

Jetzt trinke ich noch eine XL-Rotweinschorle (0,2l trockener Dornfelder + 0,3l Mineralwasser) und dann ab in die Falle.

Viele Grüße

Odem

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am 22.08.2012 um 06:34 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!

Heute ist bei mir 1-Tag. Habe gerade gemütlich gefrühstückt - gleich geht es los in einen langen Tag - werde erst gegen 20 Uhr zurück sein.

Habe mir heute vorgenommen, mal weniger zu essen, wenn ich das hinkriege. Es ist mir einfach wichtig, endlich mal abzunehmen - Ziel ist natürlich, unter die 60kg-Marke zu kommen. Bin ja gespannt, ob ich das schaffe. Und vor allem: wann.

Euch allen einen schönen Tag!


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am 22.08.2012 um 09:29 Uhr
... hat Odem geschrieben:
Odem
Odem
... ist OFFLINE

Beiträge: 683
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Moin Moin zusammen,

bei mir nullt es

Das Gewicht pendelt sich hartnäckig bei 80 kg ein. Das nehme ich vorerst mal so hin. Aber die Ausflüge nach unten zeigen auch, dass da tatsächlich noch Möglichkeiten sind. Mal sehen, wann ich die nutzen kann.

Der Tag ist für mich heute auch lang, aber bis heute Mittag ist erstmal Schreibtischienst angesagt.

Viele Grüße

Odem


--
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Tonia Tünnissen-Hendricks
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