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Forenthema: Langzeitprojekt Intervallfasten

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 22.11.2012 um 05:41 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
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Beiträge: 1636

Guten Morgen - nur ganz kurz!

Was das Essen angeht: heute morgen einen Apfel gefrühstückt und ging diesmal ohne Bauchweh. Ich bin ganz einfach nicht mehr stressresistent! Trotzdem ist mein Ziel, die Nahrungsmittel und -menge herauszufinden, mit der ich stabil bleibe: ohne Schmerzen und ohne psychische Probleme gesund und konstant zu leben. Momentan versuche ich es mit Montag Null, sonst essen - aber das ist noch zuwenig. An den Hosen merke ich, dass ich wieder zunehme.

Also, mir geht es wie Aqui, mein Garten und auch mein Kühlschrank ist voller gesunder Sachen, die allerdings verderblich sind. Ich kann gar nicht soviel auf einmal essen. Und wenn ich daheim oder draußen arbeite, also abgelenkt bin, habe ich auch kein Bedürfnis nach essen. Das ist an daheim sein und Entspannen gekoppelt. Sobald ich zur Ruhe komme, geht das große Suchen los! Kann ich also nur entspannen, wenn ich esse? Echt seltsam...

Kennt das jemand? Habt ihr einen Tip für mich? Wenn ich nur essen tät, wenn ich Hunger hätte, wäre ich längst verhungert, das Gefühl ist mir völlig fremd. Und was ich will (süß oder fettig) ist oftmals nicht das, was ich sollte (gesund und vitaminreich). Auch mit dem Rhytmus habe ich Probleme - könnte den ganzen Tag nichts essen, aber wenn ich zur Ruhe komme, stopfe ich manisch alles in mch rein, was nicht bei drei auf einem Baum ist... Und wehe, irgendwas ungesundes ist vorhanden! Eine Tüte Chips oder eine Tafel Schokolade ist da gar nichts. Hilft nur: nichts mehr einkaufen. Da mein Männe letzte Woche da war, ist außer der Schokolade wegen seinem GEburtstag nichts mehr da - er ist da sehr gründlich...

Aqui, ich werde mir nun eine Alternative suchen für´s Netz, dass ich mich mit Kabel gütlich einige ist wohl ausgeschlossen. Und gehe nachher mal sowas wie diesen Stick an. Hier darf ich eigentlich nicht privat surfen, morgen außerhalb der Dienstzeit geht nochmal, aber auf die Emailaccounts komme ich nicht drauf. Und hier funktioniert mein Outlook immer noch nicht.

Euch allen einen guten und erfolgreichen Tag im Kampf um das gesunde Sein!



--
Ziele sind Träume mit Termin!


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am 22.11.2012 um 06:23 Uhr
... hat Simona geschrieben:
Simona
Simona
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Beiträge: 294

Guten Morgen,

hier ist derzeit mal alles soweit stabil, gestern der 0-Tag ist gut verlaufen, heute ist wieder Esstag mit lauter leckerem Obst und Gemüse. Wahrscheinlich wird der frische Spinat im Kühlschrank dran glauben müssen oder die Champignons.

Auch ich habe immer Probleme, weil die frischen Sachen nicht so gut haltbar sind. Zur Not blanchiere ich sie und friere sie ein, ist aber leider nicht ganz dasselbe, wie knackig frisch.

Liebe Christiane, das Suchen am Abend scheint eigentlich jeden zu erwischen, den ich kenne. Da hilft wirklich nur eiserne Willenskraft, wobei mir immer die Vorstellung hilft, wie sehr ich mich am nächsten Tag ärgern werde, wenn ich jetzt losfuttere. Meist hilft mir das beim Durchhalten.

Wegen Deiner Internetprobleme habe ich Dir eine Mail geschickt, ich hoffe, Du kannst sie abrufen.

Euch allen einen gelungenen Tag, ob mit oder ohne 0 .

LG
Simona

--
Ein Ideal ist eine Sache, danach zu leben, eine völlig andere.
-Mahatma Gandhi-


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am 22.11.2012 um 07:00 Uhr
... hat katyes geschrieben:
katyes
katyes
... ist OFFLINE

Beiträge: 728

Guten Morgen!

Bei mir ist heute wieder 0-Tag. Ich sitze gerade mit einem Tee hier und hoffe, dass ich das auch schaffe. Wir werden sehen.

Ich bin gestern aber nicht gerade sparsam beim Essen gewesen - abends landeten wir Mädels beim Inder und das war sooo lecker. Darum heute auch mal wieder mehr Kilos auf der Waage. Schauen wir mal, wie sich das die nächsten Tage entwickelt.

Wünsche euch allen einen schönen Tag!


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am 22.11.2012 um 09:03 Uhr
... hat DIE Ulli geschrieben:
DIE Ulli
DIE Ulli
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Beiträge: 186

Hallo Christiane,

ich kenne das auch. Süssigkeiten und Chips....
Mein Kopf ist leider immer noch nicht befreit davon

Ich habe aber die letzte Zeit sehr wenig von dem Kram gegessen, kann sogar mittlerweile nur noch ne "halbe Tüte Chips" essen. Den Rest schmeiße ich immer konsequent weg.
Und seit ich von Norderney zurück bin, kaufe ich mir auch keine Chips etc. mehr. Und es geht auch ohne (noch)

Zum Tagesbeginn trinke ich jeden Morgen eine große Tasse Sauerkrautsaft, damit der ganze Mist schneller raus kommt.

Und ich habe mir meine Sportzeiten jetzt so gelegt, dass ich gegen 20 Uhr zurück bin, so dass ich dann auch wirklich nichts mehr essen möchte.
Ich trinke meist noch ein Glas Direktsaft, was dann auch satt macht.

Meinen tollen 20/4 Rhythmus muss ich mir noch zurück erarbeiten.
Denke, dass ich das bis zum WE geschafft habe.

Jetzt muss ich erstmal weiterarbeiten.

Schönen Tag an alle....
im Münsterland scheint schon die Sonne so schön

Ulli


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am 22.11.2012 um 10:09 Uhr
... hat Mama_fastet geschrieben:
Mama_fastet
Mama_fastet
... ist OFFLINE

Beiträge: 343

Moin moin,
mein 1. Aufbautag gestern verlief bis abends wunderbar. Morgens 1 Pflaume, mittags püriertes Gemüse, abends 1 Apfel, dazwischen je 30 min. Laufen und Schwimmen... bis hierhin klingt's gut, stimmts?
ABER: abends hab ich dann 3 Stunden lang Lebkuchen gebacken, und irgendwie hat dieser würzig-süße Geruch alle nur denkbaren Essensgelüste entfacht, das hatte ich so wirklich schon lang nicht mehr. Ich bin dann mit schwerem Magen ins Bett, habe trotzdem gut geschlafen... und sei's drum, das gehört auch zum Leben. Heut morgen nur Flüssiges zum Frühstück, mittags Obst, und am Abend ein Naturjoghurt... und nachdem mein Gewichtsziel ja nur lautet, diesen Monat u73 zu bleiben, hab ich trotz allem immer noch 2 kg Luft bis dahin, das schaff ich.
Schönen Tag Euch allen!
LG
M.


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am 22.11.2012 um 11:56 Uhr
... hat heike2211 geschrieben:
heike2211
heike2211
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Beiträge: 219

Huhu gruesst Euch

Bei mir ist alles ok. Ich bin ziemlich busy und habe daher gar keine Zeit ueber's Essen nachzudenken. Mein Koerper kommt ja mittlerweile gut mit dem Fasten klar. Es gibt zwischendurch immer diese Hunger-Attaken. Alle meine Aufmerksamkeit wird schlagartig auf meinen knurrenden Magen gelenkt und mein Koerper erinnert mich ans Essen. Ich halte dann inne und versuche meinen Koerper daran zu erinnern, dass er sich perfekt selbst versorgen kann - da ist genug Vorrat auf den Hueften. Dann trinke ich ein Glas Wasser und nach 1 bis 2 Minuten ist wieder alles gut...
und es geht weiter.

Hoffen wir mal, dass das 2 Wochen gut geht so. Ich habe mich gestern doch gewogen und oh Wunder, ich hatte tatsaechlich nicht zugenommen in den letzten Wochen.

Katja, ich hoffe Dir geht es heute gut und dass der Spargel Dich nicht vom Fasten abgehalten hat. Andererseits, wenn der Koerper nicht fasten will, erzwingen ist auch nicht gut. Ich druecke Dir die Daumen!

Ganz liebe Gruesse

Heike


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am 22.11.2012 um 16:20 Uhr
... hat katlschnatl geschrieben:
katlschnatl
katlschnatl
... ist OFFLINE

Beiträge: 258

Hallo zusammen, hallo Heike!

Sorry, momentan bin ich keine gute Fasten-Partnerin, grade hab ich schon wieder ein Glas Soargel gekillt und dann noch zwei Bissen von der Dönerrolle meines Juniors.
Jetzt meutert mein Magen -aber zu spät.

Naja, ich stecke grade bis über beide Ohren voll in PMS, außgerechnet dann das Fasten zu beginnen ist vermutlich (jedenfalls für mich total hormongesteuerte Maus) die schwachsinnigste Idee des Jahrtausends.

Naja, falls ich den Absprung diese Wo che nicht mehr schaffe (meine Schwiegermutter kommt am WE zu Besuch) starte ich eben am MO nochmal durch.

DRANBLEIBEN ist schließlich der Garant für den letztendlichen Erfolg.

Lieben Gruß, Katja


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am 22.11.2012 um 16:39 Uhr
... hat Odem geschrieben:
Odem
Odem
... ist OFFLINE

Beiträge: 683
Gewichtskurve:
Gewichtsverlauf

Moin Moin zusammen,

so, gestern einen "halben" 0-Tag gemacht, abends war ich mit Freunden unterwegs. Dafür fiel dann heute morgen das Frühstück aus. Das war schon so geplant.

Heute wird es beim Mittagessen bleiben (hmm ... Kartoffeln mit Paprikagemüse und TK Zuckererbsenschoten in einer nicht gerade leichten süßsauren Senfsoße .... llllläääcker ) und bis morgen spätnachmittag läuft ab jetzt wieder 0-Tag. Dann bin ich mal wieder auf Seminar ... bzw. gleich auf zwei Veranstaltungen und ich muss mehrfach am Wochenende zwischen Darmstadt und Frankfurt pendeln. Naja, unter der Woche wäre es schwieriger. Aber dann ist in diesem Jahr Schluss mit Seminarwochenenden. Das heißt zwar nicht frei bis Weihnachten (wäre ja auch zu schön), aber immerhin habe ich dann wieder so etwas wie Freizeit.

Jetzt habe ich noch anderthalb Stunden um eine Runde Yogapraxis einzulegen bevor ich heute abend wieder einen Kurs habe. Das hebt die Laune ungemein.

Viele Grüße

Odem

--
Dem Leben begegnen wie ein Kind laufen lernt. Hinfallen, weinen, wieder aufstehen und weiter machen.

odem@imalltagleben.de


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am 22.11.2012 um 23:15 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1550

Gute Nacht zusammen,
jippii, hab heute einen 0-Tag geschafft. Vorhin wäre ich fast schwach geworden.... dann ging das Telefon und ich konnte dem Verlangen widerstehen Gerade abends fällt es mir am schwersten, aber geht doch!
Katja - so ein Glas Spargel enthält kaum Kalorien aber auch kaum Nährstoffe, schmeckt aber trotzdem, ist besser als Chips essen
Ihr hört euch ansonsten alle ziemlich positiv an (kommt wenigstens so rüber) teilweise mit fasten - irgendwie ist eine sehr bewußte Zeit angesagt. Find ich gut... weiter so


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am 23.11.2012 um 05:45 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 1636

Wünsche allen einen tollen Tag und auch ein tolles Wochenende!

Mein Internet geht nur am Arbeitsplatz - wird also am Wochenende nicht gehen.

Diese Woche war wie letzte - nur Montag Nulltag, war aber auch so geplant. Ich nehme kaum noch zu, außer ein Kilo Magen-Darmfüllung, ernähre mich sehr gesund, vorwiegend aus dem Garten. Allerdings hat mein Mann morgen Geburtstag und seine Familie rückt kurzentschlossen an. Und er hat sich ausgerechnet Pizza gewünscht! Für 10 Leute halbewegslogistisch anspruchsvoll. Davor gibt es Kürbiscremesüppchen mit Kokosmilch und hinterher Tiramisu. Ich bin wild entschlossen, mich seeehr zurückzuhalten.

Über die Woche ist ein Tafel Schokolade in mich hineingefallen, habe ich auch sehr genossen und nicht alles auf einmal gegessen. Ein Riesenfortschritt!

Danke für eure Aufmunterung - es tut gut, mit seinen Marotten ncht ganz alleine zu sein!

Den Fastenden wünsche ich einen guten Einstieg, fruchtbare Erkenntnisse und Erfolge auf der Waage! Den Intervallern, in welcher Form auch immer, dass sie ihre Ziele erreichen! Und allen ein schönes Wochenende!

Aqui, ich bin gegen Mittag nochmal "drin" (so bis 13 Uhr)

--
Ziele sind Träume mit Termin!


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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