Forenthema: Nach-fasten

Guten Morgen
Glücklich grüße ich mit 62,9 kg auf der neuen (!) Waage, würde bedeuten 60.5 auf der alten, wohooooow!!!
Nicht so schlecht
Mein gestriges Abendessen hab ich ja noch gepostet, sehr lecker, es fällt mir erstaunlich leicht dieses Mal, heute gibts wohl nochmal den Kokos Joghurt mit gebratenen Äpfeln und für den Abend kann ich mich noch nicht entscheiden, da aber meine Zucchinis weg müssen, denke ich irgendwas mit Zucchins oder aber sellerie, hab ich auch noch soviel ...
CLaudii, brichst Du heute Dein Fasten? Morgens, mittags abends ...?
In einer Woche sitzen wir schon im Flugzeug in den Urlaub, langsam bekomme ich schon etwas Schmetterlinge imBauch vor Vorfreude ...
bis dahin melde ich mich nochmal...
Aqui, Dubist so still alles gut ? Was macht DeinFuß? Mein Arbeitskollege hat auch total Fußschmerzen und humpelt vor sich hin...
Funny, wie verbringst Du denn die Wochenenden in der Reha, da ist ja meist nicht so viel Programm oder?
Allen ein schönes Wochenende
Eure Nickyfastet (weiter schein, Tag 5/5 )

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Man verliert niemals seine Stärke, manchmal vergisst man nur, dass man sie hat.
Neues Jahr, neues Fastenglück
Vom 01.01.24-14.01.24
STARTGEWICHT: 66,4 KG
AKTUELLES GEWICHT: 62,9 KG
ALTER:52 GRÖSSE: 169 cm
Ziel: 58 kg /16:8

Wow, Glückwunsch. Das waren jetzt über 3kg schon oder? Und heute ist ja noch ein Tag. Cool! Ich nehm meistens nur so 3kg ab und eins kommt dann am Aufbautag wieder drauf. 🫤

Meine Waage zeigt heute das Gleiche an wie gestern. Ich bin ein bisschen beleidigt und den Kuchen lass ich heute wohl besser aus (sind eingeladen). Schade.

Vorher muss ich noch einkaufen. Es regnet in Strömen. Mäh!

Hoffentlich ist es bei Euch schöner!




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🍀Startgewicht Ende 2023: 70kg 🍀
🍀Zielgewicht Sommer 2024: 52kg 🍀
Zum Wunschgewicht mit Heilfasten nach Buchinger, Scheinfasten/5 days only, Intervallfasten, Joggen/Pilates/Yoga

Guten Abend, ihr lieben,
Nee sabs schön war das Wetter heute hier auch nicht. Morgens war ich im Nieselregen unterwegs und nachmittags war’s zwar trocken aber doch ein starker Wind, der einen fröstelte …. Brrr! Da freue ich mich umso mehr auf Sonne und wärme im Urlaub 🤗
Auch Tag 5 des Scheinfastens war gut und unspektakulär. Wenig hungrig zwischen den Mahlzeiten und als Snack gabs nur paar Nüsse und Kaffee 😋
Das Abendessen waren sellerietagliatelle mit Champignons, sehr lecker und ich war satt. Komisch das ich gar keinen jieper auf süßes hab, obwohl ich gänzlich verzichte ( oder ist es gerade das ?!)
Mal sehen was die Waage morgen sagt und wie ich morgen dann „ refeede „ wie Barbara Becker es nennt
Habt einen schönen Abend!
Aqui, alles gut bei Dir?
Nickyfastet



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Ein Hallo in die Runde,

sorry, die Zeit ist mir weggerannt, hab gar nicht gedacht, dass ich mich soooo lange nicht mehr gemeldet hatte. Aber es gab auch nicht viel zu schreiben.

Außer.... sorry Wölkchen, Dir wollte ich natürlich auch noch mein Mitgefühl zum Verlust eines Familienmitgliedes aussprechen. Ich hoffe für den oder diejenige war es eine Erlösung des Leidens und ich wünsche Dir und Deinen Lieben viel Kraft.
Ich hoffe, Du findest auch bald wieder Zeit für Dich.

Nicky, die Rezepte sehen wirklich sehr gut aus. Ich hab gerade eine Pizza mit Spinat gegessen. Ich habe sie nur halb aufbekommen, ich hab mir angewöhnt, sobald ich ein Sättigungsgefühl verspüre, höre ich auf.

Euch gratuliere ich ganz herzlich, Nicky mit dem Scheinfasten und Claudii zu Deinem Erfolg durch das lange Fasten. Mein längstes waren 21 Tage gewesen, das hat mir gereicht damals.
Hier sind einige in Urlaubsstimmung lese ich und ich freue mich für euch, Ab in die Sonne!

Funny, viel Freude noch bei der Reha und man findet leider überall Menschen, mit denen man nicht so gut klar kommt, zum Glück aber auch einige, die einem sehr am Herzen liegen.

sabs, Du intervallst auch zwischendurch und Du denkst an das Scheinfasten. Du hast ein verplantes Wochenende. Dir viel Spaß dabei.

Claudii, Du hast es geschafft, die 60 hinter Dir zu lassen, toll, tut gut dieses "leichte" Gefühl nicht wahr? Das möchte ich auch bald mal wieder spüren. Ich arbeite dran, muß mit mir mal ein ernstes Gepräch führen.

Nicky, Du fragtest mich nach dem Fuß. Der macht mir wirklich Probleme und ich überlege wahrhaftig, nächste Woche zum Arzt zu gehen, wenn es nicht besser wird. Mit meiner Hand bin ich ja weiter in Behandlung, diese Woche hatte ich drei mal Physio. Das läuft aber bald aus, dann hab ich nur noch Ergo. Aber da ich ja weiß, was ich für Übungen machen muß. kann ich es auch gut zu Hause selber machen.
Noch eine Woche Nicky, dann sitzt Du im Flieger auch mit einem leichteren "Gepäck". Ich freue mich für Dich

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende, hoffentlich auch hier bald mal wieder mit Sonnenschein. Ich habe an einem sonnigen Tag meine Balkone geschrubbt und nun möchte ich sie gerne genießen. Allerdings fehlen da noch die Farbtupfer.
LG eure Aqui, die sich für ihr Schweigen entschuldigt

Hey!
Aqui, brauchst Dich doch nicht entschuldigen. Gibt ja noch ein Leben da draußen 😉 Gute Besserung für Deinen Fuß!

Claudii, wie läuft der Aufbau?

Nicky, das sieht alles so lecker aus. Wie schneidest Du die Sellerietagliatelle? Hast Du dafür ein spezielles Gerät? Wie war Dein Refeed-Tag?

Ich lass den IV-Tag heute aus, da die Waage heute brav unter 60kg blieb und ich Lebensmittel hab, die heute verbraucht werden müssen. Morgen hab ich Freundinnen zum Frühstück hier. Mittwoch ist Sport. Vielleicht dann Donnerstag und scheinfasten ab Sonntag oder ich ziehe das Scheinfasten stattdessen einfach vor. Mal sehen…

Gestern hab ich fast eine ganze Tafel Zartbitter-Schokolade inhaliert. Mittlerweile trinke ich auch wieder 3 Tassen Kaffee täglich. Es wird Zeit für den Reset.

Hier ist immer noch trübes Wetter. Es nervt so und irgendwie sind hier alle schlecht drauf. Die Große kränkelt etwas. Ist ja klar, jetzt wo der Kita-Betrieb wieder regulär läuft. Ich hoffe, sie wird nicht richtig krank. Ich möchte vor Ostern noch Einiges schaffen. Da erwarten wir ja Besuch.

Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart!



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Einen schönen guten Abend ihr alle,

heute war mein zweiter Aufbautag, und ich habe mich mit dem Essen sehr zurück gehalten. Hunger habe ich allerdings kaum, deshalb ging‘s ganz gut. Ich möchte auch zusätzlich intervallen und abends einfach nichts mehr essen.

Nicky, dein Blumenkohlpüree mit den Pilzen werde ich nachkochen, sehr lecker 😋 kannst du das Rezept vollständig abfotografieren? Das passt sehr gut zu meinem Aufbau. Und der Kokos Joghurt mit den gebratenen Äpfeln klingt ja auch sehr lecker 😋
Wohin fliegst du denn in den Urlaub? Ich habe nun auch frei bis Ostern, habe mir ein paar Tage gegönnt, Resturlaub. In sechs Wochen ist es bei uns auch soweit, ich freue mich. Ja, hoffentlich kann ich das Gewicht bis dahin einigermaßen halten und unter 60 bleiben. Du bist ja der 5 auch schon recht nah gekommen, das freut mich 🤗

Sabs, bist du nun auch im Scheinfasten-Modus? Oder intervallst du?

Aqui, gute Besserung mit deinem Fuß, und mit deiner Hand. Ja, was man so alles für Zipperlein bekommt wenn man nicht mehr zu den Jüngsten gehört 😉 ich kann ein Lied davon singen. Obwohl ich mich momentan nicht beschweren mag, denn meine Knieschmerzen haben sich deutlich verringert und die Schmerzen in der Hüfte beim Auftreten sind weg.
Ob das mit dem Fasten zusammenhängt? Lediglich das Zungenbrennen plagt mich nach wie vor.

Ich werde jetzt mal Rezepte schmökern und morgen einkaufen fahren. Mein Abendessen heute, um 16 Uhr, bestand aus einer Gurke und einer Paprika, naja, morgen sollte es dann doch „etwas warmes“ sein.

So wünsche ich euch einen schönen Abend
Eure Claudii

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Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt

Nicky, wenn Du einmal dabei bist, ich nehm dann noch das Rezept mit den Sellerie-Tagliatelle. ☺️ Ist das das 2. Buch von Barbara Becker? Ich hab‘s im ersten nicht gefunden.

Ich intervalle heute trotz Sport. Fühle mich aufgebläht und die Waage zeigte heute 60+ an. Kein Wunder. Gestern wurde ich überhaupt nicht richtig satt und habe mir nach dem Abendessen noch ein Müsli gemacht und später auf der Couch noch Nüsse und Süßes gegessen. 🙈

Am Sonntag wechsel ich dann ins Scheinfasten. Rezepte hab ich schon rausgesucht. Am Samstag wird auf dem Markt frisch dafür eingekauft. Und dann gibt es auch nochmal Fisch, bevor es los geht.

Heute scheint endlich die Sonne und es sollen 18 Grad werden, bevor es wieder regnen und kälter werden soll. Das wird nochmal ausgenutzt. Werde mich heute Nachmittag um die Beeren in unserem Garten kümmern und vielleicht schaffe ich auch noch, das kleine Gewächshaus vorzubereiten.

Jetzt aber erstmal laufen, duschen und danach noch ein bisschen Homeoffice.

Wünsche euch einen schönen Tag!
Liebe Grüße
Sabs

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Guten Abend ihr Lieben und allen einen schönen Frühlingsanfang ☺️
Schön war’s heute zur Arbeit zu radeln, fast 20 grad schööööön !
Ja, sabs die Sellerie tagliatelle sind im 2. Buch von Barbara Becker, eins meiner liebsten Rezepte… hmmm 😋
Ich hänge es an, muss nur 2 verschiedene Einträge machen, Claudii s Blumenkohl Püree muss ich auch noch anhängen… mache ich jetzt mal zuerst …



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Zwei Bilder gleichzeitig geht irgendwie nicht 🤷🏽‍♀️
Wie läuft denn der Aufbau Claudii? Bei 4 Wochen fasten muss man ja eigentlich mindestens eine Woche Aufbau planen oder ?
Ach aber das geht ja dann wieder ganz schnell…
Ich finde in den Supermärkten (noch?) gar keinen bärlauch, ich wollte wieder Pesto davon machen, und meine Ernte im Garten war eher spärlich 😅aber ich bekomme keinen im Supermarkt, gibts den bei Euch schon ?
Wir besuchen im Urlaub unsere Freunde , die in Florida leben ( Westen ) , waren seit 5(!) Jahren nicht mehr dort ( Corona und so …) nun freuen wir uns sehr, sie endlich wieder in ihrer tollen Heimat besuchen zu können 😍😎
Wetter ist dort schon wie Sommer bei uns jucheee …
Ich verabschiede mich dann auch schon mal, vielleicht lese ich zwischendurch mal rein … wünsche Euch allen schonmal frohe Ostern 🐇 genießt die schöne frühlingszeit 😎
Bis bald 👋
Eure Nickyfastet
Nun noch das tagliatelle Rezept anbei



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Und was ich vergessen habe … Aqui, was macht der Fuß, warst Du beim Arzt?
Meine Schulter ist was besser, habe aber im April nochmal Physiotherapie, danach ist es hoffentlich gut … okay nun aber ! Ciao bis bald 🙋🏽‍♀️

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