Forenthema: Was tun gegen Völlegefühl?

Hallo ihr Lieben,

bis zum 18.03. habe ich 40 Tage gefastet nach Buchinger.
Seit letzten Donnerstag baue ich auf und mir geht es Super. Ich habe sogar noch weitere 2,4 Kilo verloren. Nur habe ich ein Problem:

Nach jeder Mahlzeit habe ich für 1 Stunde ein Völlegefühl, wie wenn ich BERGE gegessen hätte. Selbst nach einem halben Apfel. Ich habe 1 Birne auf 4 Mahlzeiten (2 Tage) aufteilen müssen, weil es mir einfach zu viel ist. Dazu gibt es immer etwas Naturjoghurt für die Verdauung bzw Buttermilch.

Auch nach einer warmen Hauptmahlzeit, heute z.B. Zuchinie-champignons-Pfanne, die Portion kaum größer als meine Faust, anschließendes Völlegefühl!

Meine Frage ist nun, soll ich die Portionen noch kleiner machen? (Bsp. Heute - Frühstück: 1/4 Birne mit 250 ml Buttermilch, Mittag: 1/4 Birne mit Naturjoghurt, Abend: Zuchinie-champignons-frischkäse-Pfanne kaum größer als Faust)

Ich muss ja langsam mal die kalorien steigern... Wenn ich wieder weniger esse bin ich wieder bei max. 300 - 400 Kalorien. JETZT bin ich ja kaum über 400 am Tag...

Bräuchte dringend Tipps!

Achso und die Völle ist nicht allzu schlimm, schmerzen habe ich auch keinerlei. Nur fühle ich mich eben sehr sehr voll und schwer nach jeder Mahlzeit... Ein normales "satt" sollte sich definitiv anders anfühlen...

Danke euch schon mal im Voraus

Apfelsaft hilft.