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Forenthema: Intervallfasten als Neustart

» Forum: Fastentagebücher und Fastengruppen

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am 18.03.2019 um 14:58 Uhr
... hat Georgie geschrieben:
Georgie
Georgie
... ist OFFLINE

Beiträge: 2092

Umarmung zurück Liora,
und ein hallooo an die Anderen, ich lese hier immer noch mit, habe aber im Moment nicht genug geistige Beweglichkeit, mich hier einzuklinken. Muss mich ein wenig abgrenzen, aber nur aus diesem Grund. Und Intervallfasten, wie ihr es praktiziert gelingt mir mit bestem Vorsatz nur für kurze Zeit.

LG

Georgie

--
"An der inneren Reinheit ist ALLES gelegen.
Die ganze Schöpfung beruht auf ihr."

(J.H.S. 1950 - 2010)

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am 19.03.2019 um 05:25 Uhr
... hat Theechen geschrieben:
Theechen
Theechen
... ist OFFLINE

Beiträge: 271

Liora, danke für deine lieben Wünsche, die ich gerne zurück gebe. Ich wünsche dir eine wunderbare Zeit, viel Freude mit Job, Studium, Kind und Freunden und dass du zufrieden auf eine schöne Zeit schaust.

Gestern habe ich das Intervall wieder um 16 Uhr beendet. Mir war ganz komisch. Nach dem Essen war es dann besser. Feldsalat mit Äpfelund Ziegenrolle, Hmmmm. Das war sehr gut.

Euch allen einen erfrischenden, guten Tag!
Theechen


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am 20.03.2019 um 12:57 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1883

Hallo ihr Lieben,

Liora, vielleicht schaust Du ja noch ab und zu hier rein, ich wünsche Dir alles Gute, auf der Arbeit, Privat, Studium, vom körperlichen hast Du ja wohl Dein Traumziel erreicht und hast noch Kapazität wieder etwas zuzunehmen. Aber Du fühlst Dich wohl und das ist gut so.

Theechen, ich freue mich mit Dir über alle positive Benachrichtigungen, wie sie auch immer sein mögen. Klappt es mit der Einarbeitung? Bist Du wieder am Start? 5 Std. arbeiten, obwohl das Sitzen sehr schwer fällt ist schon eine Herausforderung. Du mußt ja wohl auch mit dem Auto hin. Homeoffice hört sich für mich entspannter an, aber Du möchtest ja auch unter Menschen sein und vieles ist ja vor Ort auch besser zu regeln.

Bea, ich hoffe Du fühlst Dich gut aufgehoben hier im Intervallen. Jeder macht es auf seine Art und das ist sehr gut so. Ich werde jetzt 1 Woche ab Freitag im fasten sein (mit Christiane), aber natürlich schauen wir immer wieder ins Intervallen rein. Denn das kommt danach ja wieder.

Ganz lieben Gruß
Aqui


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am 20.03.2019 um 20:44 Uhr
... hat Theechen geschrieben:
Theechen
Theechen
... ist OFFLINE

Beiträge: 271

Aqui und Christiane, euch wünsche ich eine wundervolle Fastenzeit. Heute früh um 6.00 Uhr habe ich den riesigen Mond im Rückspiegel entdeckt. Das war so wunderschön. Ich musste an euch und den Fastenbeginn denken. Gerne wäre ich dabei. Für mich ist im Moment eher gesunde Ernährung und ab und zu ein Intervalltag angesagt. Aber damit bin ich zufrieden.

Gut schaffen wäre zu viel gesagt, Aqui. Mir fehlen die Schmerzmittel sehr. Keine Ahnung, wie lange ich das hinkriegen kann. Aber jeder Tag ist ein neuer und es ist auch immer anders. Daher entscheide ich von Tag zu Tag, wie ich damit umgehe. Der heutige war ab mittags richtig mies. Aber morgen ist sowieso Homeoffice geplant.

Bea, wie geht es dir mit dem Intervallen?

Hier wird es eher ruhig sein ohne euch. Ich habe im Moment vor, weniger Zeit am Handy zu verbringen und mich auch ein wenig rar machen.

Liebe Grüße
Theechen


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am 24.03.2019 um 06:01 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Guten Morgen,

das Intervallen klappt recht gut an ca 6 Tagen der Woche. Und einmal eine Ausnahme erlaube ich mir. Ich habe unter der Woche vormmitags eh wenig Zeit.
Allerdings weiss ich wirklich nicht, ob es irgendwas "abbaut" oder nur ein genüsslicher Weg zum Gewichthalten ist. Im Urlaub demnächst kann ich es mir weniger vorstellen.
Und ab und zu esse ich abends mehr als mir wirklich bekommt, Heisshunger nach 16 Std ohne.
Mehr die Gefahr "draussen", der Inhalt meines Kühlschranks bleib sehr übersichtlich.
Alles leichter, je mehr ich arbeite.
Zuviel Kaffee.
Gestern war ein Tag mit einer idealen Mischung aus Haushalt, Erledigungen, Fahrradtour und abends "Einsatz", die Sonne mach einfach Freude. Heute vormittag steht Sportstudio und Sauna auf dem Programm, dabei "Sprachunterricht".
Liebe Grüße
Bea O


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am 25.03.2019 um 20:47 Uhr
... hat Regenwurm geschrieben:
Regenwurm
Regenwurm
... ist OFFLINE

Beiträge: 2026

Hallo Mädels! (und Georgie! )

ich mache momentan gar nichts hinsichtlich Fasten - bin etwas unruhig wegen einer Bekanten, die Osteoporose hat - die Vorzeichen waren bei mir auch schon da. Und ich frage mich, ob die Knochen durch häufiges und längeres Fasten demineralisieren? Muss meinen Arzt mal fragen... Ich schlucke aber Vitaminpillen beim Fasten.

Es ist zuviel Unruhe in meinem Leben gerade, als dass ich "richtig" fasten (Heilfasten) könnte. Ich möchte schon - aber auch mehr die Intervallform, aber das verliere ich doch auch immer wieder. Einen gesünderen bewegten Lebenswandel brauche ich, sonst wird es nichts. Aber meine Seele fährt gerade GEisterbahn, ich brauche jetzt eine Auszeit. Hier ist soviel los gerade, dass ich auch zuviel Zeit zum Lesen bräuchte.

Bea, du liest dich super - wäre schön, wenn du hier die Fahne hochhälst, in ein oder zwei Wochen bin ich auch wieder hier. Theechen, irgendwie klingst du traurig. Setz dich nicht wegen uns unter Druck, wenn du eine Pause brauchst - wir sind ja länger da. Manchmal muss eine Auszeit einfach sein.

Aqui, sorry, dass ich dich hängen lasse, aber es sind soviele hier im Forum, dass du passende Begleitung finden wirst. Natti ist auch wieder da - bei Thorum im Thread.

Liebe Grüße euch allen und bis bald!

--
Das Leben muss vorwärts gelebt werden, wird aber erst rückwärts verstanden...
(Kirkegaard)


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am 26.03.2019 um 12:07 Uhr
... hat Aqui geschrieben:
Aqui
Aqui
... ist OFFLINE

Beiträge: 1883

Hallo ihr Lieben,
natürlich gibt es mich auch noch, mehr beim Lesen, als beim Schreiben. Ich faste, bzw. muß ich ganz ehrlich gestehen, ich esse nicht. Intervallen wäre aus meiner Sicht gesundheitlich besser, aber mir fällt es leichter, nichts zu essen als wenig zu essen. Vor allen Dingen, weil ich immer bei Käse schwach werde. Also esse ich halt nichts, bin aber nicht "solide", d.h. kein Heilfasten, sondern abends ein Gläschen Rotwein oder auch mit Freunden ein Bierchen nach dem Radfahren, die Buttermilch sorgt auch für regelmäßige Verdauung, also kalorienfrei lebe ich nicht und auch nicht unbedingt gesundheitlich vorschriftsmäßig. Hunger hab ich nicht, werde auch so weit nicht in Versuchung geführt, wie Einladungen etc. da ist es im Moment relativ ruhig.

Ich kenne mich nun über Jahrzehnte und lasse es auch zu. Ich werde also wahrscheinlich bis Ende d.M. nicht essen und danach bin ich wieder im Intervallen. Da ich überhaupt noch nicht mein Ziel erreicht haben werde, wird es wohl ein Tag essen ein Tag fasten werden - also 2 : 1. Ich werde zusehen, dass mein Körper an den Esstagen war Gutes, Gesundes bekommt, überwiegend Obst und Gemüse, ein wenig Fisch, wenig Käse und Brot( lasse ich vielleicht auch erst mal weg - weil Brot und Käse immer der Hammer ist! )
Mein Ziel ist es unter 60 kg zu kommen, bin ich im Moment noch zu weit von entfernt. Aber ich weiß, mit welchem Gewicht ich mich am wohlsten fühle, aber ich muß auch realistisch bleiben.

Christiane alles gut, wir sind ja immer nah bei uns

Theechen, ich freue mich immer von Dir zu lesen und wünsche Dir alles Gute, das weißt Du. Ein Seufzer von mir kam - weil ich Schmerzmittel total ablehne und wenn ich wirklich mal eins brauche und dann auch nehme, dann geht es mir sofort wieder super, ich bin dann absolut schmerzfrei. Mein Körper reagiert sehr gut auf Medis, weil er sie kaum kennt. Du bist aber von Schmerzmitteln abhängig, sonst wäre alles nur eine Quälerei.

Georgie, schön, dass Du immer wieder bei uns bist. Du hast auch Deine Phase, wo Du viel Zeit für Dich selber brauchst und ich habe das Gefühl, dass Du dann lieber nur mitliest und in Dein Inneres schaust.
Hab ich zur Zeit nämlich auch.

Bea - Urlaub und Intervallen finde ich auch schwierig. Aber ich finde es einfach schön, dass man dann sagt, jetzt "lebe" ich nur und danach mache ich weiter. Ins Intervallen kommt man jederzeit auch ins Fasten klar...... Ich habe auch immer erst am Abend Hunger, tagsüber kann ich sehr gut aufs Essen verzichten. Mein Kühlschrank ist auch immer sehr übersichtlich, weil ich ihn nur für mich füllen muß. Unterdessen ist aber auch eine Fleischwurst und Leberwurst mit drin (seit ich einen Hund habe) und sie sorgt zum Glück auch für Bewegung, die sonst noch weniger wäre Außer regelmäßig in die Sauna zu gehen, mache ich zur Zeit nicht ganz so viel, bei annehmbaren Wetter fahre ich Rad (kein E-bike ) aber ich besitze ein Trimm-Rad, Gym-Ball, Joggingschuhe, Inliner, Seilchen, Yogamatte, Hanteln....... wird alles sehr geschont...... mir fehlt eindeutig der Tritt in den Po, von mir selber.

In diesem Sinne, bin also bald wieder hier, lese natürlich immer mit.
LG Aqui


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am 26.03.2019 um 15:24 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Hallo in die Runde,

Fasten oder Inervallen - so ganz einfach ist wohl keines. Oder nur für wenige Leute.

Nach 16 - 17 Std Esspause esse ich eindeutig zu schnell und zuviel auf einmal. Heute bei leerem Kühlschrank eben eine riesige Portion Müsli mit Obst, Joghurt und Ingwer, auch nicht so ideal um 14 h.
Jetzt verziehe ich mich mit Hörbuch ins Fitness-Studio auf die Rudermaschine. Eine CD lang = 1 Std = 400 Kal. , anschliessend Sauna. Beim Rudern habe ich am ehesten das Gefühl viele Muskeln zu trainieren, Beine, Bauch, Rücken, Arme, Schultern.- Laufband nie, das kann ich ja an der Luft machen und mit Kinderwagen. Zuhause gibt es noch so eine Vibrationsplatte für die richtig faulen Tage . Sauna ist die Belohnung und hält mich gesund. Und beim Rudern und in der Sauna achte ich eben sehr auf die richtige Atemtechnik.
Mein Gewicht ist unverändert, BMI zwischen 21 und 22.
Auf dem Heimweg werde ich weder darauf achten müssen nicht am Supermarkt vorbei zu kommen. Mir ist nach Käse und was fleischigem und dazu einem Glas Rotwein, aber dann wird das nichts mehr mit den für heute Abend vorgenommenen PC-Reparatur-Versuchen.
Gestern habe ich 4 Std meine Probleme nicht gelöst, das ist Frust. Und ehrlich gesagt bleibt wird es auch heute das Prinzip "Versuch und Irrtum" - vielleicht/hoffentlich mit einem Quäntchen Glück.

Liebe Grüße
Bea


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am 30.03.2019 um 21:21 Uhr
... hat Bea O geschrieben:
Bea O
Bea O
... ist OFFLINE

Beiträge: 774

Ein bisschen einsam hier im Moment.
Bis nachmittags wird es mir immer sehr lang. Und dann Heisshunger. Aber ich habe genau das Gewicht wie 1 Tag nach der Fastenwoche.
Zur Zeit garniemand mehr hier?
Schönes Wochenende
Bea


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am 31.03.2019 um 07:45 Uhr
... hat Theechen geschrieben:
Theechen
Theechen
... ist OFFLINE

Beiträge: 271

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Theechen am 31.03.2019 um 07:46 Uhr ]

Hallo Bea,

Ich lese gerade eher still mit. Es ist emotional hier gerade alles eine Achterbahn, da ich aber nicht drüber schreiben will, habe ich mich etwas rausgezogen.

Toll, dass du das Fastenendgewicht so gut gehalten hast. Oder hattest du eher gehofft, weiter abzunehmen? Das Problem mit Heißhunger hatte ich phasenweise auch. Viel trinken hilft mir da. Aber auch nicht immer.

Ich fühle mich gerade nicht so wohl im Körper, weil ich medikamenten- und stressbedingt zugenommen habe. Ich überlege, ob ich nächste Woche 5 Tage Fasten einschieben, das geht aber nur, wenn ich nicht wieder ständig Migräne habe, wie in den letzten zwei Wochen.

Gestern habe ich meinen Mann geschnappt und auf einen Ausflugtag entführt. Therme, Stadtspaziergang, Essen gehen und Zeit zu zweit. Der erste Tag seit Wochen, an dem ich einigermaßen fit war. Es war toll. Nach 3h Therme konnte ich mich auch entspannen.

Genießt den Sonntag ihr Lieben, bis bald

Theechen


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Tonia Tünnissen-Hendricks
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