Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

Hallo Katyes,

Dann ist es doch ok! Es muss immer für einen selber Sinn machen, dann ist es richtig.

Nur eben nicht als Beitrag zum Fasten zwecks Abnehmen. Allerdings bin ich davon überzeugt, dass - Abstinenz von ausgelassenem Schlemmen in der Nacht vorausgesetzt - insgesamt doch am Ende ein positiver Effekt rauskommt. Es dauert aber länger ... und soooo lange ist ja noch nicht Ramadan.

Viele Grüße

Odem

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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de

Huhu, guten Abend

Nachdem ich mich die letzten 2 Tage von der heisigen Tierwelt habe etwas ablenken lassen hat nun auch hier nun ganz eindeutig der Sommer Einzug gehalten...
(Ich habe das Wasser uebigens nicht auf die Katze gegossen, sondern an meinen Kraeutergarten).

... und ich habe rausgefunden, worauf ich unmoeglich, nie und nimmer verichten kann: Eis, Vanilleeis, Schokoladeneis oder Minze-Schokolade usw usw. Eis ist mein absoluter Schwachpunkt. Aber ich nehme es so locker wie moeglich und versuche entweder kleine Eis oder Eis mit wenig Kalorien zu essen, aber ganz ohne geht nicht!

Dafuer kann man bei dem schoenen Wetter viel mehr Radfahren als sonst und damit versuche ich noch mehr Bewegung in meinen Tagesablauf zu bringen. Abnehmen tue ich zur Zeit nicht, aber durch den Sport veraendert sich mein Koerper weiter- nicht mehr so schnell wie zu Anfang, aber das waere wohl eine vermessene Erwartung.

Toi, toi toi fuer den Ramadan und den 0-Tag.

Herzliche Gruesse

Heike

Hallo Heike,

Eis mit wenig Kalorien

Das geht ja gar nicht! Da kann man ja gleich zu Produkten von Du darfst und anderen Pappeproduzenten und Verwandlern von Wasser in Geld greifen. Ich bevorzuge das kleine Eis und bin erstaunt, dass mir auch die Einzelkugel völlig ausreicht. Dann ist mir dann auch die Zahl der kcal egal.

Gelegentlich ein Eis muss Ist ja schließlich Sommer und wir haben kein Askesegelübte abgelegt

Heute ist bei mir Esstag. Aber ich habe noch so richtig keine Idee, was es geben soll. Bei den zu erwartenden Temperaturen wohl irgendwas mit Salat.

Viele Grüße

Odem

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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de

Hallo zusammen,
hmmmm, ich hoffe ich darf hier überhaupt noch schreiben... mein Nulltag neulich ist nämlich bereits beim Frühstück zum Obsttag mutiert - wir hatten so leckere Melone geschenkt bekommen.
Ich merke einfach, dass mir ein echter Nulltag spätestens am Nachmittag sehr schwer fällt, durchzuhalten. Esse ich den ganzen Tag nur Obst, geht es wunderbar. Ich glaub, ich steig von 1xNull- und 1xObsttag auf 2 Obsttage pro Woche um. Abnehmtechnisch habe ich ohnehin keinen Unterschied zwischen Null- und Obsttagen bemerkt.
Der Gewichtstrend zeigt weiterhin nach unten, wenn auch derzeit SEHR langsam. Allerdings hab ich in letzter Zeit auch ein paar Mal richtig geschlemmt, auf Grillfesten und an diversen Kaffeetafeln... Durfte auch mal wieder sein.

Mein Speiseplan heute:
Frühstück: 3 kleine Nektarinen, 1 Kiwi (nein, heute ist kein Obsttag, mir war nur so danach )
Mittags: 1/2 Avocado, 1 Tomate, 1 Knäcke, 1 EL vegetarischer Brotaufstrich
Abends: Käseplatte aus 100 g Schafsfrischkäse, 100g Feta, 50 g Gorgonzola, dazu evtl. noch gegrillte Zucchinischeiben. Lecker, oder?

oh, Mama_fastet, das klingt sehr, sehr lecker!

Ich mag Käse auch sehr gern, da ich ja auch schon längere Zeit vegetarisch lebe, ist das immer ein Highlight, wenn es besonders leckeren Käse gibt. Der soll jetzt ja sogar den Blutdruck senken helfen!

Mäuse-Klick

(Gott, wie fügt man hier einen Link ein??? )

Puh, seit zwei Tagen bin ich erkältet - die Nase schnupft und ich hab wieder etwas Asthma-Beschwerden und Halsweh. - grummel
Das gefällt mir gar nicht. Ich trinke viel und nehme zusätzlich viel Vitamin C - hoffentlich wirkt das.

Liebe katyes,
ja, Käse ist schon was Besonderes... ich halte mich seit Fastenende ja eher an Frischkäse, aber ab und mal mal ein leckeres Stück Gorgonzola oder Hartkäse gönn ich mir doch. Es macht vor allem auch schön satt, und da ich grade abends dazu neige, einfach nochmal "irgendwas" außer der Reihe zu essen, ist Käse einfach der perfeke Tagesabschluß für mich. Ich esse ihn übrigens ohne Brot (versuche, abends auf Kohlehydrate zu verzichten).

Gute Besserung Dir!!! Hatte letzte Woche auch ne Erkältung, konnte deshalb keinen Sport machen und fühlte mich so richtig mies...

Huhu zusammen, hallo M,

ich habe darueber nachgedacht, was Du heute geschrieben hast (s.o.). Ich mache kein Intervallfasten, bin nicht mehr am 'Aufbauen' und schaue hier trotzdem noch regelmaessig vorbei - Ich denke, der Grund, warum wir, die wir nicht mehr fasten oder aufbauen und hier trotzdem noch sehr gerne lesen und schreiben, ist auf jeden Fall die eine Haelfte des Thread-Titels: 'Langzeitprojekt'!

Wir haben nicht (nur) gefastet, um den Koerper zu entgiften oder um schnell ein paar Kilo fuer den Sommerbikini (den ich gar nicht besitze) zu verlieren, sondern mit dem Ziel, langfristig Gewicht zu reduzieren und anders = gesuender zu leben. Damit kam Dein Thread, Odem, hier genau richtig, und ich bin sehr dankbar dafuer!!

Ich freue mich, hier Mitstreiter fuer dieses Ziel gefunden zu haben und hoffe natuerlich, dass auch ich - ohne Intervallfasten - hier weiter willkommen bin!
Vielleicht kann man ja den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate (bis auf Porridge und Eis ) ja als ein 'Vertikales Fasten' bezeichnen?

Ich bin sooo happy, dass ich einen Weg gefunden habe, Sport zu machen, ohne dass mir uebel oder schwarz vor Augen wird - ich fahre jetzt staendig Rad, laufe Abends noch oder gehe zum Sport! Eigentlich alles ganz normal, aber aus irdendeinem komischen Grund hatte ich viel zu lange nicht die Energie und Kraft dafuer...

Eben gab's bei mir Lachs und frisches Gemuese - jetzt liebaeugele ich natuerlich mit etwas Eis zum Nachtisch - aber vielleicht eher etwas spaeter am Nachmittag...

Ganz herzliche Gruesse

Heike

Moin Ihr Lieben,

Ja!

Ganz ursprünglich ging und geht es mir tatsächlich um das Intervallfasten. Das schien mir noch nahe genug am Thema des Forums um es als Thema hier nicht fehlplaziert zu sehen.
Aber das Intervallfasten ist tatsächlich ein Langzeitprojekt und hat ganz viel damit zu tun, wie wir es schaffen ereichtes auch langfristig zu halten. Und wer sagt, dass Obsttage oder Ramadan(fasten) nicht auch Heilfastenformen sind? Je nach Ausgestaltung ist jedenfalls ein wichtiges Merkmal von Fasten ja auch dabei erhalten: Deutliche Kalorienreduktion!

Ich selber komme mit 0-Tagen im Moment ganz gut klar und habe den Eindruck, dass das auch langfristig "einbaubar" ist. Aber letztlich finde ich alles interessant, was es ermöglicht langfristige Ziele auch einzuhalten oder sich immer wieder darauf hin zurückzubesinnen.

Heilfasten in seiner Reinform um Heil(ung) an Leib und Seele zu erfahren stellt dieser Faden nicht in Frage. Das werde ich ganz sicher auch in Zukunft immer wieder machen und plane z.B. für den Herbst wieder eine Fastengruppe vor Ort. Aber die Gewichtsfront wird eben zwischen den (Heil-)Fastenzeiten entschieden. Darum dieser Thread!

Und es sind alle willkommen!

Viele Grüße

Odem

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Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de

Moin moin,
heute ist wieder Obsttag.
Mein Programm:

Nach dem Aufstehen 1 Glas Wasser, dann eine 3/4 Stunde gemütlicher Dauerlauf
Frühstück: Mix aus Wasser- und Zuckermelone (gaaaanz viel)
Mittag: 1/2 Ananas, 250 g Stachelbeeren
Abends: Obstsalat aus Melone, Kiwi und Pfirsich
Danach: langer Spaziergang

Ich liebe diese Tage

dein Obsttag klingt echt lecker!
Ich bin immer noch erkältet - jetzt kommt auch noch Husten dazu... so ein Ärger. Die Hitze ist mir auch zu doll.

Drückt mir mal die Daumen, dass es mir bald besser geht.