Forenthema: Nach-fasten

Ein Hallo in die Runde auch von mir,

ja, ich gehöre auch zu den stillen Mitleserinnen im Moment, da es von mir nicht viel zu berichten gibt. Wölkchen, das ist sehr stressig im Moment bei Dir und gute Besserung für die Schwiegermutter. Krankenhaus 40 km entfernt ist echt doof.

Mit dem Scheinfasten kann ich mich nicht nicht so richtig anfreunden. Ich bin dann eher für das Intervallen, aber auch das fällt mir im Moment etwas schwer.

Wie gesagt, ich bin gerne wieder für ein "richtiges Fasten" dabei im März, aber auch nur für 7 - 10 Tage.

Ja Claudii, ich verfolge auch Deinen Fastenweg und wünsche Dir noch ein gutes Durchhalten.

sabs, ich hab das auch im Moment, bin sehr nahe am Wasser gebaut, und bin auch sehr viel müde (tagsüber) ich schiebe es darauf, dass mir die Sonne fehlt, die Helligkeit. Mir ist so ziemlich nach einigeln, aber zum Glück will und muß mein Hund raus., somit bin ich 3 x auf jeden Fall an der frischen Luft.

Ich lese auf jeden Fall immer mit und wünsche euch eine schöne Zeit mit vielleicht vorfrühlingshaften Gedanken.
LG Aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von sabs4u2 am 01.03.2024 um 08:58 Uhr ]

Ja, ich nehm das auch im Umfeld wahr. Wahrscheinlich einfach Frühjahrsmüdigkeit. 🤷🏻‍♀️

Darf ich fragen, warum Du Dich mit dem Scheinfasten nicht anfreunden kannst? Mit der Idee? Oder hast Du es schonmal ausprobiert?

Wann willst Du denn „richtig“ fasten? Ich habe die Woche vor Karfreitag ins Visier genommen. Dann kann ich Ostern wieder schlemmen.
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Heute ist bisher ein guter Tag bei mir. Gestern hatte ich etwas mit dem Kreislauf zu kämpfen, aber da hatte ich ja auch nur 500kal zu mir genommen.

Die 5 rückt in greifbare Nähe. Heute waren es 60,2kg. Mit etwas Glück, darf ich sie morgen zum ersten Mal seit ca. 7 Jahren wieder vorne sehen. Ich bin etwas aufgeregt. Bescheuert eigentlich. Es ist doch nur eine Zahl. Aber ich kämpfe schon solang gegen mein (Über-)gewicht, dass ich endlos erleichtert bin, einen Weg gefunden zu haben, der tatsächlich wirkt.

Eigentlich ist heute ja auch schon der 5. und damit letzte Tag, aber ich habe beschlossen bis Samstag oder Sonntag zu verlängern. Einerseits sind die Ketostix gerade erst richtig dunkel geworden, andererseits möchte ich mir etwas Puffer zur 6 erarbeiten. Habe auch noch ein paar leckere Rezepte, die ich ausprobieren will.

Danach habe ich überlegt ins alternierende Fasten zu wechseln. Also 1:1. Hat das schonmal jemand hier gemacht?

Liebe Grüße!

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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 55kg 🍀
Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Joggen/Pilates/Yoga

Guten Morgen!

Ich muss das einfach hier festhalten:
Die Waage hat heute unglaubliche 59,5kg angezeigt. Woohoo! 🥳

Jetzt bin ich schon motivierter mich gleich zu meiner Joggingrunde aufzumachen. Da wir diese Woche zwei Tage Notbetreuung hatten kam der Sport zu kurz und mein ToDo-Zettel für heute ist lang. Ich wünsche Euch einen schönen Tag!


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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 52kg 🍀
Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

Dann monologisiere ich mal weiter…

Der Tag war schwierig. Gestern Abend hatte ich schon so Lust auf Hähnchen, Döner, Pommes… es war schlimm. Hab ein paar Mandeln gegessen und bin ab ins Bett.

Heute waren wir zusammen auf dem Wochenmarkt. Und die Versuchungen waren überall. Fisch, Waffeln, Bratwurst… hatte auch noch vergessen, mir einen Tee mitzunehmen. Da hab ich mir mit meinen Töchtern einen Apfel geteilt. Das hat mich gerettet,

Am Nachmittag und Abend ist es dann mit den Mädchen aber total eskaliert. Hmpf. Mein Nervenkostüm ist ziemlich schwach. Und mein Magen grummelt soooo doll. Nun bin ich doch froh, dass es morgen vorbei ist. Ich freu mich so sehr auf Eier, Käse und Fisch.

Mal sehen, ob ich das Gewicht unter 60kg halten kann. Zum nächsten Scheinfasten werd ich dann mal einen separaten Thread eröffnen.

Gute Nacht und ein schönes Wochenende noch!




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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 52kg 🍀
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Hallo Sabs,

was ist alternierendes Fasten? Davon habe ich, glaube ich, noch nie gehört.
Ich hab gesehen du hast 10 kg abgenommen, das ist eine tolle Leistung, chapeau. Da darfst du dir doch auch mal was Gutes gönnen, sei nicht so streng mit dir. Dann wäre auch der Heißhunger nicht so übermächtig.

Ich bin ja eigentlich noch am Fasten, jedoch gestaltet sich das Abnehmen äußerst zäh. Aber auch meine deadline ist bei 60 kg, was ich eigentlich nie überschreiten wollte. Aber im Herbst schaffe ich’s einfach nicht, nicht zuzunehmen. Und schwupp, werden es 61, dann 62, dann 63 kg usw. usw…….

Im Moment stagniert es bei 61 kg, Ich werde aber so lange weiter fasten, bis die 5 vorne steht. Und dann auf jeden Fall Intervallen und wieder Kalorien zählen und abwiegen.

@Drachenträne, es freut mich dass der Spruch jetzt auf deiner Tasse steht 🫶🏼

Allen hier wünsche ich eine gute Woche,
viele Grüße aus dem endlich sonnigen Bayern (wir haben hier jeden Tag Nebel)
Claudii



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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo in die Runde,

auch mal wieder ein paar Worte von mir😉

Ich bin seit Dienstag für 5 Wochen in einer Reha (Psyche)
Hier kann ich das mit dem Essen weiter so betreiben, wie in meinem Coaching. Musste zwar doppeltes Gemüse für den Mittag beantragen, aber das ging problemlos.
Für den Abend hab ich eigenständig für Eiweiss gesorgt, hab also immer was dabei, denn es gibt hauptsächlich Salat. Was ja gut ist. Die machen auch viel "Restesalate" also übriges vom Mittag wird weiterverarbeitet- ist ja klar. Kostet alles Geld und ist auch voll in Ordnung.

Ja der Start war sehr gemütlich sag ich mal, über den Tag verteilt sind es bisher noch nicht so viele Anwendungen.
Aber das ist ja ok für den Anfang.
Im Haus kenn ich mich jedenfalls in der Zwischenzeit aus😇

Ausser Claudii fastet hier glaub gerade keiner mehr.
Ich wünsche Dir weiterhin gutes Durchhalten und schnell die 5 vorne dran- damit du beruhigt in deinen Urlaub starten kannst meine Liebe.

so denn wünsche ich allen einen schönen restlichen Sonntag
eure Funny🙋‍♀️

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AKTUELLES GEWICHT: 71,3 kg
ALTER:53 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt

Huhu!

Danke Claudii! Ein bisschen streng muss ich aber sein, sonst geht es zu schnell wieder rauf.

Alternierendes Fasten heißt, dass man einen Tag fastet (max. 500kal) und einen Tag normal isst. Aber davon bin ich wieder weg. Mit dem Scheinfasten wird mir das zu viel.

Bin irgendwo auf das keto-cycling gestoßen. Im Prinzip ist das das, was ich gerade mache. Zumindest fast. Also eine zeitlang ketogen essen/scheinfasten, dann wieder viele KH (gesunde). Da wollte ich mal genauer nachlesen. Vielleicht kann ich an meinem Programm noch was optimieren.

Ich wünsche Dir, dass auch Du die 5 bald siehst und eine schöne Fastenzeit bis dahin. Hoffentlich wird es bald wieder leichter. ✊

Dir funny noch eine schöne Reha!

Werde mich mit meinem Scheinfasten-Thema mal in den Tagebuch-Bereich verkrümeln, aber trotzdem hier noch zu anderen Themen weiter mitschreiben.

Liebe Grüße und eine schöne Woche!

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Hallo ihr Lieben,
sorry sabs, dass ich mich jetzt erst melde. Hatte andere Probleme. Ich hatte Zahn- bzw. Brückenprobleme und konnte sie zum Glück heute morgen sofort mit Hilfe meines Zahnarztes beheben. Ich hatte ja viele Implantate bekommen und meine Brücke hat sich am Samstag gelöst, so ohne vorher was zu sagen. Panik bei mir.... Ich und meine Zähne ist schon problematisch.
Ich wollte Dir doch noch antworten, warum Scheinfasten für mich im Moment nichts ist. Ich habe mir auch auf Anregung hier im Forum viele Bücher zugelegt, reingelesen und finde viele Rezepte total toll. Aber ich komme zur Zeit nicht klar, irgendwelche Kalorien zählen zu müssen oder nach Kohlehydraten zu schauen. Ich kann besser einen IV-Tag einlegen, dann nichts essen oder eine Woche fasten. Allerdings finde ich die Rezepte toll bei Scheinfasten, auch weight watchers hat tolle Rezepte, hab ich auch 2 Bücher von, aber da geht es um Punkte zählen. Das ist nicht meins. Ich esse das, worauf ich Hunger habe, zum Glück ist es sehr gemüse- und salatlastig, aber wenn mir dann nach einem Nudelgericht oder Pommes aus Süßkartoffeln ist, dann gibt es das bei mir, egal wieviele Kalorien etc. es hat.
Und ja Claudii und sabs und noch einige hier, die 5, die so toll ist, wollen wir erreichen. Und super sabs, dass Du es geschafft hast. Es ist auch wieder mein Ziel, im Moment gehe ich nicht auf die Waage, denke mal dass ich 61 kg habe. Ich kenne meinen Körper ziemlich genau. Heute wird intervallt, passt gut, da ich sowieso gewisse Sachen heute meiden soll.
Funny, ich wünsche Dir ganz viel Erfolg in Deiner Reha und ist gut, dass sie auf Dich eingehen mit der Ernährung.
Schön von euch zwischendurch zu lesen.
Ich werde im März 1 Woche auf jeden Fall fasten. Gestern war ja fast Bikini-Wetter - ich hab es genossen, endlich Sonne, meinen Balkon hatte ich bereits etwas frühlingshaft gemacht, sauber gemacht und ich hab in kurzer Hose und Hemdchen auf meiner Liege gelegen. Das tat richtig gut. Heute ist es leider wieder mehr herbstlich.....
Ich lese immer weiter mit und schreibe natürlich auch zwischendurch und wünsche euch eine schöne Zeit mit dem Genuss zu essen oder zu fasten.
LG Aqui

Hallöchen in die Runde
Ich bin auch noch da, Claudii wielange fastest Du noch ?(kommt mir schon so lange vor!) wir starten am 22.03. in die Osterferien und davor ist dies und das , so lege ich ab dem kommenden Wochenende ein kurzes Fasten ein (5-6tage) besser als nix! Entweder samstag oder Sonntag die sharepflaume kauen und dann bis Donnerstag/freitag , hoffe damit einen kleinen Reset zu machen, die 5 werde ich damit nicht erreichen, aber was soll’s?
Funny , eine schöne Kur für Dich , bist Du am Meer oder in den Bergen?
Ich möchte nächstes oder übernächstes Jahr auch mal eine Reha machen, ist Deine jetzt über Krankenkasse Oder Rentenversicherung? Sind nette Leute dabei ?
Mache morgen einen IV Tag, Mittwoch bin ich zum Essen verabredet ( Italiener) und donnerstag noch ein Frühstück auf der Arbeit…
Das zum Thema Fastenzeit 🫣
Aqui, konnte Deine Brücke schnell repariert werden? Kostet das auch wieder etwas ?!
Claudii was machen denn Deine Augen dieses Mal beim fasten ? Ich konnte heute schlecht sehen und das ganz ohne fasten
Morgen fahre ich zum 1.x mit dem eBike meines Mannes zur Arbeit, bin mal gespannt wie schnell ich da bin
Habt alle einen schönen Abend und schlaft später gut 😌
Nickyfastet

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
Scheinfasten 14.01.-18.01.24
STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 64,2KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Ein Hallo an Alle,
Nicky, Dir möchte ich sofort antworten, sonst vergesse ich es wieder. Ja, die Brücke konnte sofort wieder repariert werden. Ich bin direkt dran gekommen und diesmal ist sie nicht geklebt worden sondern einzementiert und sollte nun richtig lange halten. Ob mich das was kostet werde ich noch merken. Ich weiß nicht, ob es meine Krankenkasse übernimmt aber ich reiche es dann an die Zusatzversicherung weiter.
Es ist dann gestern ein Intervalltag geworden, weil ich nichts Klebriges essen sollte, da hab ich dann lieber gar nichts gegessen. Und ich wollte ja sowieso mal wieder intervallen. Ich überlege es mir noch, ob ich dann auch ein Kurzfasten mit Dir mache oder ob es nicht passt. Im Moment ist mein Gemüsefach und mein Obstkorb sehr gut gefüllt, aber ich brauche ja dann nicht mehr was dazu zu tun.

Ich wünsche euch einen schönen Tag. Leider iläßt sich hier die Sonne nicht blicken. Ich war schon so in Frühjahrsstimmung und sehne mich nach Wärme und Sonne.
LG Aqui