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Hallo Betty,
ich hatte auch einen Heißhunger nach dem Fasten letzte Woche, den ich kaum stillen konnte. Über 4 Kilo habe ich inzwischen wieder zugenommen und war total gefrustet. 
Inzwischen habe ich es halbwegs akzeptiert.
Beim Intervallfasten gibt es viele verschiedene Methoden. Ich nutze die 5:2 Diät. Ich esse an 5 Tagen normal und an 2 Tagen kalorienreduziert (5-600 Kalorien) und möglichst keine Kohlenhydrate. Das hat bisher immer ganz gut funtkioniert, um das Gewicht zu halten und sogar etwas abzunehmen. Abführmittel, Salze nehme ich gar nicht. Ich habe auch mal ganze Fastentage während der Woche ausprobiert, das hat aber nicht gut funktioniert. Hier im Forum gibt es auch viele Beiträge und Infos zum Intervallfasten.
Komm doch rüber in den anderen Thread.
Liebe Grüße und alles Gute, Eckhard 
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