Forenthema: Nach-fasten

Gute Besserung Ine!
Ich find Hühnersuppe da auch immer klasse. Koche regelmäßig einen großen Pott und friere die Reste portionsweise ein, damit im Krankheitsfall immer was da ist. Hoffentlich wirkt sie bei Dir schnell. 🍀

Der IV-Tag lief gut. Ich hab mein Nachfastengewicht wieder. Das Gewicht bis zur nächsten Fastenrunde zu halten ist schon ein toller Erfolg. Vielleicht sehe ich ja dann wirklich bald die 5 wieder vorne.

Gestern Abend konnte ich das Naschen aber doch nicht lassen. Es ist noch verführerischer, wenn der Tracker sagt, ich hab noch 300kal über. Naja. Nur etwas dunkle Nuss-Schokolade immerhin.

Ein volles Wochenende Claudii. Wir haben noch gar keine Pläne. Aber das Wetter soll auch nicht so besonders werden. Mal sehen.

Gerade liegt unsere schnurrende Rumtreiberin auf mir herum und lässt sich kraulen während ich meinen Kaffee trinke. ❤️
Gleich geht’s ins Homeoffice.

Habt einen schönen Tag!



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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 55kg 🍀
Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Joggen/Pilates/Yoga

Guten Morgen,

die Woche ist fast geschafft.

Ine gute Besserung.

Heute Morgen hab ich mich gewogen....56 kg. 1.4 kg mehr als im Dezember. Mal schauen ob das Scheinfasten einen kleinen Erfolg bringt.

Mein Kokosjoghurt hab ich gestern beim Penny besorgt. Das ist mir der liebste Joghurt. Bin gestern noch nach der Arbeit hin.

Ich muss sagen, ich hatte im Dezember mein Essverhalten besser im Griff. Der Januar war solala. Der Februar kann nur besser werden.

Ich hab mir für den Februar vorgenommen mal den Zucker wegzulassen. Also hauptsächlich Süssis. Ich koche eigentlich alles selber.

Sabs ich wollte im Februar wieder 5/2 machen. Da esse ich mittags einen Naturjogurt/ Quark mit Beeren und abends entweder Suppe/Salat oder Gemüse.

Ich hab auch angefangen die Scheinfastenrezepte nachzukochen mit einer Eiweißeinlage.

Zum Thema Verdauung ....seit ich jeden Tag Weizenkleie esse +
1 Magnesium 400mg nehme ist es viel besser.

Wünsche Euch einen schönen Tag







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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Hallöchen in die Runde !
Endlich Freitag, die Woche hat mich geschlaucht irgendwie... @Ine Gute Besserung für Dich !
Hat sich das bei Euch im Forum auch so geändert, das man nichts mehr lesen kann, wenn man nicht eingeloggt ist ...? das ging zuletzt bei mir, man konnte nur nichts schreiben...naja, vielleicht wurde es wegen der jüngsten unangenehmen Kommentare mancher User so geändert...
hat ja auch seine Vorteile.
Heute war mir den ganzen Tag total warm, und ich war sooo müde heute morgen, vom Essen her, war die Woche auch nicht so erfolgreich, den IV Tag hab ich heute auch nicht mehr geschafft, obwohl ich's eigentlich geplant hatte, warum ist wenig essen eigentlich soviel schwerer als nichts essen. Seufz!
Heute Abend mache ich mir ein Risotto milanese, und ein paar Champignons brate ich dazu... mein Kind hat noch rest Nudeln und mein mann macht so ne Art Abendessen-fasten
Morgen das Frühstück mit meiner Freundin, darauf freue ich mich, was ich abends koche weiß ich noch nicht ... hat jemand eine gute Idee ?
Es tut mir leid, ich bin total müde und muss aufhören zu schreiben... Claudii, sind die Fäden gezogen? Wielange dauert es denn jetzt , bis das Implantat darauf kommt ?Und ist in der Zwischenzeit da auch ein Provisorium drauf ?
Startet gut in ein erholsames Wochenende
Eure Nickyfastet

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
Scheinfasten 14.01.-18.01.24
STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 59,6 KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Bin immer eingeloggt automatisch irgendwie … hab mich mal probeweise ausgeloggt und ja, ist bei mir auch so. Meinst Du echt deswegen?

Wenn ich tagsüber gesündigt habe esse ich abends gern Currys, Salate mit Toppings oder auch eine Bowl.

Heute war Cheatday. Details erspare ich Euch. Naja, muss auch mal sein. Morgen entlasten und dann ab Sonntag Scheinfasten. Oder ist Sonntag Dein Entlastungstag Wölkchen? Naja, ich brauche morgen sowieso einen Ausgleich zu heute. Rezepte für nächste Woche hab ich schonmal grob rausgesucht.

Jetzt geht es faul auf die Couch. Morgen muss ich unbedingt wieder Sport machen. Heute war der Muskelkater noch zu stark.

Gute Nacht!



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🍀Zielgewicht Sommer 2024: 55kg 🍀
Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Joggen/Pilates/Yoga

huhu alle🙋‍♀️

ja bei mir ist das auch seit neuestem so, dass es nur leere Blätter gibt.
Ich logge mich eigentlich nie aus. Fliege aber manchmal dann doch raus.
Aber solange ich mein Passwort nicht vergesse ist das ok😇😉

Ich geh jetzt ne Runde zum tanzen......

Wochenende hab ich Frühschicht.💪

LG Funny

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AKTUELLES GEWICHT: 71,3 kg
ALTER:53 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt

Hallo Ihr Lieben
Danke für die Genesung wünsche. Heute ist nach 3 Tagen Fieber der erste Tag mit normal Temperatur. Es geht bergauf nach insg 4 Tagen hühnersuppe essen. Was anderes wollte ich nicht. Jetzt fühle ich mich bisschen besser und langsam kommen Gedanken auf nach Pizza, Currywurst, Pommes, Schnitzel, germknödel, Kaiserschmarrn und anderen Kohlenhydrat-Fett-Kombis. Nach Gemüse gelüstet es mich nicht. Ich glaub, ich bin echt ein schwieriger Fall. Ob ich je dauerhaft meinen Körper umtrainieren kann? Ich gab mal überlegt. Ich kenne einige Schlanke um mich herum, aber ein Großteil derer isst auch ganz normale Usus Küche wie der Standarddeutsche. Schlank sein hängt wohl wirklich auch vom Stoffwechsel ab. Aber wie kurbelt man den an? Es ist irgendwie ungerecht, einiges liegt wohl doch auch an den Genen...
Gute Nacht schon mal, schlaft gut

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Liebe Grüße
Ine

Gute Frage. Bzw. Es gibt ja vielfältige Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln.

Schwierig finde ich, herauszufinden, woran es bei einem selbst liegt. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Darmmikrobiom, Genetik… meistens wird es eine Mischung aus allem sein.

Hier eine ganz gute Zusammenfassung wie ich finde:
Mäuse-Klick

Und ich hab gelesen, man kann sich den Stoffwechsel auch kaputtfasten oder durch Diäten ausbremsen. Dann ist man immer im Hungerstoffwechsel und da fährt der Körper herunter, spart Energie (bis zum nächsten Mammut ☺️ und lagert alles ein, was er kann.

Ich vermute das bei mir ein bisschen. Zusätzlich zu anderen Faktoren. Ich wüsste ja z.B. zu gern, wie es um meine Darmflora bestellt ist, bin aber zu geizig für einen Test.

Momentan setze ich darauf, meinen Stoffwechsel durch häufige Wechsel von Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel flexibler zu machen, dazu viel Sport und Eiweiß. In der Hoffnung, dass er das Fettverbrennen wieder lernt und nicht denkt, er müsse jede kleine KH-Kalorie gleich einlagern.

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Hallo-oooo ihr Lieben,

Ine, geht’s dir wieder besser? Ich glaube schon, dass Schlanksein vom Stoffwechsel abhängt. Ich habe einen schlechten Stoffwechsel, mein Körper verwertet alles und gibt nichts her. Das macht abnehmen schwierig. Sabs, eine sehr interessante Seite die du verlinkt hast.

Heute war ja so ein schöner Tag hier in Bayern, hat richtig Lust auf Frühling gemacht.

Aaaaaber, mein Gewicht, gar nicht lustig 😢
Obwohl ich am Wochenende wirklich wenig gegessen hatte und auch wenig Alkohol getrunken hatte, ständig unterwegs war und viel getanzt habe, hab ich zugenommen.
Hey, jetzt habe ich keine Lust mehr mich zu kasteien. Bringt ja nix. Bin frustriert . Und deshalb habe ich mich gerade dazu verleiten lassen, mir ein Glas Wein einzuschenken und eine Tüte Chips zu öffnen. Schande über mein Haupt, ich weiß. Auch so ein Cheatday, wie bei sabs (sabs ich wink mal rüber 🙋‍♀️ ) Wobei ich bei Chips eine Handvoll esse, dann reicht es mir. Diesen Yeaper die ganze Tüte essen zu müssen, das habe ich nicht. Nicht bei Chips. Bei Keksen oder Pralinen (die mit der Kirsche drin 😉 sieht das schon anders aus 😅.

Nicky, ich stimme dir zu, wenig essen ist sooo viel schwerer als nichts essen.
Und ja die Fäden sind gezogen, das spürt man gar nicht, war total easy. Nun muss ich mindestens 3 Monate warten bis das eingeheilt ist. Ein Provisorium habe ich nicht, denn man sieht die Lücke nicht, ist der vorletzte Zahn.
Allerdings fliegen wir in drei Monaten in Urlaub, so muss das warten bis ich zurück bin.

Aqui, was macht dein Gewicht? Die böse 6?

Puhhh. Irgendwie kämpfen wir doch alle und sind nicht zufrieden. Essen macht Spaß, die Waage nicht, so ist das halt. Für heute mag ich gar nicht mehr drüber nachdenken.

Euch einen schönen Abend und eine gute Nacht.
Bis dann, viele Grüße
Claudii


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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Guten Morgen ihr Lieben!

Ich war jetzt einige Zeit offline, weil mein Laptop sich eine Auszeit genommen hat.
Nachher muss ich mal ausführlich lesen, wie es euch geht. Ich stürze mich jetzt hinaus in den Regen.

Euch allen wünsche ich einen guten Start in den Tag!

Liebe Grüße
Antonia

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🍀 Nachfastenwunschziel: Vernünftigere Ernährung, mehr Sport, 5 kg abnehmen bis Ende Juli ab Fastenbrechen. 🍀

Hallo Ihr Lieben
melden h zurück. Grippe hinter mich gebracht. Allerdings bin ich jetzt ernährungstechnisch komplett raus und hab momentan nicht den Drive, wieder neu gesund zu starten. Mal sehen, wie die nächsten Tage werden... Wie läufts bei euch so? Schönen Abend euch.

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Liebe Grüße
Ine