Forenthema: Intervallfasten als Neustart

Einstein, du weißt du hast ein Langzeitschäden Projekt. Verlier es nicht aus den Augen. Es stimmt zwar, dass ich näher am wunschgewicht bin als du. Trotzdem bin ich echt unglücklich über die Kilos zu viel
Mir passt auch nix. Hab tagein tagaus das gleiche an und wenn ich mal einkaufen geh bin ich so frustriert, dass ich total deprimiert heim komme. Daher will ich einfach nicht einkaufen gehen.
Ich weiß auch, dass ich längerfristig planen muss. Aber der Stress hat es mich einfach aus den Augen verlieren lassen.
Man muss irgendwie versuchen, dran zu bleiben.

Hallo zusammen,

wenn man zuviel Stress hat, kann man nicht gut fasten oder diäten. Ich bin auch eher ein Frustesser. Bei Stress fällt mir fasten leichter als IV. Dann habe ich das Thema Essen einfach nicht mehr an der Backe. Lege heute einen IV-Fastentag als Entlastungstag ein, den ich bisher leidlich durchhalte (habe doch noch reichlich geröstete Zwiebeln und etwas Dressing auf den Salat getan). Heute abend wieder Salat mit etwas warmem Schafskäse. Das sollte es sein.
Wünsche allen einen Restag mit gesundem Essen.

LG, Eckhard

Guten morgen zusammen,
heute ist mein erster Fastentag. Der gestrige Entlastungstag war leider nicht so super, weil ich noch zu einem Grillabend eingeladen war. Ich konnte mich nicht zurückhalten und so werde ich heute wohl herausfinden wie es ist, wenn man ohne einen gescheiten Entlastungstag anfängt zu fasten. Ich vermute, es wird auch gehen.
Ganz schön ist die Vorstellung mich erstmal um Essen in der kommenden Woche nicht kümmern zu müssen. Ich werde heute ein paar Fastensachen einkaufen und dann geht es los mit dem FX-Salz Heute nachmittag Fitnessstudio und Sauna. Danach Ruhe.
Wünsche allen einen gesunden Tag mit Essen und IV.
Liebe Grüße. Eckhard

Hallo zusammen,

Bin jetzt bei Tag 6 und das Fasten läuft einigermassen. Der Gewichtsverlust ist toll, aber gelegentlich Hungergefühle machen das Fasten-High ein bisschen zunichte.
Ich schreibe parallel noch im Thread Kurzfaster mit. Wie geht es Euch ?
Seid Ihr am Intervallen oder ist Pause.
Nächste Woche fange ich auch wieder an.

LG, Eckhard

Hi Einstein, wow, so schnell geht eine fastenwoche um, wenn man nicht selbst fastet
Ich vermute, dass es schwieriger ist, weil du nicht richtig entlastet hast. Diese Erfahrung hatte ich selbst schon mal gemacht.
Ich klopf dir jetzt mal auf die Schulter fürs trotzdem durchhalten!
Ich schaffe immer noch kein iv, aber wenigstens futtere ich gerade nicht ständig.

Hi Chrisska,

wenn Du normal ißt, ist doch alles gut. Vielleicht ist es einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt.
Nur weil dein Verstand das will, muss das Dein Unterbewusstsein noch lange nicht denken. Für mich hat Essen auch immer einen leichte Suchtanteil und den kann man mit dem Verstand einfach nicht steuern. Ist nicht schön, aber ist so.

Ich muss es irgendwie schaffen die Grillnachmittage/abende dieses Wochenende zu umschiffen.

Alles Gute, ein schönes Wochenende und gesunder Umgang mit Essen.
LG, Eckhard

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Einstein39 am 10.07.2017 um 08:24 Uhr ]

Hallo zusammen,

die Aufbautage haben leider nicht so funktioniert wie ich wollte. Ich habe auf den Grillparties nicht wiederstehen können. Bin echt gefrustet. Heute versuche ich mich an dem ersten Intervalltag nach dem Fasten und hoffe, dass ich das schaffe. Bitte Daumendrücken.

Liebe Grüße, Eckhard

Hallo Einstein,

mein Mitgefühl hast Du, ich kenne das mit der Inkonsequenz sehr gut.
Solange es Dir körperlich gut geht, ist doch aber alles ok, verzeih Dir!
Ich sag mir immer: Wer fasten kann, kann auch feiern!

Die Daumen sind gedrückt und ich hoffe, es geht Dir bald wieder richtig gut. Sei lieb zu Dir : - )

Hallo LuChia,

Danke für Deine liebevolle Unterstützung. Ich war soooo gefrustet heute morgen. Bis jetzt sieht es für heute ganz gut aus. Ich habe am Wochenende trotz Aufbautage einen irren Hunger gehabt. Manchmal habe ich das Gefühl, dass der Körper einfach nicht mehr hergeben will - warum auch immer - und sich holt was er braucht. Gelegentliche Hungergefühle so wie heute sind ok.
Ich hoffe, dass ich morgen wieder zum Radfahren komme. Aber für jetzt muss ich wohl akzeptieren, dass ich nach dem Fasten über 2 Kg wieder zugenommen habe.

Einen sonnigen Tag noch und Danke.

Hallo Einstein,

1-2 Kilo sind doch völlig in Ordnung, da hast Du doch nicht wirklich zugenommen. Der Weg ist das Ziel und der Genuss ist auch so wichtig für die Lebensqualität.

Dieses "Ausgehungert sein" nach dem Fasten kenne ich auch. Das passierte mir in der Vergangenheit vor allem, wenn ich für meine Verhältnisse zu lange gefastet hatte. Seit ich ganz bewusst darauf höre, wann mein Körper genug gefastet hat und wieder nach Nahrung verlangt, esse ich zwar auch wieder gleich gerne viel, werde aber satt. Dieses "Nicht- Satt- Werden" ist aus meiner Sicht ein Zeichen dafür, dass ich die Signale meines Körpers zum Ende der Fastenzeit nicht ernst genommen habe- meist weil ich das Fastenhigh noch weiter genießen wollte.

Mach Dir keine Vorwürfe, irgendeinen Sinn für Dich hatte das Essen bestimmt.

Und wenn Du heute gefastet hast, geht es Dir morgen hoffentlich auch psychisch wieder gut.

Alles Gute weiterhin!
Lu