Forenthema: Nach-fasten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 20.01.2024 um 08:40 Uhr ]

…. Oh je, das zitieren hat nicht geklappt, was hab ich denn falsch gemacht 🤔🤔

--
Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo ihr Lieben,
ihr seid nicht alleine... meine Aufbautage waren super und seit gestern ist der Heißhunger da.. So schwierig schon wieder mich zu beherrschen.
Ich versuche zumindest 16:8 zu fasten... wenn ich dann schon wieder auch zu Keksen greife..
Aber jetzt fahr ich in die Therme mit ner Freundin und hoffe, dass ich dann spät heute Abend mich ans fasten erinnern kann.... und wie leicht es mir da immer fällt... #
Habt einen schönen Abend

Hallo ihr Lieben!

Heute ist mein 6. Tag inkl. Fastenbrechen und es geht mir gut. Normalerweise bin ich ja immer traurig, wenn ich fastenbrechen muss, weil dann das Fastenhoch aus meinem Leben schleicht. Das war in diesem Jahr nur ansatzweise da, aber ich will nicht undankbar sein dafür. Aber ab dem Fastenbrechen habe ich wieder mehr Energie - und somit ist klar, dass ich den richtigen Zeitpunkt für meinen Apfel gewählt habe.

Nicky und Aqui, sollen wir nicht eine "Mäuse-Gruppe" gründen? Ich könnte auf alles an Nahrungsmitteln verzichten, aber der Verzicht auf Käse würde mir das Herz brechen.
Peep, auch ich denke über Intervallfasten (1 Tag pro Woche) oder 16:8 nach. Ich weiß noch nicht, für welche Lösung ich mich entscheide oder ob ich noch einen anderen Weg gehe, um abzunemen. Das Heilfasten will ich nicht zum Abnehmen nutzen, allerdings als gute Ausgangsposition für den Ernährungswechsel.
Ine, ich bin die "begnadete Öhrchenkraulerin"! Liebe Grüße an Emma!
Ach Simoni, dieser elende Heißhunger. Auch wenn ich (noch!) keinen üblen Gelüsten nachgehe, so befriedige ich die Gier doch mit Knäckebrot und Pellkartoffeln und Quark. Auch nach so vielen Jahren bin ich immer noch auf der Suche nach dem Sättigungspunkt. Ich glaube, den hat der liebe Gott bei mir nicht eingebaut oder er ist defekt. Mit anderen Worten: Da bin ich mal wieder fein raus und kann gar nichts für den Heißhunger.
Claudia, dir wünsche ich alles Gute für die OP!

Tja, der innere Schweinehund, der Heißhunger und die Gier nach Süßem oder nach Fett. Ein übles Trio. Bei mir ist es die Gier nach Fett: Käse, Butter, Käse, Sahne, Käse, Speck, Käse....

Gibt es bei euch eine Speise, die euch das Sättigungsgefühl bringt? Oder ist es "nur" die Menge? Bei mir ist es tatsächlich Brot. Und davon würde ich gerne wegkommen.
Für Vorschläge, wie ich das veranstalten soll, wäre ich zu haben.

Euch allen wünsche ich jetzt einen vergnügten Samstagabend und überhaupt ein sehr schönes Wochenende!

Herzlichst
Antonia







--
🍀 Nachfastenwunschziel: Vernünftigere Ernährung, mehr Sport, 5 kg abnehmen bis Ende Juli ab Fastenbrechen. 🍀

Guten Abend ihr Lieben!
Peep & Simoni, schreibt gerne hier mit uns !
Mich hat’s gestern noch erwischt… ich wollte doch den Zucker weglassen 🤦🏽‍♀️gestern total daneben gegangen, hab Schokoladenrausch gehabt!!!! Konnte mich kaum bremsen… Wahnsinn, hab mich natürlich geärgert, aber passiert ist passiert!
@peep ich mache auch 1x wöchentlich einen Intervall fasten Tag, meistens von Sonntag Abend bis Montag Abend… trinke dann an dem Montag auch Buttermilch, also nicht ganz so streng wie im normalen Fasten.
Heute war ich lange draußen spazieren, das Wetter war herrlich und die winterliche Landschaft sieht so schön aus!
@ Ine Ärger Dich nicht zu sehr, wie gesagt wir sind halt alle nur Menschen und dann noch die Hormone
Wünsche Euch noch einen schönen Abend
Nickyfastet ( nicht!)

--
Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
Scheinfasten 14.01.-18.01.24
STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 59,6 KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Guten Morgen ihr Lieben!

Ich wünsche euch einen frohen Start in den Sonntag. So kurz nach 8 Uhr hatten wir hier am Rhein ein zauberhaftes Morgenrot und auch noch etwas blauen Himmel. Mit dem noch vorhandenen Schnee sah es wirklich schön aus.

Um 6 Uhr war meine Nacht schon wieder mal zu Ende und ich mache mich jetzt auf zum Frühstück. Heute Morgen werde ich es einmal mit einem Apfel plus Hüttenkäse und Körnern (Salatmischung) versuchen. Mal schauen, ob ich ein Sättigungsgefühl hervorlocken kann.

Liebe Grüße
Antonia

--
🍀 Nachfastenwunschziel: Vernünftigere Ernährung, mehr Sport, 5 kg abnehmen bis Ende Juli ab Fastenbrechen. 🍀

Auch von mir einen wunderschönen Start in den Sonntag!

Mein Samstag war zum Vergessen, wenig Energie, viel Hunger 🙈. Aber immerhin abends eine Stunde Walking auf dem Laufband.

Antonia, das mit dem Apfel hat mich gerade sehr inspiriert! Ich werde mir jetzt einen Apfel reiben, erwärmen und mit Zimt essen.

Nachher bin ich fest entschlossen, noch joggen zu gehen, ich werde berichten 😅.

Liebe Grüße Peep

Eine Hallo in die nun wachsende Nachfastengruppe

oja, das Aufbauen.... Bei mir im Moment so richtig Appetit auf Brot und Käse (oja Mäusegruppe Antonia und auch Nicky ) gestern hab ich mir Dinkel-Nudeln mit Pesto und restlichen Reibekäse gemacht. Mein Intervallen ist nach Möglichkeit 1 Tag nix essen, weil ich besser nichts essen kann als nur wenig. Gerne verbinde ich es dann mit der Sauna, dann sind schon mal 4 Std. weg, ohne dass ich mir Gedanken ums Essen mache.

Antonia ... gute Besserung mit Deinem Fuß, Prellungen, Umknicken. Verstauchungen dauern manchmal länger als gewollt.

Ja ich habe sofort meine Sünden anhand meiner Waage wieder wahr genommen. Das geht schneller als geahnt. Wieder eine 6, die böse aufleuchtet. Ich habe vor, im Februar noch mal für 1 Woche nachzulegen und jetzt einfach so zu essen und trinken wie mir danach ist. Ist ja überwiegend gesund, nur halt nicht so kalorienfreundlich.

Morgen Claudii ist Deine OP nicht wahr? Dann wird Dir nicht nach essen danach sein. Erst mal lange dieses betäubte Gefühl und wenn dann der Schmerz nachlässt..... die richtige Gelegenheit um ein paar Fastentage einzulegen.

Antonia, ich habe mich auch lange um meine Mutter gekümmert, aber nicht mit ihr zusammen gelebt, da wir beide eine Wohnung hatten, die nur für eine Person war und ich noch berufstätig war. Leider mußte meine Mutter die letzten Monate in ein Pflegeheim, wo ich sie jeden Tag besucht habe und sie auch begleitet habe auf ihrem letzten Weg.
Ich bin eindeutig der Hundetyp, liebe aber meinen Stubentiger über alles. Danach hätte ich aber keine Katze mehr. Meine Katze hab ich von meiner damaligen Schwiegertochter bekommen, als ich mir noch keinen Hund halten konnte (wegen Berufstätigkeit) Ich war im Oktober in Rente und hatte sofort einen Hund. Nun hab ich Katze und Hund, wir sind ein Drei-Mädel-Haushalt.

Ine, workshop für die Wechseljahre hört sich sehr gut an, aber da bin ich schon lange raus. Ich hatte aber auch keine großen Probleme damit gehabt, hab es auf die Sojaprodukte geführt, die ich während der Zeit genommen habe, viel Bio-Tofu gegessen. Angeblich hätten Japanerinnen wenig bis keine Probleme mit den Wechseljahren. Bei mir hat es geholfen. Ohne Hitzewellen und Stimmungsschwankungen sowie Hormone durch meine Zeit durchgekommen, allerdings war danach mein Stoffwechsel auch anders, ich nahm schneller zu.

Ah, Funny war Dein Bruder mit den Implantaten. Ja hat sich bei mir ja alles sehr lange hingezogen. Und Claudii, bei Dir keine Vollnarkose aber eine Prozedur mit Knochenaufbau. Ich finde es immer total schlimm. Gerade Zahnarzt.

Bei mir war es genauso wie bei Deinem Bruder Funny . Unten 6 Implantate und die waren nach 1/2 Jahr verheilt und es ging weiter. Für oben brauchte ich länger und mußte auch einen Kompromiss schließen, hab auch nur 6 Implantate bekommen anstatt 8. Ich bin aber zufrieden und werde nichts mehr machen lassen auch wenn es ein Kompromiss ist und ich erst sehr enttäuscht war. Ärzte reden sich oft raus, warum was nicht so geht, wie sie es uns versprochen haben. Es war eine sehr teure und anstrengende Prozedur, aber hat sich gelohnt, ich beiße wieder herzhaft in einen Apfel oder Möhre sowie in ein Vollkorn-Brötchen.

Ja direkt nach der OP mit Vollnarkose war ich auch platt. Ich sah danach auch eine Woche aus, als wäre ich im Boxring gewesen, bin mit Maske rumgelaufen....

Ich wünsche euch eine schöne Winterlandschaft, wer es dann hat oder auch braucht. Hier kein Schnee nur ein paar Schneeflocken, das reicht mir auch. Ich bin ja Typ Frühling- und Sommermensch und freue mich auf diese Jahreszeit.

Habt einen schönen Sonntag und einen guten Start und Claudiii viel gute Nerven morgen und wir lesen uns.
LG Aqui