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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 27.03.2017 um 19:23 Uhr
... hat geschrieben:
User existiert nicht mehr bei heilfastenkur.de
John/Jane Doe
User existiert
nicht mehr bei
heilfastenkur.de

Hallo miteinander,
ich habe heute meinen ersten Aufbautag nach 7 Fastentagen. Für meine künftige Alltagsernährung habe ich mir das 16/8-Intervallfasten vorgenommen. Was meint ihr, sollte ich diese Methode bereits während der Aufbautage anwenden? D.h., Frühstück, Mittag und Abendessen zwischen 11 und 19 Uhr (so die langfristig vorgesehene Essensphase) einnehmen? Oder doch besser schon morgens anfangen?
Danke für eure Meinungen!
Rumpelstilzinchen


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am 27.03.2017 um 20:51 Uhr
... hat pauli47 geschrieben:
pauli47
pauli47
... ist OFFLINE

Beiträge: 9

Hallo zusammen,
ich mache 16/8 Fasten seit Freitag, 24.03.17, das krieg ich hin, wenn das auf Dauer gut klappt, probiere ich mal das 5/2 und hoffe jetzt schon dass ich das durchhalte
gruß pauli47


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weiter ...

am 27.03.2017 um 22:19 Uhr
... hat pauli47 geschrieben:
pauli47
pauli47
... ist OFFLINE

Beiträge: 9

übrigens, ich fange morgens um 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr mit Essen an
pauli


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am 19.05.2017 um 19:52 Uhr
... hat holgerr geschrieben:
holgerr
holgerr
... ist OFFLINE

Beiträge: 8

Ich hab bis vor kurzem mit dem Intervall-Fast abgenommen, innerhalb von gut 3 Monaten 18 Kg, danach Vegan weiter gegessen, seitdem halte ich das Gewicht, mal 500 g Hoch und dann wieder 500 g runter...

Gruß


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am 09.03.2021 um 06:33 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
... ist OFFLINE

Beiträge: 689

Guten Morgen Ihr Lieben. ich steige hier in eine alte Gruppe ein, wo lange nicht geschrieben wurde... aber das Thema passt.

nach dem Heilfasten möchte ich ins Intervall fasten einsteigen.
eine Kombi von 16/8 und 5/2.
ich möchte meine Fastenerfolge halten und weiterhin etwas abnehmen.

es wäre schön, wenn ich gleich Gesinnte finde.



--
Des Menschen Gemüt ist sein Geschick.... Lasalle


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am 09.03.2021 um 07:50 Uhr
... hat Bardolino geschrieben:
Bardolino
Bardolino
... ist OFFLINE

Beiträge: 86

Hallo Anoli,
ich würde mich gerne anschließen sobald ich das Fasten breche. Noch bin ich mit dem 13. Tag dabei und entscheide mich Tag für Tag wie lange der Weg noch geht. Lese bis dahin gerne schon mit.
16/8 hatte ich schon gemacht und ist für mich gut durchführbar.

Liebe Grüße Zuzi

--
Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt ❤️


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am 09.03.2021 um 13:00 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
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Beiträge: 689

Zitat:


Bardolino schrieb:
Hallo Anoli,
ich würde mich gerne anschließen sobald ich das Fasten breche. Noch bin ich mit dem 13. Tag dabei und entscheide mich Tag für Tag wie lange der Weg noch geht.



Liebe Zuzi, ich freue mich, wenn Du dazu kommst. Ich habe ja nun auch seit Aschermittwoch gefastet... ich bin richtig gut drauf. Bin total stolz auf mich und bin jetzt hochmotiviert mit Intervallfasten weiter zu machen.

Heute habe ich einen Fastentag. Am Freitag möchte ich auch wieder fasten. Das zum Thema 5/2.
An den anderen Tagen halte ich mich an 16/8.

Ich gehe nun jeden Tag auf die Waage. Ich brauche die Kontrolle. Vor dem Fasten bin ich wochen- oder sogar monatelang nicht mehr drauf gewesen...
Es hört sich immer an, als ginge es nur um Gewicht... aber Dein Spruch im Anhang ist wohl im Moment meine Überzeugung bzw mein Leitfaden.
Es ist schön, wenn man sich selbst wieder attraktiver findet oder wieder akzeptieren kann
Figur ist natürlich nicht alles... Das sind sicherlich Luxussorgen. Man liest hier so viel von Leuten, die ernsthaft krank sind und deswegen Fasten müssen.
Bei mir ist es soweit -bisher- nicht gekommen. Dennoch habe ich gespürt, dass ich übersäuert und völlig schwerfällig und müde war. Auch psychisch ist an dann nicht zufrieden... eher übellaunig und ,...naja, man läuft nicht rund in dieser angeschlagenen Stimmung.

Nun habe ich das Gefühl, dass ich etwas gutes für mich getan habe.




--
Des Menschen Gemüt ist sein Geschick.... Lasalle


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am 09.03.2021 um 13:36 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1724

Hallo Anoli, hallo Zuzi,
dieser Thread ist echt richtig "alt", es gibt aber noch einen anderen Intervallthread von Hellen damals - ist auf Seite 2. Dieser hier von Odem war sehr interessant, aber irgendwann war Odem weg..... Ich selber werde auch wieder intervallen, mache ich eigentlich immer, dann gerne 5 : 2. 16 : 8 ist für mich normal, weil ich erst ab nachmittags Hunger verspüre, aber das bringt mir nicht viel zum Abnehmen.
Im Moment faste ich mal wieder, bin erst bei Tag 2, dann intervalle ich weiter, also würde auch ich mich gerne übers Intervallen mit euch austauschen.
Das Intervallen ist für mich sehr angenehm, weil ich einen Tag dann einfach nichts esse (besser als etwas....) und am nächsten Tag wieder darf. So halte ich mein Gewicht einigermaßen in meinen mir aufgelegten Grenzen. Wenn ich normal essen und trinken würde, wäre ich nicht glücklich mit mir selber, ich würde langsam aber zielstrebig mein Gewicht erhöhen und das möchte ich nicht. Ich habe immer so eine innerlich eingebaute Alarmanlage (sie lag mal niedriger, ich bin mit mir selber toleranter geworden) und wenn die angeht, dann heißt es Kontrolle: Spiegel und ja, Waage und Spiegel sagen das Gleiche..... und natürlich auch mein Hosenbund. Ich weiß nicht, wie es euch ergeht, aber warum immer am Bauch?
LG Aqui, die gerade fastet


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am 09.03.2021 um 16:38 Uhr
... hat Odem geschrieben:
Odem
Odem
... ist OFFLINE

Beiträge: 693
Gewichtskurve:
Gewichtsverlauf

Lol

... pst ... Odem ist durchaus noch da

Nur im Augenblick nicht aktiv. Aber tatsächlich noch (mehr oder weniger) im Intervallen. Derzeit lockere 16 : 8.

Liebe Grüße
Odem


--
Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de


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am 09.03.2021 um 18:39 Uhr
... hat Anoli geschrieben:
Anoli
Anoli
... ist OFFLINE

Beiträge: 689

Hallo Aqui, hallo Odem, hallo Zuzi,...
wenn das jüngere Forum aktiver ist, dann versuche ich mal was dort geht.
Ich halte beides im Blick...

--
Des Menschen Gemüt ist sein Geschick.... Lasalle


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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