Forenthema: Nach-fasten

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von sabs4u2 am 06.03.2024 um 09:32 Uhr ]

Oh, die Sonne fehlt mir auch. Am Wochenende war es hier schon so schön warm und heute ist der Winter zurück. Aber immerhin scheint die Sonne. Dann ist das nicht so schlimm.

Heute war die 60 wieder zu sehen. Daher leg ich einen IV-Tag ein. Und dann wieder wie gewohnt am Montag.

Ich hatte die Tage mal im Thread zurück gelesen und hab dabei festgestellt, dass wir ja hier zwei Geburtstagskinder diese Woche hatten! Nicky und Aqui: herzlichen Glückwunsch nachträglich! 🥳

Und allen einen schönen Tag! ☀️



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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 52kg 🍀
Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

Hallöchen,
danke sabs für die nachträglichen Glückwünsche, stimmt Nicky und ich sind ja kurz nacheinander. Also Nicky Dir dann auch noch nachträglich alles Gute. Wir sind an dem Tag essen gegangen zum Italiener, so hatte ich keine Arbeit und bei mir ist es auch zu eng für die große Familie, die ich unterdessen habe.
Ach ja die böse 6 immer wieder auf der Waage, 59,8 kg sieht viel besser aus als 60,2 kg
Ich wünsche euch einen schönen Tag.
Aqui

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 07.03.2024 um 07:45 Uhr ]

Guten Morgen ihr Lieben,

ich melde auch mal kurz, ja Nicky, ich faste noch, heute mein Tag 19. Die 5 hat sich leider noch nicht gezeigt, ich arbeite noch dran 😉 doch das Gewicht geht dermaßen zäh von den Hüften, dass ich schon fast geneigt war aufzugeben. Aber nein, ich hab die Kurve gekriegt.

Allen Geburtstagskindern wünsche auch ich alles Gute 🍀 nachträglich.

Aqui, das immerwährende Leid mit den Zähnen, ich kann ein Lied davon singen. Dann hoffe ich, dass du nach der Reparatur nun endlich Ruhe hast.

Sabs, es ist doch super wie du dich hältst, 🔝

Auch hier ist das Wetter elend, tristes Novembergrau, nasskalt, ungemütlich, nichts für mich. Ich bin gestern gar nicht raus, war im Homeoffice und anschließend gut mit Hausarbeit beschäftigt, so kann man den Tag auch rumbringen 😅.

So, ich lese weiterhin mit und melde mich auch, bis dann.
Viel Erfolg an die Intervaller , Scheinfastenden und bald Fastenden
Eure Claudii (die grad fastet)


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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo ihr Lieben,

Danke für die nachträglichen Glückwunsche & an Aqui, auch ein Glückwunsch nachträglich von mir ... ich hatte ein paar Gäste zu Besuch, vor allem Familie, aber die Arbeit hielt sich in Grenzen ( Leute haben Kuchen für mich gebacken, Selbstbedienung usw,) aber trotzdem ist es natürlich anstrengender als wenn man nett Essen geht
Das Fasten steht vor der Tür, morgen wird's wohl ein Entlastungstag, dann Samstag Tag 1. Claudii, wielange fastest Du noch, ob ich noch in Deine Gruppe reinkomme weiß ich noch nicht, ich lese da schon etwas still mit und Brillenschlange & Ploepp sind ja auch noch länger dabei, aber da ich ja eh nur ein kurzes Fasten plane, kann ich auch hier schreiben... Aqui, wie ist denn Dein Plan ?
Ich fahre nun - total begeistert!- seit ein paar Tagen mit dem eBike meines Mannes zur Arbeit und es ist natürlich a) schneller, als mit meiner normalen Gurke und b) auch viel entspannter Das hat mich jetzt so überzeugt ( man wird ja auch nicht jünger!) das ich mir überlege, mir auch ein eBike anzuschaffen, denn ich kann das von meinem Mann natürlich nur dann nehmen, wenn er frei hat oder Nachtschicht , dann nehme ich es wenn er nach Hause kommt --> fliegender Wechsel sozusagen
aber das gehe ich dann erst NACH unserem Urlaub an, nun erstmal das Fasten beginnen ( ich bin ziemlich unmotiviert und hoffe , ich komme gut rein ...)
Nun ruft die Dusche , habt alle einen schönen Abend
Eure Nickyfastet (bald)



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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
Scheinfasten 14.01.-18.01.24
STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 64,2KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Einen schönen "internationalen Frauentag" wünsche ich euch liebe Frauen, fastend oder scheinfastend oder essend.

Liebe Nicky, ich bin auch nicht so richtig motiviert. Ich werde keinen Entlastungstag machen. Ich bin mir auch noch nicht im klaren, ob ich streng 2 x die Woche intervallen möchte oder 1 Woche fasten. Mein Gemüsefach wird übersichtlich, heute gibt es Zuchini-Spaghetti mit Tomatensoße bei mir, morgen Kartoffel-Lauchgratin. Dann ist das Fach leer und ich kaufe fürs Wochenende auch nicht neu. Ich denke mal, dass ich Montag im Auge behalte, dann kann ich auch noch Brötchen mit geräuchertem Lachs zu mir nehmen, der hat ja nur ein Mindesthaltbarkeitsdatum was ich wirklich einhalte. Bei Fisch, Hähnchen und Gehacktes halte ich mich sehr streng dran, wird entweder rechtzeitig gegessen oder zumindest verarbeitet. Ich koche ja immer für meinen Hund und nehme dann gerne was 30 %i Runtergesetztes und brate es sofort und friere es portionsweise ein.
Claudii toll Deine Leistung so lange durchzuhalten. Ich finde es immer so frustrierend, wenn man sich täglich wiegt und ab der zweiten Woche sieht, wie langsam das Gewicht runter geht oder auch Stillstand ist. Eigentlich ist es besser sich vorher und nachher zu wiegen, mache ich aber auch selten. Wir haben unser Ziel wieder eine 5 auf der Waage zu sehen und manchmal ist der Weg sehr steinig.

Ich wünsche Dir Claudii und Nicky viel Erfolg dafür und mir später auch.
Heute lacht die Sonne und es soll ein frühlingshafter Tag werden. Leider hab ich mir meinen Fuß geprellt, verstaucht, ich weiß es nicht, er ist geschwollen, Zeh blau und tut weh. Muß bei der Schuhwahl sehr vorsichtig sein. Barfußschuhe sind im Moment am bequemsten. Wollte heute Mittag mit meiner Schwiegertochter und ihrem und meinem Hund eine größere Runde drehen. Ich hoffe das klappt. Kommt Schmerzgel drauf und ich warte, bis es wieder weg ist.

Ansonsten hab ich heute abend Enkelsitten, da fahr ich auch mit meinem Ebike hin. Ich bin ja absolut nachtblind, aber die Strecke kenne ich sehr gut, ist nicht so weit. Ja Nicky so ein Ebike hat schon Vorteile. Ich hab ja lange über die Ebike-Fahrer/innen gelästert, wenn sie mich überholt haben auf dem Berg...... (ja mit Ebike könnte ich das auch) heute weiß ich es zu schätzen. Mein anderes Rad nehme ich meistens nur noch zum einkaufen und kürzere Strecken, weil es direkt im Fahrradständer steht, mein E-bike muß ich aus einem Raum rausholen, wo es eingeschlossen ist. Kostet ja einen Streifen mehr als ein normales Rad und wird auch gerne geklaut.
Einen schönen Tag und viel Erfolg euch.
LG Aqui

Ist ruhig geworden hier. Ich hoffe, es geht Euch allen gut.

Ich muss gegen die Nascherei ankämpfen. Gestern hab ich mir erst ein paar gesalzene Cashews einverleibt statt Chips. Da war ich stolz. Aber leider ist dann doch noch eine halbe Packung Weingummi in mir gelandet. ;(

Tagsüber ist gesunde Ernährung nach wie vor kein Problem. Und auch Fleisch/Wurst konnte ich auf dem Speiseplan ziemlich dezimieren. Wär natürlich toll, ganz davon wegzukommen. Überhaupt die gesättigten Fettsäuren…

ABER abends! Da gelingt mir das Zügeln einfach nicht.

Jetzt war die 6 wieder da heute. Wie passend, denn heute ist ja eh IV-Tag. Ich tanze gerade Limbo

Wölkchen, Nicky, Aqui: wie sieht es bei Euch aus? Seid ihr gut ins Fasten rein gekommen?

Hier regnet es heute ohne Unterlass aber Donnerstag ist sommerliches Wetter angesagt. Dann geht es weiter im Garten. Die Beete vorbereiten. Auf der Fensterbank stehen auch schon die Anzuchtkästen und wir warten gespannt auf die ersten Keimlinge. Ich freue mich so sehr auf den Sommer. ☀️

Liebe Grüße!

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Hallo ihr Lieben,

Sabs , bei uns regnet es auch den ganzen Tag ohne Pause, ich war heute auch faul und klima-unfreundlich mit dem Auto bei der Arbeit, mein Mann hat das eBike (logo ist ja auch seins!) Morgen werde ich mich aber trotz aller Widrigkeiten auf mein normales Rad schwingen, um auch ein wenig Sport zu betreiben... ins Fasten bin ich leider nicht reingekommen, hab nun einen IV Tag gemacht und morgen mache ich mal Scheinfasten, bzw. ich versuche das jetzt 5 Tage , 5days only halt, ich hoffe es klappt , das Frühstück was für Samstag geplant war ist gecancelt ( Streik bei der Bahn sei Dank ) aber wer weiß wofür's gut ist , auf jeden Fall weniger Kalorien ich probiere es jetzt wenigstens mit dem scheinfasten, besser als nix und beruhige mich, das der Osterurlaub ja kein richtiger Strandurlaub wird ( wo die Bikinifigur da sein muss ich werde berichten!
Aqui hast Du den Einstieg ins Fasten geschafft ?
Claudii, ich beneide Dich um Deine Ausdauer, wow, mein voller Respekt und ich denke, Du fühlst Dich schön leicht und kannst sehr sehr stolz auf Dich sein!
Meine Waage zeigte heute morgen den absoluten Highpeek (66,4 !!!!) also nach neuer Waage, voller Verweiflung hüpfe ich dann immer nochmal auf meine Alte , die 2,3 kg weniger anzeigt, aber gute 64 kg auf der Alten ist auch zuviel.
bin etwas gefrustet, merkt ihr's ?!
und nach dem Urlaub werde ich ja auch nicht abgenommen haben
naja ... morgen auf ins Scheinfasten, plan steht auch schon soweit ( morgens/mittags rohkost mit avocado dip und zum Abendessen Pilz-Möhren Gulasch mit Sellerie Stampf, die Gerichte sind ja immer klasse, Problem ist halt, das man Lust hat zu snacken zwischendurch....
ach seufz ! Sorry das ich EUch nun so vollgeheult habe
Lasst Euch von mir die hoffentlich gute (Fasten-) Laune nicht verderben
Nickyfastet ( naja so halb...)


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STARTGEWICHT: 65,5 KG
AKTUELLES GEWICHT: 64,2KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Guten Abend Ihr Lieben,

ach Nicky, sei nicht gefrustet, ich bin überzeugt du bist trotzdem noch schlank. Klar muss man irgendwo die Grenze ziehen, aber im Scheinfasten bist du doch gut, kochst immer herrlich leckere Sachen ohne viel Kalorien. das klappt bei dir bestimmt.
Auch wenn du nicht ins Fasten reingefunden hast, ich verstehe das gut, habe ich mich doch von Woche zu Woche gehangelt bis es gepasst hat. Heute ist Tag 23 fast geschafft und mir geht’s gut.
Und nun steht das Ende an, ich find es sogar schade und mag eigentlich gar nicht aufhören zu fasten.

Sabs, diese Knabbereien, abends naschen, das ist eine üble Angewohnheit. Ich hatte mich schon oft ertappt als ich endlich auf der Couch war, dass ich überlegt habe, was haben wir denn noch da, was kann ich mir jetzt gönnen, was trinke ich denn jetzt usw……. Nachdem ich den ganzen Tag, auch ohne fasten, nur Wasser trinke, „brauche“ ich dann abends etwas mit Geschmack, gerne etwas alkoholisches.
Eigentlich ärgerlich, wenn man sich am Ende des Tages nochmal den Kalorien hingibt.

Das möchte ich künftig vermeiden, hoffentlich klappt das.obwohl es schon schwierig ist, seine alten Gewohnheiten abzulegen.

Wir werden sehen, ich werde berichten.

Nun wünsche ich euch eine gute Nacht, ruhigen Schlaf und morgen einen schönen Tag,
Eure Claudia

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von sabs4u2 am 12.03.2024 um 09:20 Uhr ]

Guten Morgen!

Hier war es nach harmonischem Start noch eine Vollkatastrophe. Letztendlich haben alle geweint, bevor die Kinder in den Kindergarten gebracht wurden. Ich auch. Ob es am Wetter liegt? Ach Mann! 😢

Claudia, Hut ab vor Deiner Leistung! Komisch, dass Dein Gewicht nicht runter gehen will. Ob es vielleicht am Eiweiß liegt? Hab bei Euch mitgelesen. 1/2 l „Molke“ ist vielleicht zu viel?
Laut Longo aktiviert tierisches Eiweiß ja das mTor und damit das Zellwachstum, bzw. hemmt die Autophagie. Wie lange fastest Du denn noch? Ich wünsche Dir, dass Du vorher doch noch die 5 sehen darfst!

Nicky, ich wünsche Dir viel Erfolg und Genuss in Deiner Scheinfastenwoche. Ich glaub, ich würde mal mit einem Liter Wasser testen, welche Waage die Wahrheit sagt und mich von der anderen trennen. Das ist ja Psychoterror mit 2,3 kg Unterschied! 😳

Heute ist der einzige Tag der Woche, in der ich Zeit für mich habe. Morgen muss ich arbeiten und Do/Fr gibt es in der Kita wieder Gruppenschließungen. Nervt. Aber darum werde ich heute ohne schlechtes Gewissen Sport machen, in die Badewanne gehen und lesen. Haushalt und Homeoffice bleiben heute geschlossen. So! 😉

Habt einen schönen Tag!

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Hallo ihr Lieben,
danke Nicky, Du nimmst mir mein schlechtes Gewissen. Ich kam überhaupt nicht ins Fasten rein, ich merkte es schon morgens.... und dann tagsüber war meine Nase überall während der Fahrradfahrt zur Physio, aus den Häusern kamen die besten Gerüche und bei mir gab es dann abends eine Tiefkühlpizza, die ich genossen habe. Soll so sein. Ich lasse meinen Kühlschrank so übersichtlich, aufgegeben hab ich noch nicht, aber mir ergeht es wie sabs auch.... tagsüber ok, dann abends beim Fernseher, Gelüste kommen - bei mir fast immer nur herzhaft, salzig... Schokolade, Lakritz, Gummibärchen lassen mich kalt, Käse oder salzig geht immer.
Oh Nicky, das mit der Waage kenne ich ja auch, aber meine böse Waage zeigt meistens nur 500 g mehr an. Im Moment geht ich nur auf die liebe Waage und ich bin auch schon wieder bei 63,5 kg.
Wisst ihr, das ärgert mich, klar hat Heilfasten eine ganz andere Aufgabe als Gewichtsreduzierung aber es geht uns ja trotzdem darum und warum 1 - 2 Wochen Fasten = 5 kg runter und dann nach einiger Zeit wieder 5 kg rauf?

Ich hab ein Problem, dass ich nicht auf Kalorien achte, auch nicht unbedingt auf Fettgehalt, deshalb ist ja für mich 0 Intervallen besser als halt nur ab einer bestimmten Uhrzeit zu essen, das bringt bei mir gar nichts.

Claudii, toll wie Du das durchhälst und ich klopfe Dir auf die Schulter und Brillenschlange ist ja noch länger dabei und Funny hat ihren Weg gefunden.
Nicky, auch wir schaffen es wieder unter 60 kg zu kommen, aber danke, dass Du mir mein schlechtes Gewissen genommen hast.
Ich werde versuchen IV-Tage reinzubringen, so dass es nicht noch weiter nach oben geht .
Wir lassen uns nicht unterkriegen und im Moment ist auch noch kein Bikini-Wetter, wenigstens nicht hier.
LG Aqui