Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

Hallo ihr Lieben,
mein Schnupfen/Allergie ist immer noch da. Mich ärgert das sehr, denn ich fühle mich dann auch ziemlich abgeschlagen.
Also geben wir mal dem Schnupfen eine Woche Zeit, sich wieder ordnungsgemäß zu verkrümeln...

Essen klappt aber nun besser. Da bleib ich dran.

Mein gestriger Montag-Fastentag ist vorbei.
Auch nach der gerade absolvierten 10-Tage-Fastenkur
War wie immer ganz leicht!!!
Montag gibt es kein Essen und mein Körper weiß das.
Mein Magen ist dann einfach geschlossen

Das Intervallen mit einem Fastentag pro Woche ist super!!!


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LG, Andrea

hm... ich bin mit mir unzufrieden.

Das kalte Wetter macht mir Hunger und ich futtere genau das Falsche... also echt! Jeden Morgen graust es mir auf der Waage. Aber anscheinend habe ich noch nicht genug Schreck abbekommen - ich krieg es nicht hin. Ärgerlich!

Da hilft nur: langsam machen, neu die Strategie ausrichten und nix Schleckermäßiges mehr kaufen!!!

Hallöchen,
ich kriege einfach nicht die Kurve zum Intervallen, ich lege schon mal ab und zu Spartage ein, wo ich bewußt nur sehr wenig esse, meistens an einem Tag, wo ich sowieso nicht viel Zeit zum kochen habe, aber dann kreise ich abends um den Kühlschrank.
Andrea, ich finde es toll wie Du bewußt und konsequent den Montag als Intervalltag ausgesucht hast und Dein Körper weiß Bescheid.
Ich werde am kommenden Vollmond 9.9. mal wieder meinen "Hugo" (der innere Schweinehund) in die Hütte schicken, dann hat er nicht zu knurren und muß eine Woche friedlich sein.
Ich habe zwar nach dem letzten Fasten (14 Tage im Juni/Juli) sehr gut die Kurve zum bewußten, gesunden Essen bekommen, was auch jetzt noch anhält, aber dafür gibt es andere Sünden, die ich durch ein kurzes Fasten mal wieder minimieren werde. Einiges hab ich mir wirklich abgewöhnt: Kein Naschen mehr und zwischendurch keinen Käse mehr (ich liebe Käse!), da ich meinen Konsum an Brot auch reduziert habe, kaufe ich mir auch nicht mehr so viel Käse und somit komm ich nicht in Versuchung. Cracker habe ich mir auch nicht mehr gekauft. Was gibt es leckeres am Abend vor dem Fernseher, als eine Tüte Tucs und Streichkäse daneben? Gesünder ist ein Teller mit Rohkost zum "naschen".

katyes, vielleicht hast Du ja Lust mitzufasten?

Wissensschaf, klasse, dass Du für Dich den richtiges Weg der Ernährung gefunden hast und es Dir trotz Krankheit so gut geht. Sich immer jünger zu fühlen, das hat schon was Wichtig ist die richtige positive Einstellung zum Leben und die scheinst Du ja auf jeden Fall zu haben. Daran muß ich bei mir noch ein wenig dran arbeiten.....
Ich wünsche euch einen guten September- und Wochenstart.
Aqui

Hallo Intervallies

Bin toll über den Sommer gekommen , aber das mit Mo und Do Intervallen war spärlich -
Starte heute mein Herbstfasten und hoffe dann , frisch motiviert , wieder die nötige Disziplin zu haben , einfach GAR NIX dann noch am Abend in die Futterluke zu schieben . Es tut mir einfach gut , diese Essenspausen .
Ja , und wirklich gewöhnt sich der Körper daran , daß es nichts gibt .
Wünsche Euch - und mir - einen warmen sonnigen Herbst ,wenn man nicht friert, kommt man einfach auch mit der Ernährung , und auch mit dem Heilfasten besser zurecht .

L.G.
Wissensschaf

Hallo ihr Lieben,

ich habe mich wieder ein wenig in der Kontrolle und halte zumindest das Gewicht um die 55kg. trotzdem gefällt mir das nicht - 3-5kg weniger dürften es schon sein, um mich wirklich wohl zu fühlen.

Na, schauen wir mal.

Montag = Fastentag

Habe mich lange nicht gemeldet hier, spiele auch mal wieder mit dem Gedanken an eine Fastenkur. Aber zeitlich kriege ich das momentan nicht auf die Reihe. Wenn ich zu viel unterwegs bin und jeder Tag anders ist, hier hin, dort hin, dazwischen Anhörungen, weitere Reisen usw., da mag ich nicht faten. Beim Fasten brauche ich eine gewisse gleichmäßige Tagesstruktur. Bisschen Routine und Gleichförmigkeit. Vor allem brauche ich das Gefühl, dass ich auch schon mal am Nachmittag nach Hause könnte, wenn ich das wollte.

also: aktuell geht es leider nicht

Deswegen "nur" meine Montage.
Aber das ist auch schon mal gut.
Der eine Tag pro Woche ist toll.
Dienstags wache ich immer ganz fröhlich auf.

Nun freue ich mich auf den heutigen Fasten-, Entlastungs- oder Esspausetag.



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LG, Andrea

Der gestrige Fastentag lief prima.
Erwartungsgemäß bin ich heute Morgen sehr früh und sehr gut gelaunt aufgewacht.
Entspannt, erholt, erleichtert - fröhlich.
Nun spiele ich mit dem Gedanken, einen 2. Wochentag als Fastentag auszuwählen.
Noch den Donnerstag oder Freitag dazu??
Jeweils einen Tag vor und einen nach dem Wochenende?
Klingt auch irgendwie gut.
Hat jemand hier bei den Intervallis Erfahrung damit?
Jetzt starte ich in den neuen Tag, ohne Hunger, denn morgens bin ich nie hungrig.

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LG, Andrea

Montag = Fastentag
mein Bauch sagt: gestern war doch schon Montag???
ja, stimmt - da ich gestern einen komplizierten, aufwändigen Bericht schreiben musste, geschrieben habe, in der Ruhe und Konzentriertheit eines sonntäglich verwaisten Büros, war gestern bereits mein wöchentlicher Fastentag.
Quasi so nebenbei
Als Belohnung für die Anstrengung und den erfolgreichen Abschluss nach 6h am Sonntag!!! bin ich in die Sauna in die Bundesallee. Die mit dem schönen Sonnendach oben in der 7./8. Etage.
Das Wetter war traumhaft
Der Blick ebenso!!
2 schöne, krachheiße Aufgüsse habe ich mitgemacht, als letzten 18h einen Zitronen-Salz-Aufguss.
War das herrlich!!!!
Meine Haut fühlte sich so wundervoll weich, sauber und geschmeidig an.
Ich ging relativ früh zu Bett und habe erqucklich geschlafen.
Entspannt und ausgeruht bin ich heute Morgen erwacht und jetzt überlege ich, ob ich heute auch noch einen Fastentag anhänge?? weil doch Montag ist???
Ich werde das operativ entscheiden.

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LG, Andrea

Hallo liebe Intervallies

Habe mein Herbstfasten beendet und möchte nun wieder brav Intervallen
Mo +Do .
Habe mal wieder in Büchern über die Segnungen des Fastens gelesen und bin voll motiviert , recht konsequent zu sein , um den tollen Effekt des 40 Tagefastens zu konservieren .
Fühle mich wie neu , beweglich , schmerzfrei
Allerdings habe ich nach langem Fasten richtig Probleme mit diesem einen Tag , obwohl ich doch am nächsten wieder essen kann .
Immer gegen Abend sagt das gefräßige Teufelchen in meinem Kopf -
oooooh ein kleines Salätchen wär jetzt das Richtige , und überhaupt , fasten kannst du auch morgen .
Aber ich will das nun auch packen. Vielleicht muß ich meine Zeiteinteilung ändern, so daß ich gar keine Zeit zum grübeln und essen habe - montagabends .

Mal sehen wie läuft
Liebe Grüße Wissensschaf