Forenthema: Nach-fasten

Die Lösung ist ganz einfach= beim Fasten lernen wir kein normales und richtiges Essverhalten🤷‍♀️
und das ist es eben, was uns auf Dauer schlank sein lässt

Grüßle Funny
ich düse jetzt in eine Anwendung- weiß gar nicht ob ich erwähnt habe gerade in einer Reha zu sein🤔

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AKTUELLES GEWICHT: 71,3 kg
ALTER:53 ; GRÖSSE: 166
ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt

Huhu am Dienstag Abend,
mein 1.Scheinfastentag ist rum, also jedenfalls essentechnisch Morgens/Mittags gabs Rohkost mit Avocadodipp, dazu als Snack paar Nüsse und Oliven, jetzt zum Abendessen hatte ich Pilz-Möhren-Gulasch mit Selleriepüree, total lecker
Nun muss ich mir mal überlegen, was ich dann morgen koche ... Tja, Funny, während des Fastens macht man sich ja auch keine Gedanken um's Essen, das Problem ist immer wenn der Schlendrian rein kommt... 'Darfst' Du denn in Deiner Ernährung Süßes / Alkohol / Chips essen, hast Du da so 'cheat-days' ? Man kann ja nicht immer nur diszipliniert sein oder ? ( ich kann's jedenfalls nicht ) - Ja, das Du in der Reha bist ( Meer / Berge ?) hattest Du geschrieben, wie gefällt es Dir ? Hast Du das beim Rentenversicherungsträger beantragt ? Ich möchte auch gerne nochmal ... vielleicht nächstes Jahr ... meine Kollegin wartet gerade auf ihren Termin und in der Klinik haben die gesagt, 1/2 (!!!) Jahr Wartezeit ... Krass, hast Du auch solange gewartet ?
Claudii, 23 Tage schon, suuuuupi, Applaus Applaus von mir, wie gestaltest Du den Aufbau ?
Ich scheinfaste jetzt bis Samstag (einschließlich) dann mal sehen ob ich noch 1-2 IV Tage einlegen kann vor dem Urlaub, bei uns geht's schon am 22.03. los *freu freu freu*
Sabs das ist echt krass mit Eurem Kita Problem, wie sollen berufstätige Eltern das alles schaffen ...? Ohne Homeoffice wäre das ja gar nicht möglich, andererseits was ist das für eine Arbeitsqualität wenn Du kleine Kinder um Dich rumwuseln hast ?
So, morgen gehe ich zum Sport und mache mir einen ruhigen Tag ( hab frei) und plane das Essen
Lasst es Euch gut gehen heute Abend
und Aqui, Du hast Recht, bis zur Bikini Figur haben wir noch Zeit, im Sommer (Ende Juni /Anfang Juli ) werde ich wohl auch nochmal ein paar Tage einlegen
Eure Nickyfastet




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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 66,4 KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Hallo Ihr Lieben,

Sabs bei mir läuft es gar nicht.
Ich achte insgesamt auf eine gesunde Ernährung aber durch den Stress der letzten Wochen passiert es schnell, dass ich das Falsche esse.
Seit gestern haben wir einen Trauerfall in der Familie....die Zeit der vielen Krankenbesuche ist vorbei ...aber jetzt muss eben auch viel organisiert werden.
Mir fehlt ganz einfach Zeit für mich. Und durch die ständige Anspannung bin ich grad ganz schön neben der Spur. Sport fiel für mich in letzter Zeit auch oft weg. Selbst Spazieren war kaum drin.

Nicky ich wünsche Dir genussvolle Tage. Die Rezepte sind alle super + Eiweiß und sie sind alltagstauglich.

Ja tagsüber esse ich auch gut...aber abends ist es schwierig.

Claudii ich drücke Dir die Daumen, dass die 5 kommt und bleibt.

Liebe Grüße an Euch alle




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Zielgewicht 51 kg

Ernährung gesund mit kleinen Sünden (🍷)

Oh nein! Mein herzliches Beileid!

Dann gibt es jetzt einfach Wichtigeres. Irgendwann wirst Du auch wieder mehr Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse finden.

Ich wünsche Dir und Deiner Familie viel Kraft für die kommende Zeit.





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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 52kg 🍀
Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

Liebe Nicky,
ja ich "darf" ALLES essen, es ist natürlich die Menge die es ausmacht!!
Und nein - ich bin nicht immer diszipliniert, deshalb geht bei mir das Gewicht auch nur langsam runter, aber lieber langsam und dauerhaft.

Interessant ist, dass durch die richtige Zusammensetzung der Ernährung die Gelüste auf bestimmte Dinge weniger werden. Man WILL gar nicht mehr so sehr scheinbar verbotene Dinge essen.

Die Gelüste (wie bei den meisten) treten oft am Abend auf- weil da die Kraft nachlässt und somit auch die Kraft NEIN zu sagen und zack- landet ein irgendetwas im Mund. Wer kennt das nicht.

Zur Reha, ich habe sie über den Rententräger beantragt.
Ende August 23, dann im November die Genemigung erhalten, und dann hat der Termin der Klinik noch bis Ende Februar 24 gedauert.
Ich fühle mich hier sehr wohl, kann gut Kraft tanken und zu mir finden. Leider gibt es auch hier Menschen, die sich über alles und jeden Nerven und Ärgern, aber das ist überall so. Leider. Liegt aber daran, dass es eben so viele verschiedene Menschen gibt.

Ihr lieben.
gleich gehts weiter mit Aktiv Draußen🚶‍♀️
eure Funny


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AKTUELLES GEWICHT: 71,3 kg
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ZIEL: 70 kg; möglichst gesund insgesamt

Guten Abend,
2.Tag Scheinfasten geschafft. Frühstück gabs heute erst um 13.00 Uhr weil ich morgens beim Sport war und danach noch einkaufen… da hatte ich kokosjoghurt mit den gebratenen Äpfeln, um 18.00 Uhr dann heute die konjaknudeln mit pak choi ( hatte ich zum 1.x gemacht) echt lecker 😋
Herzliches Beileid, Wölkchen! Da ist einem natürlich jetzt nicht nach fasten und man hat ganz andere Dinge im Kopf. Ich wünsche Dir viel Kraft in dieser Zeit 🙏
Funny, das klingt alles sehr gut mit Deiner Ernährung und auch der Reha… vielleicht versuche ich es Ende des Jahres auch mal …
Ich liege schon im warmen Bettchen und lese nun noch etwas… schlaft alle gut 😌

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Guten Abend,
da bin ich schon wieder am Tag 3 des März Scheinfastens
Erstaunlich easy lief auch dieser Tag , auf der Waage heute morgen 64,1 ( bedeutet alte Waage 61,8) so oder so -600 g und in ketose 👍🏼 das ist irgendwie immer faszinierend für mich. Man isst und ist trotzdem in ketose ( aber das ist bei keto Ernährung auch so richtig?)
Claudii, wäre das nicht auch was für Dich, nach dem fasten ins Scheinfasten und da vielleicht noch 1-2 kg verlieren….? Jedenfalls Glückwunsch zu Deiner so oder so tollen fastenleistung, nun schon 4(!) Wochen… das hab ich noch nie geschafft ( am Stück) Respekt!!!!
Morgen dann Tag 4/5 und montag nochmal Intervallen… Aqui, wie gehts bei Dir mit dem Intervallen?
Ich wünsche Euch einen gemütlichen Abend, ob fastend oder essend ….🙋🏽‍♀️
Eure Nickyfastet

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Hey, das läuft doch gut bei Dir Nicky, toll! Viel Erfolg noch bei den letzten beiden Tagen. 🍀

Genau, bei der ketogenen Ernährung ist man auch dauerhaft in Ketose. Scheinfasten ist ja auch ketogen, nur dass man zusätzlich noch auf tierisches Eiweiß verzichtet und eben das Kalorienmaximum hat. Hab ich mal ne zeitlang gemacht, aber auf Dauer ist mir das zu anstrengend und es ist halt schwierig wenn man noch zusätzlich die tierischen Fette reduzieren will, wie ich momentan. Da ist das Scheinfasten mit seinen veganen Rezepten gerade passender.

Ich intervalle heute auch nochmal. Dann wieder Montag und nächstes Wochenende steig ich dann ins Scheinfasten ein bis Karfreitag.

Ostern werden wir bei uns brunchen. Da will ich schlemmen.
In den letzten Tagen haben wir schon dekoriert. Jetzt müssen nur noch die Fenster geputzt werden. Ich drück mich schon seit Wochen davor 🙈 Heute hab ich hier mal Ruhe. Ein paar werde ich auf jeden Fall schaffen.

Am Wochenende sind wir rund um die Uhr verplant. Daher muss das vorher sein.

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende! ☀️

Liebe Grüße, Sabs


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Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

[ Beitrag wurde zuletzt editiert von Claudii am 15.03.2024 um 17:09 Uhr ]

Hallo Ihr Lieben, da bin ich wieder 🤗

Ich habe beschlossen, dass morgen mein letzter Fastentag sein soll. Dann habe ich 4 Wochen gefastet und fast 7 kg abgenommen. Heute in der Früh waren es 58,75 kg, Ziel erreicht. Yippiehhhh 🤩. Zum Schluss ging es nun doch ganz schnell runter, was mich natürlich freut. Denn meine Bikinis müssen nicht mehr ganz so lange warten liebe Aqui und Nicky, in 6 Wochen geht es schon ab in den Flieger nach Thailand. Da wollte ich immer schon hin, und nachdem meine Kinder nicht mehr mit uns in den Urlaub fahren wollen sondern lieber mit den Kumpels, haben wir uns diesen Urlaub jetzt geleistet.

Ich habe mich echt gefreut über euer mitlesen und Interesse wie es mir beim Fasten so geht. Die 4 Wochen waren ratzfatz vorbei wie es mir scheint, obwohl ich manchmal schon frustriert war wenn sich die Waage gar nicht bewegt hatte. Aber ich war motiviert genug um durchzuhalten und nun bin ich froh drum.

Jetzt muss ich mir Gedanken über den Aufbau machen, ich habe noch keinen Plan. Heute habe ich aber schon mal eingekauft, Obst, Knäckebrot, Frischkäse, Gemüse. Nächste Woche werde ich mir dann mal einen Joghurt selber machen und ein gesundes Müsli einrühren und auch Flohsamen, damit der Darm wieder in Gang kommt. Er durfte ja schließlich vier Wochen faulenzen 😉

Ja Nicky und Sabs, Scheinfasten wäre sicherlich nicht schlecht für mich, aber dazu muss ich mir erstmal ein Buch besorgen und ich fürchte, für diese Gerichte sind meine Jungs nicht zu begeistern und zweimal kochen, na ich weiß nicht ob ich die Zeit dafür aufbringen kann. Hab ja noch einen 8 Stunden Job , so dass ich erst um 15 Uhr Arbeit aus habe. Mal sehen. Auf jeden Fall werde ich Intervallen, das kriege ich hin.

Oh Wölkchen, das tut mir leid dass ihr einen Trauerfall hattet. Auch ich wünsche dir Kraft für diese schwierige Zeit.

Sabs, Fenster putzen ist auch nicht gerade eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, na dann viel Spaß 😊
Hier würde es keinen Sinn machen, andauernd regnet es mal mehr mal weniger, dann gar nicht, richtiges Aprilwetter. Ich lasse es sein und warte noch, denn ich habe gestern festgestellt, dass auch schon Blütenstaub unterwegs ist.
Dein Plan für Ostern klingt nach viel viel essen. Darüber möchte ich jetzt noch gar nicht nachdenken, ich weiß noch gar nicht wie der Plan bei uns sein wird. Normalerweise kommen immer alle zu uns und im Garten verstecken wir dann die Nester für meine Enkelkinder. Und ratet mal wer kocht oder für‘s brunchen sorgt - ich natürlich.

Jedenfalls habe ich ein bisschen Angst davor dass ich zuviel essen werde. Zumal ja auch mein Sohn am Karfreitag Geburtstag hat, auch da muss ich groß / viel aufkochen 🙈
Und vorher in der Karwoche steht noch ein runder Geburtstag an.

So, das war‘s für‘s Erste. Schön wieder hier zu sein, aber ich war ja nicht richtig weg 😉.
Ganz liebe Grüße
Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Hallo und guten Abend, ihr Lieben alle !
Claudii,Dir einen gesunden Maß- und genussvollen Aufbau! 58,75 kg klingt beneidenswert, Glückwunsch 🎊 Ich hoffe Du kannst es bis Thailand gut halten ✊🏽✊🏽
Ich hatte heute 63,4 kg auf der neuen Waage, weiter in ketose und nun noch morgen und dann mal sehen was ich sonntag dann auf der Waage sehe ☺️bin aber bisher zufrieden, heute hatte Ich chiapudding mit gebratenen Äpfel und abends Blumenkohlpüree mit Champignons! Alles wieder lecker 😋
Bei uns gehts schon nächste Woche los in den Urlaub, aber das ist ja kein klassischer Strand Urlaub… nehme auch nur tankinis mit 😉
Sabs, so ein volles Wochenende stresst mich immer, ich lasse es lieber ruhig angehen… euch viel Spaß bei allem was ihr macht und etwas Sonne ☀️
Nicky (scheinfastet)



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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
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Ziel: 58 kg /16:8